更年期气血虚盗汗失眠应该怎么补？
更年期气血虚盗汗失眠应该怎么补？
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网友解答：
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更年期由于气血亏虚，引起盗汗失眠，在中医门诊是常见的就诊原因，也是中年女士比较苦恼的事，与朋友们浅谈如下。
一、浅谈一下历代医家对盗汗与失眠的认识：
明代医家李中梓指出：“不寐之故，大约有五：一曰气虚，一曰阴虚，一曰痰滞，一曰水停，一曰胃不和。"
明代医家张介宾在《景岳全书》中指出：“盗汗者，属阴虚；阴虚者。阳必凑之。故阳蒸阴分则热，血热则液泄而为盗汗也，治宜清火补阴。”
以上医家李中梓诠释了不寐（就是失眠）的病机有气虚、阴虚等，也就是气血亏虚（气虚、阴虚）可以引起失眠。医家张介宾诠释了阴虚内热引起盗汗之说。
二、再谈一下气血虚盗汗失眠的病机：
1、盗汗：由于久病伤阴，或热病后期，或年老体衰肾阴亏虚，引起体内阴液亏虚，亏虚日久，体内阳气相对偏盛，形成阴虚内热，也就是阴虚火旺，热迫津外泄，为盗汗。
2、失眠：由于久病，过度劳累、房劳，年老体衰，一是引起气血亏虚，血不养神，心神失养故失眠。二是阴血亏虚，日久阴虚内热，热扰心神而失眠。
三、可伴随症状：
主要症状：面色萎黄，视物昏花，两目干涩，少气懒言，精神疲惫，倦怠乏力，眼睑口唇苍白，时有头晕，失眠多梦，口渴咽干，心慌胸闷，肢体麻木，女子月经量少，闭经。舌淡苔薄白，脉弱。
四、治则：补气养血，镇静安神
五、治疗：
方药：归脾汤加减
中成药：健脾丸、人参健脾丸、归脾丸、人参归脾丸、四君子丸、八珍颗粒、四物颗粒、健脾生血颗粒等。
食疗：煲粥，可以用薏米、莲子、芡实、大枣、百合适量加水煲粥喝，有助于气血的恢复，睡眠的改善。
养生：
1、积极锻炼身体：快走、慢跑、太极拳、八段锦等，适当运动，运动助阳，脾阳恢复，脾气旺盛有助于气血的恢复。
2、注意加强营养：如多吃红肉类食物，如猪肉、鸡肉、牛肉等偏瘦肉一类。适当吃些蔬菜，保持营养均衡，补充体内能量，有助于气血生化有源，气血旺盛。
3、注意睡眠：少熬夜，长期熬夜暗耗肝肾之阴，肝血会逐渐亏少出现视物昏花，头晕，肢体麻木，妇科月经量少、闭经等。
以上浅谈更年期气血虚盗汗失眠的治疗与养生，希望能帮助到朋友们，顺顺利利度过这段“夕阳红”时期。
（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号，欢迎转发帮助更多的朋友！）
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网友解答：
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更年期一直是女性需要面对的问题，其实这些症状确实是能通过早期及时预防的。
更年期又称围绝经期综合征，是人们从中年进入老年期前都要经历的一个时期，无论男女，皆为必经之路，只是女性更年期的反应更明显、突出，有的甚至影响工作和生活。目前我国进入更年期妇女的人数逐渐增多。
更年期妇女约 1/3 能通过神经内分泌自我调节达到新的平衡而无自觉症状；约2/3 的更年期妇女在绝经前后会出现一系列表现各异的症状，称之为更年期综合征。其持续时间长短不定，一般约2-5 年，严重者可达10 余年！且女性较男性出现的时间早。
我们如何把围绝经期妇女的保健做好？
围绝经期：小心多种疾病的发生
近期症状
女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。
更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。
处于更年期的女性，会常常出现头痛症状。这是更年期的常见症状表现之一。除了头痛外，很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。这时，作为家人因多对患者进行关心和理解。
生活中更注重“自我保健”方法：
衣着：穿衣服方面最好选择易吸汗的棉质衣物。生活中最好避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常，故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
易怒，盗汗，心烦！
◆精神神经症状：围绝经期妇女常表现为注意力不集中，并且情绪波动大，如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状。
长期症状
绝经后期，雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失出现骨质疏松。心血管疾病的发生率呈快速上升的趋势。更年期更加注重补钙！
及时补钙！
因此，我们可以采用标本同治的方法来改善更年期的症状：
根据患者体质所表现的症状不同，小编就以中医理论为指导，给大家介绍一些中医食疗方
大多数女性都偏血虚，尤其以阴虚火热为主，所以饮食宜滋阴润燥补肾益精、忌食温热辛辣之品。
更年期妇女失眠主要是因为心肝血虚,心肝阴虚,百合酸枣仁汤是治疗阴血不足之失眠不安的汤剂，酸枣仁和百合两者结合可以有效的治疗更年期妇女的失眠。
其中的桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，加上枸杞子补足肾气，减少工作产生的疲劳感，另外百合帮助安神清心，气血不足的人部分会出现夜里辗转难眠，这个时候适当的摄入百合，有助于更年期女性安眠。一般一个月左右就能明显减轻更年期症状。需要完全治好每个人需要的时间不一样，中医主调理，反正西医对更年期更是没办法，大家自己想想就明白了。
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网友解答：
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首先更年期综合征发病年龄多在45~55岁，多表现为月经紊乱或停闭，随之出现烘热汗出，潮热面红，烦躁易怒，头晕耳鸣，心悸失眠，腰背酸楚，面浮肢肿，皮肤蚁行样感，情志不宁等症状。
更年期综合征（围绝经期综合征）引起的失眠，中医治疗需辨证论治，根据其他症状及舌象脉象进行详细辨证，用药也不尽相同。 肝肾亏虚型失眠，需根据肝肾亏虚的情况服用左归丸，心阴虚型失眠可服用天王补心丹，心脾两虚型失眠可服用归脾丸，心气虚的失眠可服用柏子养心丸。
盗汗是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证，即每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
盗汗以阴虚者为多。阴虚盗汗由于阴虚热扰，津液外泄所致。治宜养阴清热，代表方剂如六味地黄丸等。
更年期不宜补气血是因为气属于阳，血属于阴，更年期大多属于肝肾阴虚，而阴液不足与血虚还不一样，肝肾阴虚是阴液不足，应当滋阴，若是补气的话，可能会加重阴虚的症状。
补血药物一般都有养血活血的作用，在闭经期间随便使用养血活血药物，容易导致子宫功能异常，或者身体激素水平异常，所以不建议补血。
同时日常应该重视精神调摄。平时应该尽量保持情绪舒畅，要尽量避免忧虑、愤怒、紧张、压抑等不良情绪刺激。生活要尽量规律，平时可以适当加强体育锻炼，增强体质。还有注意晚餐不要过饥或过饱，适度为宜，饮食上也要尽量清淡。
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网友解答：
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如何通过食补帮助家人安全度过更年期呢？需要做到以下几点
1、蛋白质
要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2、碳水化合物
进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化。如米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
3、矿物质
矿物质在我们人体中有很多功效，比如调节生理机能，增加酵素的活性，有助皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。
4、维生素
补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。
5、保证充足的睡眠
想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。
6、参加户外运动
多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。
7、保养卵巢
卵巢对于女性而言是非常重要的，女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体，都离不开健康的卵巢。如果卵巢提前衰竭了，那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年期，而且还会影响生育，所以女性要保养好卵巢也是尤为重要的。
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网友解答：
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气血虚是吃过多的营养解决不了的。只能正常的生活，度过更年期这段时间。盗汗是睡着了出汗。这种出汗多是年轻青少年，阴虚盗汗。人至中老年多是阳虚出汗，是醒着出汗。应该补阳。失眠更是中老年多数发生的情况，说明体质下降，你不可能永远不老，只能吃安眠药。人是隨着年龄增大，各种器官也出现衰老，如同机器会报废，没有一辆汽车总能开，也没有长生不老的办法。人的基因决定了人的寿命。
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