每天用40分钟左右游泳1500米多吗?
每天用40分钟左右游泳1500米多吗?
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这得看你的年龄和体重了,我是50岁身高175体重230,心脏不是太好,每天自由泳1000-2000不等,1000米用时18分多,游完会感觉到心跳很快,如果是20-21分,心脏很正常。
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我不知道你是多大年纪,如果你是50岁(大概划分)以下,1500米40分钟就属于很一般的水平,但如果一口气不停歇能游1500米说明体力特别是心肺功能还是不错的。如果你50岁以上了,还能每天坚持1500米40分钟,那就相当不错了,当然,前提是身体感觉还不太累。我也是一名游泳爱好者,今年55岁了,一般一周我坚持两次游泳(一次健身),每次游泳我是一口气1500—2000米(根据当时身体状况),粗略算了一下,时间大概是每100米2分钟左右,也就是说1500米30多分钟。我的体会,游泳贵在坚持,尤其在我们北方高海拔地区,冬天游泳是最好的运动方式之一。可以强健体魄,强化心肺功能,增强身体抵抗力,避免由季节变化而引发的感冒什么的,之所以说游泳是最好的运动方式之一,很重要的也可以避免不必要的运动损伤。
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你好,游1500米,用时40分钟,这是个业余游泳爱好者的正常水平。
我们一直在户外游泳,老年人居多,大约有三分之一的人都能达到这个运动量,每15分钟游 500米,是一个常态的运动量。您的速度比我们大部分人稍快,如果您呼吸心跳都正常,第二天早上起床的时候不觉得累,那么这个强度就适合您。
不知道您的年龄,如果您不超过55岁,每天游2000米,用时1小时,是比较理想的有氧健身方式。
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还要看什么泳姿你应该是自由泳吧?我今年61岁了每周3-4次蛙泳45分钟1500米,不管时间距离只要出汗就可以达到锻炼健身的目的了。
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每天游1500米,距离可以呀,如果体能足够的话,强度可以加大点,加点速,减少时间,锻炼效果会更好。
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