跑步运动中停停走走，走一会儿跑一会儿，有什么危害？
跑步运动中停停走走，走一会儿跑一会儿，有什么危害？
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网友解答：
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没有，刚开始跑步的时候。基本都这样，身体机能相对来说没有恢复，适应不了高节奏运动。如果一上来就强迫自己跑，反而容易引起不适，甚至危险。
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网友解答：
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跑步运动中停停走走，走一会儿跑一会儿，有什么危害？
一般来说跑步运动中停停走走，都是刚开始跑步的新手，跑步新手还不适应，跑步这种强度的运动。身体反应比较激烈。双腿无力，呼吸困难，心跳加速等等都会制约你继续跑下去。没有办法只能停止跑步走一走，喘口气恢复。只有这样跑跑走走，循序渐进慢慢适应跑步节奏。跑步过程中跑不动，走一走恢复一下是新手普遍存在的现象。不存在什么危害。
而跑步运动中停下来，是会对身体造成伤害的。跑步运动强度较高。在跑步过程中，不应该立即停下来休息。因为人在剧烈运动后，身体各个器官都处于亢奋状态，心脏的输血量也比不运动时要提高很多。当你不跑了，立即停下来。身体还在持续高速运转。要想恢复到没有跑步运动前的状态。这个时候应该慢跑或者是走路。使心跳慢慢降下来，达到正常心率。这时再坐下来休息，时机刚刚好。
如果刚跑完步，立刻坐下去休息，跑步时，下肢的血管开始扩张，血流量也会增多，突然停止运动，腿部肌肉收缩骤停，导致大量的血液堆积在腿部，在重力作用下，回流心脏减少，影响血液循环，加重身体疲劳，心脏因此减少血液泵出，从而减少了脑部供血，引起晕厥，严重时甚至会造成休克。这就是所谓的重力性休克。
正常情况下，跑完步基本上都会走一走，并没有什么坏的影响。再做个拉伸，放松身体，效果更佳。而跑完步立刻停止休息不可取，休克风险大大增加，科学的跑步方式提高身体素质才是正确的。
大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来，欢迎留言交流，我是76老郭！
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网友解答：
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首先恭喜你已经有了健康生活的意识！万事开头难，接下来的坚持和科学跑步是必修课。回到问题，刚开始跑步，热身不足，呼吸不当，速度过快，都是你跑跑走走的原因。因为身体还不适应突然的运动对身体各个器官和肌肉的高强度要求，是身体在阻止你盲目蛮干，防止你受伤，是完全正确的保护方式。刚开始跑经历这个阶段很正常，也不会有什么危害，只要你做好充分热身，降低强度，调整好呼吸，很快这个阶段就会过去。每个人体质不同，一定要循序渐进，不要追求速度和距离。以能正常交谈的速度跑，第二天感觉不疲劳为距离。一个星期最多跑三次，一个月最多增加10％的跑量。慢慢锻练你的心肺能力。健康跑，无伤跑是我们追求的目标。建议你下载一个运动App，我目前用KEEP，挺好的，能指导你跑步。最后祝你，跑步愉快，健康快乐度过一生！
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网友解答：
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法特莱克跑，就是间歇跑，快走，慢跑，快跑，慢走，以此结合。比较适合跑步小白，以及长里程个人PB创造。
跑过一段时间后，建议还是不要停下来，跑不动的时候就放慢脚步，不管多慢，不要停下来就好，这样才有进步。
紧紧跑步两个月，从无法完成800米跑，到完成人生第一个半马，法特莱克跑是功臣。
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网友解答：
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跑步运动中，走一会儿跑一会儿，会有什么影响吗？
在这里我把“危害”换成了“影响”，我觉得这个可以更中性来看吧，整体而言好处应该是好处更多。
如果只是为了健康而跑步，在跑步的过程中停停走走，量力而行，根据身体情况做自我调整，这样的效果肯定好过于鸡蛋碰石头的自不量力。
如果本身就是随性慢跑，跑一会儿就停下来，走一会儿再继续跑，那无外乎几种原因：
1）暂时还不具备持续跑步的能力，跑一会儿就喘不上气了，这时候停下来走一会儿，调整下再慢跑，此后继续反复多次直到跑完，这样的快走和慢跑结合，身体负荷不至于加大，又能达到锻炼效果；
2）慢跑的时候在听音乐，听书等等，有时候受到触动，想打开APP再听一遍；或者慢跑途中有来电或信息，这时候停下来查看或接听电话，也是一种不错的休息调整方式；
3）慢跑的时候一边看风景，有好的风景想拍下来，那就停下来打开手机，拍完再继续往前跑，又锻炼又能陶冶身心；
以上几种都可以达到慢跑的锻炼身体，放松身心的效果，所以跑跑停停我个人觉得没什么问题，当我没带着目标去跑步的时候基本都会这样做。
而在专业的跑步训练中，也有一种叫法莱科特跑，大概是说我们可以在自己跑步的路段中融合各种地形，并且人为的加速，减速，以适应不同地形的要求，从而达到我们速度和耐力训练的一种跑法，比如在公园或公路的上下起伏等；如果是在平地，我们也可以用走路200米，慢跑400米，走路200米，快跑400米，走路200米，慢跑800米,......总之就是跑走结合，达到锻炼效果。
综上，我觉得题主所说的慢跑中走跑结合对于普通人来说是好处更多，如果一定要说会有什么坏处，我觉得是可能会让你有惰性，一直停留在舒适区没有刺激心肺，因此跑步配速长期都得不到提升。
只要动起来，再慢也好过躺着不动吧！
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