减肥一个半月，这两天突然暴食，已经想放弃了，陌生人能给我一点建议吗？
减肥一个半月，这两天突然暴食，已经想放弃了，陌生人能给我一点建议吗？
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网友解答：
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不要太过节食，因为人总是无法长期不吃碳水的。每天少量吃一些些碳水，再加上合理的运动，长此以往下去，总能减下来。减肥本来就是一个长期坚持的事情，不能速成！要是有的时候坚持不下去了，对着镜子看看自己不满意的身材，我想总能坚持下去的！！！
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网友解答：
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我减肥一个月掉七斤称。就吃各种菜。没有吃主食，零食，有一天吃了蛋糕也没长称，减肥路上靠坚持。管住嘴又运动就瘦了。有坚持总会有收获的
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网友解答：
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大多数人减肥失败的原因是：不懂减肥的方法导致看不见效果或者过程痛苦，最终坚持不下去。
比如上来就吃水煮食物不放油盐、锻炼用力过猛打击积极性。这种减肥根本无法坚持，纯粹是靠个人的意志力，当意志消耗没了，就开始暴饮暴食。
减肥是有方法的，方法对了过程轻松事半功倍。方法错了，事倍功半。
我自己基本尝试过所有的减肥方法：喝减肥茶、节食、跑步、hiit训练，科学饮食等我都用过。最成功的是19年用科学饮食法成功减肥，从193斤最低减到157斤，过程一点不痛苦，并且超级不容易反弹。
方法是：我从淘宝找的营养师，他根据我自身的情况配置饮食食谱，早中晚如何吃，不应该吃什么，具体吃多少克等等。简单的说就是少吃碳水，多吃蔬菜和优质蛋白，不要碰任何形式的糖，饮料，酸奶，精细碳水等等。
19年减肥成功后，碰到疫情，没法出门，在家各种暴饮暴食，到21年又长回来了，目前又开始用之前的方法从196减了12斤，还在继续。有问题私信。
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网友解答：
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估计楼主是以节食减肥，所以减了一个半月后有些顶不住又开始暴食。建议不要放弃，在控制饮食的同时加大一些运动量，这种双管齐下的减肥效果比较有效。对我来说，不用刻意考虑节食，就是跑量多一些，通常跑二休一，平均每次跑13.5公里，体重基本上稳定。近两年体检，体重指数均为20.7。
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网友解答：
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其实减肥最简单的就是管住嘴，迈开腿！
减肥搞了一个半月，应该还是可以了吧！
但是因为口福之欲而放弃减肥，那就是功亏一篑，难以继续，也就恢复到了从前的样子了，说不定会比以前长的更胖，更圆润，满足了口福，撑爆了衣服！
减肥要成功，还有一个必须要做到的就是必须强力迈开腿，让自己运动起来！如果只是把入口卡住，把饮食节制了，吃所谓的营养餐，而不去锻炼身体，加强一些体育项目的锻炼，比如一些简单的项目，如快速行走、慢跑、跳绳等有氧运动都应该坚持下去，并形成每天的活动规律、雷打不动！
只有坚持好这六个字并付诸实施，长期坚持，肥胖就会离开你，身体就会更健康!
朋友，已经坚持了一个半月，那么再继续坚持一个半月呢？何不试试？
坚持到底，胜利属于你，健康属于你！
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