走路需要送髋吗？
走路需要送髋吗？
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网友解答：
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走路送髋，用髋关节发力，不仅可减少膝关节磨损，还可以提升走路速度。我在快步时用了送髋技术，达到的效果。
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网友解答：
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又是“送髋”，也不知道是谁发明的这个词，估计好多友友都被带偏了，只有屈髋、伸髋，就没有“送髋”一说，大多是博眼球蹭流量而已。
走路和跑步都是一样的分解动作，只是动作幅度大小不同而已，都是提膝–屈髋–屈膝–折叠–伸髋–伸膝–下压–扒地这些动作的重复，这都是以髋关节为中心做出的动作，髋关节至关重要，有的人髋关节比较僵硬，不灵活，走路、跑步肯定都快不了，有迈不开腿的感觉。
所以说无论我们走路、跑步就是一个提拉、折叠、伸髋一系列动作的连贯衔接，要想走的快跑的快，还得多练练开髋动作！
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网友解答：
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你好！谢谢鼓励，老师我可不敢当，只是个人爱好而已，丰富生活。
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网友解答：
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随着社会健康意识的提升，近几年全民运动发展迅猛。从城市到农村大家都知道了运动的好处，喜欢没事做做运动。
1.运动量（时间及距离）：走步一般以30-40分钟为宜，步数6000-10000较佳，即一次步行的时间30分钟或步数6000步，零打碎敲的不算。
2.运动姿势：关于走步的姿势，下图就不错。
关于是否送髋，题主可以自己感受下，在自然放松状态下，我们是有送髋动作的，只不过走步运动较为平缓，不像跑步那么强调送髋，因此走步时自然放松就好。
3.运动前热身，运动后拉伸。活动关节，预热身体，防止伤害身体。
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网友解答：
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我走路送髋，可能是很多年的习惯，最近被普拉提老师批评了，她说我这样走路，全身太松散了，不利于收紧全身肌肉，特别是核心肌群。
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