身体缺水时,会发生哪些可怕的变化?
身体缺水时,会发生哪些可怕的变化?
-----
网友解答:
-----
人身脱水会造成昏晕,死亡
-----
网友解答:
-----
水是生命之源。我们的身体70%左右都是由水组成的,一旦缺水之后,身体就会“罢工抗议”。缺水还是很多疾病产生的根源所在,遗憾的是很多人无法意识到这一点。那么身体缺水后究竟会给我们呈现哪些信号呢?
口渴。这是身体缺水后最直接的信号。实际上,当出现口渴时,身体已经处于明显缺水状态。因此要按时饮水,莫要等到口渴后再饮水。平时喝水的时候也不要“咕咚咕咚”地牛饮,一次喝太多水会增加胃肠道负担,应该小口小口地喝。
皮肤干燥。身体缺水后导致细胞内脱水,引起细胞皱缩和细胞功能障碍,进而引起皮肤缺少弹性。
尿液偏黄。缺水后的身体肾脏会浓缩尿液,尿液浓度增加之后,颜色也会逐步加深,严重时会呈现呈深黄色甚至琥珀色,这说明身体已经严重缺水了,需要马上喝水。
便秘。人在摄取食物之后,食物中的营养物质被吸收,剩下的残渣在通过肠道排出体外。如果身体缺水,肠道会吸收更多的水分来补充体液,这就导致大便干燥,甚至便秘。
焦虑。心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号。
头晕目眩。人体血液的94%由水分组成。身体缺水后会导致血流量及血压的降低,血压下降会减少进入大脑的血液量,造成某种脑缺血症状。大脑缺水时,人就会像缺氧一样感到眩晕,最直接反应是突然站起时头晕。
-----
网友解答:
-----
身体缺水会有哪些变化?这个问题提的好,其实大家的生活经验都知道,缺水了人会感到口渴、同时尿液会变黄。但是,我们可曾知道其实还有很多其他的身体变化,尤其是严重缺水的时候。
1、心跳加快
由于各种原因导致身体大量丢失水分,有效血容量降低,为了维持人体的正常运转,这时候人体心跳会加快,使人感到心悸感。这时候其实身体是告诉你,需要有效的补充水分,提高血容量了。
2、皮肤松弛
各种原因导致身体大量丢失水分,会使皮肤变得松弛,回弹力差。身体愈是缺水,皮肤的回弹力愈差。同时人体缺水时,皮肤不但松弛,而且散热功能也降低,因此有些人还会出现脸红的情况。
3、容易疲劳
缺水时人体容易感到疲劳。当我们缺水时,身体会本能的降低循环的速度。而有效的血液循环可以把氧气和养分运输到各个器官发挥作用,循环速度降低人自然会觉得容易疲劳。
4、口发干、口臭
口发干这不难想象,因为全身水分减少,所以口腔中的液体也减少了,随之,人提交就会感受到口发干的感觉。而口臭是因为什么呢?原来我们的唾液有很多抗菌成分在里面,身体一旦缺水,唾液量分泌量也会随之减少,口腔的自清洁作用减弱,细菌就开始繁殖、发酵,进而出现口臭。
其实,人体缺水之后还有很多的变化,有些事大家可能根本就想不到的,所以,大家平时一定要注意补水。
-----
网友解答:
-----
秋冬季节气候干燥,室外适度往往只有百分之十几,而很多上班族工作忙起来,连喝水的时间都没有。这让原本就需要对补水的身体,到了缺水甚至轻度脱水的地步。
很多人觉得,只要没有口渴就意味着不用喝水,其实当一个人的体液含量下降会影响正常生理功能的发挥时,才会产生口渴的感觉,而这时他已经处于轻度脱水状态了。
除了口渴之外,身体还会有很多征兆在提醒我们,需要赶紧喝水了:
1、身体缺水征兆,皮肤干燥:
有些皮肤敏感的人,秋季开始就出现脱皮、破裂情况,尤其脱衣服的时候,皮屑哗哗的掉。这其实就是皮肤“干渴”的表现之一。
2、身体缺水征兆,尿液味道重:
身体水分若是足够,尿液应该呈现透明微黄,而且味道不至于太重。但如果尿液颜色过深,闻起来有一种异样的臭味,就代表你的身体可能缺水了。
3、身体缺水征兆,出现心血管疾病:
血液黏液高,出现心血管疾病也跟身体缺水有一定关系,人体一旦缺水,血浆容量会下降,血液渗透压会上升,血液黏度加大,很容易造成静脉血栓。
身体缺水,当然要及时补水,增加饮水量可以避免上火,每天喝水1700ml是底限,这个季节要加到一天2000ml左右,为你的身体降降火。
这里爆炸营养课堂的营养师提醒大家,补水最好的选择就是温开水,便宜而且健康。其他诸如淡盐水、鲜榨果汁、蜂蜜水等,其实都会增加身体食盐和糖的摄入量,并没有好处。
除了喝水,还可以通过吃一些含水量高的食物来补水:
1、秋冬吃这种蔬菜来补水:冬瓜
冬瓜的含水量在蔬菜中遥遥领先,高达96%!这就是说,吃500克冬瓜,就等于喝了450毫升高质量的水。
2、秋冬吃这种蔬菜来补水:黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%,能很好地补充体液。黄瓜也是种可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生。
1、秋冬喝这种汤来补水:百合银耳汤
百合中富含维生素、生物碱、百合苷以及膳食纤维,这些成分综合作用于人体,有补水、清火、降燥的作用。而银耳中膳食纤维含量高达30.4%,其中含大量可溶性膳食纤维,银耳中还有人体需要的7种必需氨基酸。
2、秋冬喝这种汤来补水:冬瓜海带汤
冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦燥;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血。
-----
网友解答:
-----
水,参与人体细胞的组成、营养物质的运输、毒素及代谢废物的排泄、电解质及渗透压的平衡以及人体体温的调节等等重要的生理功能。当人体缺乏水分时,身体健康及生理功能都会受到影响一定的影响,严重时会“罢工”。
那么当身体缺水时,会发生哪些变化?对身体会有哪些影响?我们一起来看看。
1、口干舌燥、尿液变黄
最直观的感受就是口干口渴、喉咙干痒,这也是身体在提醒我们缺乏水分的信号,同时因为水分摄入少,尿液颜色也会变得较黄。
2、皮肤状态变差、更显老
缺乏水分还会影响细胞的状态,从而出现皮肤干燥、敏感,甚至出现色斑、皱纹等皮肤问题,而且长期喝水较少的人比喝水充足的人看起来会更显老。
3、大脑反应及记忆力下降
大脑缺水,神经海马体的神经传递会受到影响,这时人容易感觉昏沉、焦虑,反应力和记忆力也会有所下降。
4、影响心血管健康
缺水时血液的黏稠度会开始变高,血液的正常流速也会受到影响,从而间接影响血压、血脂,还会增加血栓等心血管疾病的发生风险。
5、影响肠道、肾脏健康
我们都知道,人体代谢废物的排泄主要通过肠道和肾脏,身体缺水时很容易出现便秘的情况,同时排尿量也容易减少,代谢的废物不能及时的排泄,长此以往就容易影响健康,同时增加罹患肠道疾病(痔疮等)和肾脏疾病(肾结石等)的风险。
除上述的变化和影响以外,身体缺水还会影响免疫力、影响关节健康、增加高尿酸血症及痛风风险、增加尿路感染风险、容易变胖等等。
我国新版的膳食指南推荐每日饮水量在1500~1700ml为宜,在出汗量增加或感冒时以及患有部分疾病(肾结石、高尿酸等)需要适量的增加饮水量,同时建议首选白开水。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
------------------
推荐阅读:
上一篇:菜地里的蜗牛最怕什么?
下一篇: 练毛笔字的时候竖笔总是写不直,怎么提高?