退休的同事去西藏了，我也很想去，是不是对身体素质要求比较高？
退休的同事去西藏了，我也很想去，是不是对身体素质要求比较高？
－－－－－
网友解答：
－－－－－
首先，西藏很值得你去。
其次 ，很多人都担心自己承受不了高反，这是很正常的。高反这东西因人而异，有时越健康的高的越严重，有时平时常锻炼的人比不锻炼的人高反还严重。但其实，这个问题很好解决，临去前一个星期喝红景天预防（真的只是在预防，因为我不知道它有没有用，反正我没高反），然后带点葡萄糖口服液，或者干脆带点牛奶糖也行。至于别人说的氧气袋，我个人是觉得没用，因为我在西藏没有高反过。再说也没有必要提前预备，因为拉萨的药店都有，随时可以买上。
红景天和糖，这是对付高反的两件法宝。我还有两件私人宝贝给你：
1、尽量在饮食上注意。我总觉得一方水土养一方人，你见过几个西藏人高反的？所以，他们常吃的糌粑、酥油茶我认为也是降高反的良药。其次，有拉萨有一种“雪茶”可以买点，喝水的时候抓上点儿，不但养脾护肝，还能有效减轻高反。
2、运动要适宜。很多人觉得经常运动的人血液含氧量高，所以更容易高反。我不知道这种说法是不是正确，就我而言，认为还是要适度地锻炼，不然你去布达拉宫爬不动啊，不然你去纳木错走两步就喘啊！我亲眼见过两个退休老头，一步三喘地去爬布达拉宫，一看就是平常没一点儿锻炼的，苦哇！当然，你也不要仗着自己身体好，就把自己当小年轻，走路又嘣又跳，那样高反不找你才怪！很多人说：来拉萨之后两天内别洗澡，原因是耗氧量增大，更容易高反。你要是非要做别的室内运动，第二天小风一吹，不高反才怪！
以上两点，是我的私人法宝，一般人我不告诉他！
总之，对待高反我们应该从战略上重视它，从心理藐视它，西藏的蓝天碧水欢迎你！
－－－－－
网友解答：
－－－－－
对于你提出的问题，我认为去西藏旅游，别人能去，你也能去，没有想象的那么神秘，也没有一些好事者夸张的那么可怕。
因为我才从西藏旅游归来。
关于高反的问题：从格尔木开始，越走海拔越高，从2000多到5200多米，一般人都有不同程度的头胀，头痛，头晕。极少数人会胸闷，恶心等高反现象。
但这些都非常好克服。去的前几天泡高原红景天当茶喝。这非常重要，千万别听有人说这个没有用，原因是他会告诉你说买别的什么喝，其目的大家都明白。再带些红景天口服液或葡萄糖口服液，觉得有高反时喝上一支很管用。
三是尽量别急着用氧气。我们从西宁到拉萨，火车上有供氧设备。我们的那个车箱，上中下铺，共60多人，才有一个人吸了一会氧气，其他人都没有吸，而且全是60多岁的退休人员。
去西藏对身体素质的要求：
一是要有一个平和正常的心态。这个非常重要。只要你没有非常严重心脏病，听到门响就心慌。只要你没有严重的肺病，移步就接不上气等你就可以去西藏。
二是合理适量运动，千万别急。特别是入藏的前几天，动作要慢，吃饭要素，进食减半，多喝水不洗澡。其他的事都以自己的适应能力而定，千万别听有人说：要暴炸，要死人等吓人行为。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
【本人原创】可不可以进藏，每个人自己心中该有底码。对西藏美景奇观的向往，我想是人人想通的，这一点没有分歧。
能不能适应高原，也是因人而异，不要人云亦云，不要一概而论。
既然都是退休的人了，都是有阅历的人了，考虑问题自然应当没有了初出茅庐的唐突与鲁莽。
每个人不要说想不想进藏，就只是日常也应该对自己的健康状况有个客观的了解与评估，清楚自己能适应什么，不适应什么。
还有，是否选择进藏，也是个价值观的问题了。每个人的价值观会有所不同，这在我们同学群里的讨论中就很明显，有的同学就认为，此生若不进藏就太亏了，甚至是白活了，而且说这话时的情绪表达也是满格的，同时对不愿选择进藏的同学明显口吻中流露不屑。
另一种意见就是，认为一切应该以健康为第一位的，没有什么美景美食的价值能高于健康了，所以仅仅是为了观景，没必要做出任何冒险选择。
也有不表态的，究竟是否中立，不知道。
我是属于保守的，虽有着对美景的向往，但也清楚，高原的客观现实是明摆着的：缺氧，低气压！这不是人人都能适应的。
我认为我属于难以适应的。我对缺氧是敏感的，这从以往的经历的中可以说明。
第一件事，过去冬季单位在礼堂开大会，由于门窗关闭，超过一课时时间，我就会感到头晕头胀轻微恶心发困等等。后来是领导发现了一个现象，会议时间稍长，即使会题是每个人都很关注的内容，也会出现很多同志开始打哈欠等等情况，领导意识到可能是会场缺氧了，便交代环卫科采样检测，结果果然如领导所预见，就是明显缺氧了。自此，领导就决定尽量不开长会，开会先开窗户。这是八十年代前期的领导，廉洁奉公，关心群众，至今令同事们非常尊重。
第二件事，曾经去十三陵参观，在地宫里时间略长，本来对里面的一切都是好奇的，可因为明显感到气闷头发昏了，双腿发软发沉无力，很难受，就无法细看下去了，只能扫兴离开。
都知道，早期开放的地宫，是谈不上通风换气的，游人一多，耗氧自然增加，缺氧在所难免。
第三事，单位组织离退休人员山野一日游，大家乘坐大巴前往，大约六十公里的行程时，五六个平时根本不晕车的人逐渐出现了明显缺氧反应，还有两个呕吐起来，这时大家意识到是因为空调车车厢密闭没有开通风造成的缺氧了……这才呼唤司机师傅打开通风并停车，让大家下车透气之后，全逐渐缓解了。
这反应明显的几个人里，我就是其中之一，虽不呕吐，但头痛头胀发昏心里发闷发堵非常难受。
大多数人反应不强烈，但也略有不适感了
而就有啥不适感也没有的，隔一排座位的一位我的老同学，就对人们的这些反应毫无体验，他十分惬意轻松，没任何不适感。
那么题目就有了，出现缺氧反应的人们，这还只是单一的缺氧环境，气压不存在问题，如果再到了低气压高缺氧的高原会是啥样呢？
如此，谁可以进藏，谁不可以进藏，谁自己心里就该有底码了吧？
有人说，越是平时身体健壮的，高反越明显，因为其代谢旺盛，需氧量更大。是不是这样，我觉得有道理，只是还没看到专家的分析文章，以后会留意找这样文章学习学习。
但我确实知道我一朋友健康和体力都非常好，她说她去了玉龙雪山就再不敢惦记西藏了，而另一个同事平日里赖唧唧的，去了九寨就被人用担架抬了下来，还有一同学家属，几年前去了西藏病着回来了，还落下至今没有治愈的毛病。
可是还有很多去过，也轻度高反了，也开心了，啥时谈起进藏体验都是无比的幸福和享受呢
------------------
推荐阅读：
同事离职请了大家吃饭，唯独没叫我，平时关系不错，想不通，我应该纠结心塞吗？怎么缓解心情？
上一篇：现在做些什么项目好呢？
下一篇： 金陵十二钗正册都有谁？
