我想戒烟，但听说戒烟后会发胖是真的吗？
我想戒烟，但听说戒烟后会发胖是真的吗？
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网友解答：
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我爸戒烟了之后，嘴上闲着，就开始嗑瓜子和花生，还是吃很多的那种，他有时候还把瓜子花生装口袋嗑，我经常能看到一堆的壳[笑哭]
然后我发现我爸肉眼可见的圆润了。他自己也感觉到自己发胖了，但是他说是因为戒了烟才胖的。我和我妈都觉得他说瓜子花生吃多了，这些脂肪热量多高啊[捂脸]
但是没关系，吸烟危害更大，戒烟后胖点没啥问题[呲牙]
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网友解答：
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你好，戒烟后一个重要的表现就是体重增加，平均增加2~3千克。戒烟增加体重的原因主要有三个：
1.尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后食欲会增强；
2.戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强；
3.戒烟过程中出现戒断症状时，有些人会吃热量高的食物，如花生、蚕豆等。
导致长胖的原因是烟草中尼古丁的作用消失。尼古丁对人体有兴奋作用，可以提高代谢，大量吸烟人群，会因为尼古丁而消耗热量。同时，尼古丁有抑制食欲作用，而且影响消化系统对营养物质吸收。当戒烟后，人体的代谢开始恢复正常水平，食欲增加，消化系统功能恢复。在饮食习惯不变的基础上，体重增加不大。因此，戒烟过程中应注意控制饮食、增加运动量，难受时可吃热量低的蔬菜，以避免体重增加。
刚开始的时候可能身体会出现不适，慢慢的适应一段时间就可以恢复了。吸烟对身体危害是很大的，即使身体有一些不适，为了健康也是值得的。平时要多吃一些蔬菜水果，饮食吃的清淡一些，饭后可以适当的锻炼身体，这样也有助于身体恢复，抽烟对肺部的损伤是最大的。
刚开始戒烟的时候，会出现各种不适症状，属于正常现象，适应一段时间后可以恢复。建议你保持良好心情，避免过度紧张。戒烟时肺部逐渐恢复，各器官都具有自我清洁的功能，长期坚持有利于健康。
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网友解答：
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抽了大半辈子烟的我，四年前第一次咳嗽长达一个多月。去医院看了多次未好。
查出食道发炎，五脏没有其它病症，咳嗽就是不见好转。
无奈的我只有选择戒烟，戒烟后不到三个月，我68公斤的体重，一下增加到80、3公斤。当时纳闷的我去医院咨询医生。医生对我说：你体重增加是对的。戒烟后身体吸收能力提高了，当然体重要增加。
所以戒烟后体重增加发胖是对的。
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网友解答：
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我的体会戒烟后食欲增强，食量明显增加，容易岀现饥饿感，而且体重增加很快，戒了一年的烟后，体重猛增十五公斤，随之睡眠时间增加。整天昏昏欲睡的感觉。
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