女性更年期失眠要如何治疗，应该怎么办？
女性更年期失眠要如何治疗，应该怎么办？
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网友解答：
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女性更年期是很难受的，一阵一阵出汗，心情烦燥，抑郁，什么都提不起精神，关节疼失眠人各种不舒服。尤其是失眠，更加难受，我是深有体会。可以请医生指导服用雌激素，吃谷维素，还有用小麦甘草大枣熬茶喝，多运动，找个事做，白天做事累了，晚上就可以睡个好觉。希望能给更年期的姐妹帮助。
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网友解答：
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更年期睡眠不好的女性不在少数，这是因为雌激素减少，垂体促性腺激素多了，内分泌失调，此时的女性特别容易有焦虑，情绪上的焦虑会直接影响睡眠。
第一，可以调节自己的情志，缓解焦虑，放松心情，睡前听一点舒缓的音乐来放松自己，让自己平心静气下来，营造睡眠环境。
第二，更年期女性也常觉得潮热，那你可以换一身轻薄透气轻盈的睡衣，以及舒适的床上用品，减轻自己身体的负重感，或者可以尝试裸睡，完全没有身体负担可以加快入睡。
第三，给自己做一些安眠安神的汤：鲜百合炖冰糖养阴清热、清心安神；合欢花猪瘦肉汤疏肝理气安神；枣仁粳米粥宁心安神、健脾和中。
第四，睡前泡个脚，推荐一个沐足药方：党参30克、白术30克，酸枣仁20克，夜交藤30克，碎磁石30克，有滋阴宁心安神的作用。
第五，按按三阴交穴：脚部内踝尖上3寸，可以没事了按一按，有好处。
你也可以吃点有利于睡眠的失去，比如樱桃含有褪黑素对睡眠有好处；香蕉含有镁，镁是一种肌肉松弛剂；鱼肉含有天然镇静剂色氨酸；也可以睡前喝杯热牛奶~（67）
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网友解答：
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女性更年期失眠是女性更年期常见的症状，患者还常常有烘热出汗、心烦易怒、腰肌酸软、头晕耳鸣等症状。
对于此类失眠，它并不是单纯的失眠，而是女性更年的一个症状，故调治需要辨病辨证，在调理更年期的基础上，加上安神类的药物。从中医辨证论治角度，女性更年期失眠临床表现不同，病机也不尽相同，故在治则用药上也各不相同，对症治疗往往能取得比较满意的效果。
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网友解答：
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女性从四十岁到五十岁是从围绝经期到绝经期的转变过程，俗称更年期。也就是卵巢衰老的过程。这时候会出现心烦，气躁，潮热出汗等症状。突出的症状就是睡眠质量差，我把我的经验分享给你。希望可以帮到你和更多的女性。
卵巢衰老分泌的雌激素越来越少，那么受雌激素支撑的器官会出现不适的症状，会让身体不舒服也会让人特别烦躁，在回忆一些以前的不如意更让人烦躁和脾气大，出现抱怨和牢骚。这样一来，家庭会不和谐，心情不好及易发生失眠现象，那么后遗症就是内分泌就会失调，就会恶性循环。
调理失眠第一位就是调理情绪，找个分散精力的爱好，让自己忙起来，这样会起到好的助眠作用。晚上八点以前泡脚半个小时，晚上八点以后不要洗澡，洗澡会让大脑兴奋不利于睡眠。
熟酸枣仁泡水可以缓解失眠，可以搭配一些舒肝的花茶一起泡。
严重的失眠可以听医生的意见服用一些褪黑素。
希望这些可以帮到你
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网友解答：
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建议多喝豆浆。多出去走走放松一下心情。
女性更年期睡觉不好，不是病因，而是因女性体内雌激素减少导致植物神经功能紊乱造成的。可以去当地医院的妇产科，查个性腺激素，医生可以根据雌激素减少的量，科学合理的配置雌激素给你服用，一段时间后，你的症状会渐渐的减轻，以至消失也可以用药物治疗、比如大豆异黄酮、晚上也可以听一些舒缓的音乐、酸枣水也可以帮助睡眠。
平时多注意保持心情舒畅。可以找好友聊聊天、跳舞、旅游。找中药调理也可以。
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