学习太极拳到底是一种怎样的体验?
学习太极拳到底是一种怎样的体验?
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网友解答:
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练太极调心,调气,调神,助眠,助消化,气血痛百病不生,我打了十几年颈椎病,乳腺增生自然消失,功夫难上身,天天打练,有欲罢不能的感觉。
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网友解答:
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我练太极拳快二十年了,理论说不明白,但每次练完身体都会很舒服,人的精神状态会很好,而且性格也收敛很多。我练的是扬式传统八十五,只这一套,别的不练,我是以养生为目的,所以练时都是一个人,环境要静,心也静下来,每次时间在二十分钟左右,不要太快,也不要太慢,要有抽丝劲,脚下轻盈,如蜻蜓点水,以腰带胯,……这时口水会很多,练完很轻松,总之我本人是很受益的。(开始学动作一定要到位,不要急,要认真,慢慢会悟性开)说的不对请谅解
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这是一位大学女老师的健康故事,她通过一年多的太极拳、八段锦练习,拳友们发现她气色和精神状态都较以前有了明显好转!我们太极拳友在她的影响下开始了八段锦和太极结合练习。
视频转码中... 自定义封面早在1959年10月,周恩来总理高度评价:太极拳是中国的一种优秀传统文化,内涵十分丰富、充满哲理。与中国传统医学有着血缘关系;学练太极拳是一项很好的健身运动,可以强身健体,可以防身自卫,也可以陶研情操,是一种美的享受,还可以给人们生活带来无限的情趣和幸福,可以延年益寿。 1978年11月16日 邓小平题词:太极拳好。由此可见太极拳所具有的魅力。且在各种拳法中,太极拳的动作和练习心法,最符合养生的需要。
1.强身健体
我们现代人比较缺少运动。不像以前,比如我们生活在农村,有很多的体力劳动,即使生活在城市,我们去上班的时候至少要骑自行车。所以每天还是有运动的。但现在交通工具发达,能坐车就绝不走路。且现在生活节奏加快,上班族在办公室一坐就是一天,时间长了以后,就会发现我们这是怎么了?肉已经变松了,劲没有了,原来在家里可以拎起两桶水来,现在端着一盆水走起路来都直打晃,因为他缺少运动。那么太极拳恰恰能解决这个问题,太极拳能给我们提供一种很好的运动方式,可以增加我们的运动量。
2.平定心气
现代人的有一个特点就是比较浮躁。在快节奏的生活中,人们被各式各样的烦恼所折磨,买车、买房、孩子上学,看病就医等等问题,让人时刻处在一种大脑高速运转这样一种浮躁的情绪中,让我们的心情很难平静。通过太极拳的锻炼,我们随着优美的音乐,做出舒缓的动作,心灵也慢慢变得宁静,就可以克服现在社会的浮躁。同时练习太极拳还可以让我们回归自然,学会随缘而不去攀缘,学会看破放下,学会该承担的时候要勇于承担,不争的时候要坚决不争。
其实学太极拳真正的目的应是。学的是拳,练的是心;比划的是招式,体会的是哲理。在学习太极拳法的同时,太极之道也开始深入人心。太极者无极而生,阴阳之母,讲究浑圆一体,形于外而参于心。
当今社会,纷繁复杂,然各种名利纷争,究其根本,不在其人,而在其心。有说:心圆而安,天下自宽。又说,此心常看得圆满,天下自无缺陷之世界;此心常放得宽平,天下自无险侧之人情。也正是庄子所说的:“贵富显严名利六者,勃志也;容动色理气意六者,谬心也;恶欲喜怒哀乐六者,累德也”。
太极拳正好解决了这一问题,练拳的基本要求是:心怀中正,不偏不倚;“仰之则弥高,俯之则弥深,进之则愈长,退之则愈促”(王宗岳《太极拳论》。因此,太极看是练身、实是练心。
老师在教学中时时提醒学员们要做到“心静神宁,平心静气”、“不丢不顶”,所谓“静而生定、定而生慧”,若佛家中的“正、等、圆”,这将有助于练习者抛弃俗间杂念,修身养性,探寻太极先贤“闲来时造拳,忙来时耕田”的洒脱,追求人与自然的和谐与平衡。
“心中常舒泰,名利总不贪。参透机关,识彼邯郸,陶情于渔水,盘桓乎山川”,在太极拳的课堂里,所有人都在感悟太极神韵中,变得倍感轻松融洽,体味到和谐的玄微之美。
上善若水,润物无声。太极精神已经如一丝甘泉渗入到每个习练太极拳人的心中,越来越多的人融入太极运动中。工作之余,手分阴阳,修身养性,其乐融融。“彻志之勃,解心之谬,去德之累,达道之塞”,我们相信,太极运动将以更快更好的形势向前持续开展,具有恒久生命力的太极精神也将为我们思想带来新的启迪,和谐之风将吹遍全世界......
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我是太极拳习练者,说一下我学习太极拳的体验,我是从四十五岁开始学习太极拳的,因为那一年,我的身体走了下坡路,身体虚弱,经常感冒,而且在工作中又把腰扭伤了,雪上加霜,无奈只有到医院住院治疗,我的主治医生是个中医师,在治疗中他建议我学练太极拳,来配合治疗,我从哪时就开始加入了学习太极拳的隊伍,
开始学习太极拳第一年,我的身体就有了明显的变化,感冒次数减少了,身体也强壮了,但有时腰疼还是经常发生,在学拳时我请问了师傅,注意事项,师傅告诉我要立身中正,要对拉拔长,可以治疗腰疼
在师傅的指导下我坚持学习太极拳至今,我感觉到了学练太极拳的好处,太极拳可以强身建体,也可以治疗一些慢性病,我现在虽然己七十多岁,还每天学练太极拳,身体健康,精神愉快,比同岺的人显得年轻,
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我是在退休前就开始练习太极拳这项运动,经过十几年的练习总的体会是身体比没练太极拳前壮了,有劲了,身体的柔韧性好了,再是饭量大了,能喝水了,总之消化系统好了!不管天气如何变化,感冒少了,多少年来很少吃药,身体的综合性比没练太极拳前好多了。粗浅认识!
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