小米粥最养胃是吗?
小米粥最养胃是吗?
-----
网友解答:
-----
不一定,因人而异,我吃了小米粥反而会胃胀,好几次都这样,所以现在都不敢吃了,每个人体质不一样,适应的食物也不一样,同样的食物,有的人吃了就好,有的人吃了反而不舒服。
比如蒸鸡蛋:都说蒸鸡蛋吃了有营养,但我只能吃炒鸡蛋,水煮鸡蛋感觉吃了不好消化,胃不舒服,蒸鸡蛋吃了胃反酸,只能吃炒鸡蛋。吃了没什么感觉。
选择适合自己的,养胃的食物不是所有人吃了都养胃,吃了没有不舒服才养胃,不舒服立即停止,下次不要再吃。
-----
网友解答:
-----
小米粥养胃是不假,但是我们要理性来看待,看针对于什么人来说。
小米,是我国北方最为常食的谷类,而且也被人们视为非常有营养的谷类食物之一,每当人们大病初愈、或是生完孩子,都会以小米粥来饮用。小米富含蛋白质、碳水化合物、以及维生素B1、钙、磷、钾、铁、硒等。且含有色氨酸,有助于睡眠,小米粥易于消化吸收,所以非常利于胃肠功能蠕动缓慢、身体瘦弱、脾胃虚弱的老人、病人、产妇食用。
从胃肠功能来说:
小米粥的养胃功能主要体现在针对胃肠功能虚弱的人,但对于胃肠功能正常或是比较强的人来说,就不能看作是单纯的养胃了,这是因为,对于胃肠消化功能强的人,如果经常和小米粥,没有食物的研磨可扩张,就会减弱胃的紧张性收缩,渐渐使胃腔内的压力减小,削弱胃动力,使胃肠蠕动功能减弱。
从营养价值来说:
所以,小米粥养胃是有针对性的。另外,如果主食完全以小为主,是很容易缺乏其他营养素的,这是因为小米中蛋白质氨基酸含量中赖氨酸含量过低,而亮氨酸又过高,蛋白质的营养价值是有不足的,所以食用小米时要注意搭配,可以与豆浆牛奶搭配,特别是小米粥作为早餐时,一定要合理搭配,切不可单纯的只喝小米粥,要不你会越喝越缺营养。
【营养师提醒】
不能因为小米有养胃功能,就只局限于喝小米粥,要食物多样化,合理搭配,才能发挥其优势,才不至于营养缺乏。
-----
网友解答:
-----
小米粥是一种常见的粥,是以小米和水为主要原料熬制而成。小米粥营养丰富,做法简单,非常适合老人和小孩子食用。
小米通常不用精制,属于五谷杂粮的一种,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米含有的糖分是比较高的,产生的热量要比普通的大米高很多,对于老年人,或者是身体比较虚弱的人群,还有产妇肠胃不好的人群来说,小米是很理想的滋补的食材哦。
《本草纲目》记载,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘、咸、性凉,入肾、脾、胃经,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。所以胃口不好的人,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
小米粥能养胃,因为小米营养物质丰富,且属于是温性的食物,小米熬粥营养物质非常丰富,但本着五谷要杂吃的原则,可向小米粥中加入诸如山药、土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制,即可改善小米粥单调的口味,还能均衡其营养。
最后,养胃最好的方法就是饮食要健康,饮食要规律。平时饮食定时定量,饭菜软硬适中,饭菜的温度也要合适,不能过冷过热,如果吃的食物过于刺激的话对胃部很容易造成的伤害。所以应该适当的注意自己的饮食少吃寒性食物,不吃冷饮、冰激凌之类的食物才行。可以吃温性食物,多吃一些蛋白质和淀粉多的食物都是对身体不错的。也可以在饭前吃一些花生米。养胃的效果都是不错的,不应该吃过于刺激的辛辣刺激性食物才好。每次吃饭7分饱,不爆食爆饮、不要吃的过饱
希望我的回答能帮到您,如有问题请在评论区留言!更多营养健康养生知识欢迎关注我的公众号。
-----
网友解答:
-----
您好!是的,但不是所有有胃病的人都适合吃。小米粥含有多种营养成分,质地柔软、糯,适合脾胃虚弱的人食用,还可以帮助保护人体胃肠黏膜,中和胃酸,缓解胃痛症状,不过,患有反流性食管炎或严重胃肠道溃疡病的人不建议多吃谷子粥,否则可能加重不适感。希望以上的回答对您有帮助,祝您早日康复!
-----
网友解答:
-----
胃炎或急性胃肠炎患者正餐食用小米粥,可以作为辅助治疗手段。 因为小米粥含有大量淀粉,也容易吸收,有助于恢复消化系统功能。
但说小米粥最养胃,就有点夸张了。如果你天天拿小米粥来伺候你的胃,蛋白质含量低,几乎没有脂肪,是无法给身体提供充足营养的,身体营养跟不上,胃自然也好不了。
其实,最养胃的方法是,保持营养均衡全面,并且三餐规律,定时定量。
人是杂食动物,吃东西太单调是不行的,肉啊青菜啊要科学搭配着来吃。
有些营养,人体自身合成不了,必须从外界多种食物中摄取。肉制品中的蛋白质、氨基酸,包括一些微量元素含量很高,对胃黏膜的更新、修复有帮助。
据世卫组织统计,中国肠胃病患者高达1.2亿,消化道溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%。
为什么现在胃病多了?
这跟人们的生活不规律有关系,比如忙起来吃饭有一顿没一顿的,熬夜、不吃早餐、暴饮暴食,等等。
胃酸的分泌自有其规律,该进食的时候胃里没东西,大量胃酸刺激引起胃黏膜损伤、保护功能减弱,导致胃痛、胃溃疡以及各种各样的胃炎,甚至合并幽门螺旋杆菌感染。 而不该进食的时候吃东西,没有消化液分泌,就会消化不良。
所以三餐定时定量,配合身体胃酸分泌的规律,不给胃造成负担伤害,就是最好的养胃了。
正常人,没有症状不用“养胃”!
对于正常人来说,不需要特别去养胃,平时养成良好的生活饮食习惯就OK了,到了时间该睡觉睡觉、该吃饭吃饭。记住:
少吃过于油腻、辛辣的刺激性食物;避免过多饮用咖啡、大量饮酒、长期大量吸烟等;
尽量避免长期大量服用引起胃黏膜损伤的药物。
其实胃黏膜这种上皮细胞,它的自行修复能力特别强,如果是由于生活、工作压力大,长期处于紧张、焦虑状态而引起的继发性的胃肠道功能紊乱,疏导情绪之后,相关症状也会明显好转。
------------------
推荐阅读:
你负债50万,让你去看守墓地,一天1500块钱,你愿意去吗?