睡眠非常不好怎么办？

2024-12-04 13:22:27 浏览：1

睡眠非常不好怎么办？

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网友解答：

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睡眠是一件很奇妙的事，情绪激动睡不好，心情压抑睡不好，精神压力大睡不好，有时候莫名其妙不知道什么原因也会睡不着，决定睡眠的东西实在太多太多……

有时候失眠会随着心境和外部环境的改变不治而愈，有的却需要医学干预。

记得十年前我还在工厂上班，每天上班加班的日子弄得我心情真的很压抑，每天睡觉怕迟到，有时候工作做不好还怕领导批评，每天最多睡个四五个小时，真的弄的人心力交瘁，人也变得非常苍老，记忆力严重减退，这样的日子我坚持了八年，后来实在扛不住了，想想自己每天失眠郁郁不得志的生活，我鼓起勇气辞工选择了自己创业，真的好奇怪，辞工后觉得浑身轻松了不少，每天都睡到大天亮，又加上后来创业顺风顺水

求医多年无果的我就这样不治而愈了。

我邻居就没那么幸运了，她失眠更严重，一晚睡不到两三个小时，也是求医无果，后来在一家权威医院确诊是更年期综合征引起的，医学干预后康复。

长期睡眠不足给人体带来的最大影响就是早衰和记忆力减退，所以一定要引起重视，发现问题该治疗就治疗，实在不行来一场说走就走的旅行给自己的心情放个假也未尝不可，必竟健康没有了其它也都无从谈起！

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网友解答：

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晚上打坐一小时，放松心情，很快去睡

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网友解答：

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能怎么办？凉拌呗

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