业余羽毛球爱好者没受伤时戴护具打球，是不是更容易受伤？
业余羽毛球爱好者没受伤时戴护具打球，是不是更容易受伤？
－－－－－
网友解答：
－－－－－
护具是保护肌肉受损伤的，但是护具只能是辅助保护，不能起决定作用。关键还是要增强各部分的肌肉。但即使是不受伤的情况护具也有一定的保护作用。而不是相反。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
不完全是这样。
护具的作用也包括预防伤病、擦汗和缓解伤病带来的不适感，看你的问题应该是以护腕为例。
羽毛球发力更看重时机，位置正确发力集中，就说挑球，触球点的高低、发力瞬间的拍面角度和手指的握紧程度决定了挑球的效率，同样的位置下，大动作出球效果不见的好过小动作。
小动作更具有一致性，隐蔽又突然。业余爱好者用大臂发力更多，手腕反而用的少。所以护腕影响也不打，大部分问题都出现在发力时候手腕内扣，近两年科普多了不少，相对好些。
受伤一般都是发生在活动角度超过承受范围的情况下，而护具通过压迫限制活动角度，受伤几率会更低。
只要不是长时间佩戴压迫血管造成肌肉供血不足，合理使用护具还是很好的。
当然，纠正动作、合理控制运动强度才是防止受伤的根本。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
打羽毛球时，正确的护具使用能起到增加力量，预防损伤，保护肌肉肌腱的作用；反之不正确的使用肌肉力量不增反减。
不正确的使用就是无差别地无时无刻地使用护具，且没有辅以肌肉力量锻炼。肌肉群得不到力量的锻炼，却对护具形成了依赖。
护具应该在肌群弱的时候用，同时每日应进行该肌肉群的力量锻炼，最后以肌群拉伸结束一天的训练。在这样的情况下，两周后或更长点时间开始减少护具的使用，最后达到不使用护具。以打球膝盖疼为例，这里指的膝盖疼是打球后上下梯膝盖疼痛，三五天休息不打球，疼痛消息，行动恢复。在这种情况下，打球时戴上护膝护具，打球后拉伸，辅以每天靠墙静蹲1 分钟一组，休息30秒，4 组一天。待两周甚至一个月后开始尝试减少戴护膝具（如开始热身赛时不戴），每次打球后一定及时拉伸大腿，小腿各肌群。渐渐就发现你可以不用护具也能跑动无惧，打球后的膝盖不适时间越来越短了。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
说反了吧，当然，你要把自己包成个粽子样戴护具，那还打啥的羽毛球。我认为，适当的戴护具，适量的运动，恰恰是保护了运动员本身。不切实际的运动戴啥也受伤，例如跳杀，一般人腿部力量跟不上就别做专业动作。
------------------
推荐阅读：
上一篇：长治有哪些区和县？
下一篇： 金陵十二钗正册都有谁？
