天气转凉，高血脂要注意什么？
天气转凉，高血脂要注意什么？
－－－－－
网友解答：
－－－－－
天气转凉，高血脂就要注意，不管哪个季节都要管好自己的血管，让血流通畅，高血脂就是怕气候变化，特别是冬季到来之前，最好是搞好个人防护，在这个时候最好是到住院部去一些液，保持血流的畅通无阻，防止这个血脂凝固，时刻都要保持血流的通畅，当你发现不好的状况的时候，时刻保持血脂不凝固，值得人们注意的是，血脂在运作过程起着推动的作用，血压、血脂、血糖都要保持一个正常值，但是，这是一个很难做到的，在这个过程中要真正实现这几个指标的综合运行，少不了我们的注意观察。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
秋冬季交替：心脑血管病需谨防
据统计，我国每年秋冬之交的10、11月是脑梗、脑出血、冠心病心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。每年这个时候，心脑血管疾病的急救人数都排在第一位！
此时南方正在秋冬交替之际、北方已入冬，甚至东北已经下雪了，我们要给有心脑血管病的朋友提个醒，请注意下面这些，安然度过这漫长的秋冬。
第一件事 ：颈部保暖，防止斑块脱落
秋冬季节要注意保暖，颈部的保暖最为重要！颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。
★所以，秋冬季节，一定要注意颈部的保暖，穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子。也要避免颈部的突然扭转动作。
第二件事 ：睡前别喝酒暖身
秋冬天气太冷，很多人会选择在睡前喝一口，暖暖身，还能帮助睡觉。但是这样做很危险。酒精可以直接刺激人体的中枢神经，使得心率加快，血压升高。高血压合并动脉硬化的人，在这种情况下十分危险。如果在睡梦中发病，连抢救的机会都没有。
★想要暖身子，可以睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。用电热毯暖暖床，睡觉的时候关上电热毯，如果担心会冷，就在被窝里放个热水袋。
第三件事 ：保暖、保暖、保暖
重要的事要说三遍，所以，保暖非常重要！因为：
▲寒冷会使血管痉挛，增加血管内斑块脱落的风险；
▲血管收缩、痉挛的同时，血压也会随之迅速上升，诱发卒中、心梗发病的直接原因；
▲同时，在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。
★所以，出门衣服要穿暖，起床、出门、睡觉这三个时间段内，身体经历的温差是最大的，一定不要受冻。白天可以喝些姜汤，下午适当运动。
第四件事 ：预防感冒很重要
有人会说，心脑血管疾病和感冒有什么关系？还真有关系！感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。
★所以，有心脏病的朋友，一定要注意预防感冒，在注意保暖的同时，也可以选择注射疫苗。
第五件事： 房颤要赶紧吃药，千万别马虎
临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。
★有冠心病、高血压、心衰的朋友，更是要注意是否有房颤出现，明确这个情况一般心电图就可以。（用药请遵医嘱）
第六件事： 饮食有节，适当运动
天气一冷，身体就会提醒我们：多吃一些高热量、高脂肪的食物来保暖，于是我们就很有食欲，想吃很多东西。同时天气一冷起来，很多人就会放弃出门散步等锻炼的习惯。每天不能晒到太阳，体内维生素D缺乏，这也是诱发心脑血管病的一个重要原因。
这两者相加，就很容易出现一个问题：血脂高了，血栓形成的风险也高了。
★所以秋冬季节，饮食上还是要控制的，油腻的食物还是要少吃，觉得冷，可以多喝些清淡的热汤来提供热量。适当的运动，也可以产热，并且能防止血脂升高、血栓形成。
第七件事 ：洗澡的时候，要小心
无论南方还是北方，洗澡的时候都要格外小心，在沐浴过程中出现心脑血管意外事件的人非常多。
在南方，室内没有供暖，环境冷，而水是热的，这一冷一热的刺激就会使血管扩张、收缩补稳定，造成血压的变化，发生危险。
在北方，很多人习惯去澡堂洗澡，洗澡过程中还好，室内温暖、水温也适当，危险在于出门的时候。刚洗完澡，血管处于扩张的状态，如果不稍微休息一下马上就出门，室外的冷空气让血管、肌肉骤然收缩，血压也会随之变化，危险也就容易发生。
第八件事：便秘最危险，通畅很重要
用力排便的时候，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候，如果再屏气用力，全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张，导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加，导致脑出血的发生。
★排便的时候还有另外一个危险因素，就是起身的时候，如果突然起身，特别是蹲姿，会发生体位性低血压，这也是脑卒中突发的常见因素，所以起身一定要慢！
第九件事 ：尽早发现发病先兆
专家根据多年临床经验，总结了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：
▲双下肢出现无法消除的浮肿；
▲出现舌头麻、口歪眼斜；
▲一侧肢体麻木或使用不便；
▲年轻男性出现脱发；
▲皮肤出现黄色脂肪瘤；
▲出现前胸、后背痛，或者是左臂疼痛、牙痛等；
▲突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。
第十件事 ：按时服用攀达康
世界卫生组织研究证实，每100毫升血液中的HDL升高1毫克，心脑血管疾病的发病率和死亡率降低3-4%，中国卫生部检测认定“攀达康可显著升高高密度脂蛋白含量（一个月平均升高高密度脂蛋白13.6mg/dl）”。双降一升，养血管，护心脑，就选美国攀达康！
您今天看到了，就是提前为自己和家人的生命买了一份无价的保险，相信有更多的人也需要，快把这篇文章给他们，送去一份健康和祝福吧~
－－－－－
网友解答：
－－－－－
高血脂是一种慢性疾病。一旦发作起来，可能会危及生命。高血脂除了吃药，调整饮食结构之外，在日常生活中也要注意以下的事项，特别是在寒冷的冬天，更要注意好好预防高血脂。
1、调节饮食，控制血脂。
随着天气转凉，少出门运动，加上冬天进补，容易使血脂升高。所以在冬天的时候，同样注意饮食均衡，不要摄入过多的脂肪，尽量多吃青菜水果，帮助降低高血脂。
2、忌饮酒。不能因为天气转凉而选择饮酒去暖身，这样做对高血脂患者而言是有很大的伤害的，常年喝酒的人易患高血脂，如果患病之后仍然不去忌口，改善自身，高血脂患者不但会加重病情，还会引发其他的一些疾病。
3.注意保暖颈部。
很多患者在天气转凉时，会忘记对自身的颈部进行保暖护理，原本患有高血脂的病人如果在天气凉时，不对自身的颈部进行保暖，会容易诱发心脑血管发病。
4.预防感冒。
感冒在转季的时候是极容易出现在人们身上的，感冒的感觉相信每个人都有过，一般的感冒会出现咳嗽、气喘等症状，会导致肺功能下降从而增加心脏的负担，加重高血脂患者的病症。
以上便是高血脂患者在天气转凉时应该要注意的事项，记住重要的是保暖、保暖、再保暖，这是至关重要的一点。
指导专家：张博，副主任医师，锦州市中心医院心血管科。
从事心血管内科临床工作15年，擅长高血压及并发症，冠心病，心律失常，心衰等心内科常见疾病的诊断与治疗。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
谢谢张曙华朋友的邀请。
大家一说起心血管疾病，马上就会想到高血压，但实际上时刻威胁我们血管健康的更隐蔽、更厉害的杀手——它就是高血脂。
高血脂是引起人们患动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素，常见的动脉粥样硬化性疾病有冠心病、脑梗塞及周围血管栓塞性疾病。
那么季节的变化会不会影响血脂的水平呢？答案是肯定的，会的。
以血清胆固醇为例，秋天最高，夏天最低。而血清甘油三脂水平在春天最高，秋天最低。由此可见，血脂水平与季节变化有着密切关系。所以有高血脂的朋友，要注意做好血脂的四季自然保养，对于血脂水平的调节和预防十分重要。
现在是秋季，秋季是心血管疾病的高发季节，尤其是有高血压和高血脂的患者，如不注意控制血压和血脂，很容易会引发心肌梗死、脑卒中等严重的心脑血管疾病。
高血脂患者要预防心脑血管疾病，关键在于降低血浆内脂质的浓度。如果总胆固醇浓度每下降1%，冠状动脉疾病发生率就可降低2%~3%，所以肯定的说，如何降脂，是秋天高血脂患者调理重点。
建议:
1，患有高血脂的患者，要制定合适的降脂方案。降脂方案的内容包括饮食、运动和用药。
各人的血脂情况不同，方案的具体措施也不同，所以患者应该在医生的指导下，选择合适的治疗时机和方案，力求达到最好的降脂效果。
2，有家族史、肥胖症、40岁以上男性或绝经后妇女等高血脂易患人群要及早进行血脂检查和防治。
冬季马上就到了，冬季是许多疾病的"温床"。高血脂患者尤其要注意防止卒中和冠心病的发生。
冬季气温过低，血管收缩，再加上高血脂患者的血液黏稠度高，血管弹性减弱，很容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗死，以及诱发冠心病。
所以建议:患有高血脂患者
1，注意保暖，避免血管的过度收缩。
2，饮食宜清淡，忌食生冷食物，多吃蔬菜和水果。
3，多喝水，毎天的饮水量不要少于2000毫升。
4，加强体育锻炼，多做户外活动，尽量不要晨练。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
近年来，随着人们生活水平的提高，人们饮食有所改善，吃得好，但运动少，因此很容易患高血脂病。高血脂病包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。
秋冬季是老年心脑血管病的高发季节，如何做好秋冬季保健，帮助老年人安全过寒冬，控制好血脂、防止高脂血症是关键。老年人因为畏寒往往减少户外活动，还有一些老年人注重秋冬季进补，常进食一些高热量食物而导致血脂增高，所以做好秋冬季保健特别重要。
一、控制体重，注意锻炼
对于健康中老年人群，秋冬要讲究营养均衡，以体重不增加超重为宜，多吃蔬菜水果，严格控制大量热性食物进补。提倡有氧运动，如慢跑、中速步行，打太极拳、太极剑，消耗体内多余脂肪。不提倡晨练，锻炼最好选择在午后两三点钟阳光充足、一天中温度最高的时间。保持良好的心情，避免情绪低落。
二、注意饮食
1、主食一般以米、面为主，但是，应该多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。尤其是长期饮用不上火的苦荞茶，对于降低高血糖、高血脂、高血压有很好的食疗作用！
2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等
3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物
4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量
5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入
6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用
7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食
8、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜
9、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
10、银杏：可以降血脂及血胆固醇,减少心肌的耗氧量，以及预防动脉硬化,心肌梗塞，并防止形成血栓
11、咖啡、茶：咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物
12、食物的烹调方式。在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出
三、养成良好的生活习惯，积极治疗
高血脂的患者要改变不良的生活习惯，合理调节饮食，限制每日总热量，使体重组件达到标准体重。另外，要积极治疗引起高血脂症的原发病如糖尿病，肾病综合症等，避免使用某些可升高血脂的药物，如激素等，并且要正式使用降脂药物。
另外，冠心病老人由于冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人，应尽早用药，降低高血脂的危险指数。再者，由于年轻人饮食不健康，作息不规律，导致高血脂越来越偏爱年轻人，所以年轻人平时应该饮食清淡，不要吃含有脂肪多的食物，增加锻炼。
关注晓毅，每天给您带来新鲜好玩的养生小锦囊！
------------------
推荐阅读：
下一篇： 金陵十二钗正册都有谁？
