为了走出坏情绪，你都做过什么尝试？
为了走出坏情绪，你都做过什么尝试？
－－－－－
网友解答：
－－－－－
对付坏情绪，我一般用三招：
第一招：疯狂运动。我喜欢打乒乓球，情绪不好时，约上球友开战，打上十几局，积极进攻、大汗淋漓。每当对方打出一个精彩球时，我都会喊着称赞一声“好球！”通过锻炼、出汗、喊叫，坏情绪得到宣泄，心情会平静下来。
跑步、骑行、跳舞、打球等运动，只要能出汗、能释放自我，都是排解坏情绪的好方式，每个人可以根据自己爱好选择。
第二招：喝酒作乐。找三五个好友相聚，有意喝多点，但别喝醉，侃侃大山，吹吹牛，快乐的气氛会把坏情绪压下去。多数男人都说，喝酒是减压的最好方式。如果时间允许，一块去KTV唱唱歌，有时在KTV继续喝。吼两嗓子，哪怕唱歌跑调十万八千里也不要紧，只要自我释放就行。
第三招：生理排解。这个词比较费解，是吧？我解释一下，在这里我专指性生活。我站在男人的角度来讲，高潮之后，人的精神会极度放松，所有坏情绪都会消失得无影无踪。这也是男人宣泄情绪非常有效的渠道。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
为了走出坏情绪，不如为自己做些改变，自己远离坏情绪，你会发现原来世界很美好。
1.改变自己
觉得最近情绪真的很糟的时候，不如好好看看镜子内的自己，是不是因为压力大连样子都变丑了呢？是时候为自己的外表做些改变，改变发型和服饰等变换形象的行为，还会产生一系列的化学反应，让人考虑尝试一下没有做过的事情。
2.转换心情
遇到心情不好的时候，最简单的方法是准备几个小的简单事项，并逐个做完。比如扫地、洗澡、睡30分钟的午觉、泡咖啡、做50个仰卧起坐、运动等等。多找容易做的事情做，心情就会好转起来。
3.做自己喜欢的事
遇上工作没进展时，往往你会觉得心情不好。工作里总会有你比较喜欢，或者比较简单的事，从自己喜欢的事情做起，就能心情愉悦而有效地推进工作。从自己喜欢的事开始做，可以让人们以更好的心情和状态迎接挑战。
4.吃点甜食吧
吃甜食会让血糖含量上升，让人感到满足，有恢复活力的效果。可以选择一些你喜欢的甜食，例如巧克力、蛋糕或是冰淇淋。心情不好的时候，就放开自己，抛开卡路里吃吧，让自己恢复元气比什么都重要。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
去学习，知识就是力量。
女儿重度抑郁症，久治不愈，学业无望，各种作。
那样的坏情绪压力山大，会要人命。
我后来去看了心理咨询师，去学习了心理学。
“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”张德芬女士如是说。
要想生活放松快乐，向外求不可取，因为改变不了环境和他人。
只有向内求，通过学习，利用知识的力量，去得到疗愈和成长，去改变提高，增强幸福生活的能力。
身处困境，只能选择被各种坏情绪裹挟吗？
不，一样可以欢笑，可以乐观面对。如此，自己快乐，也更有能量带动女儿走出心魔，重获新生。
每天可劲快活，去公园散步，正念冥想，锻炼身体，练习书法，看看电视剧，看看搞笑综艺，笑出猪叫声，打两把吃鸡，翻翻头条……哪一样不香？
人类终极自由：不论何种情况，都可以作出更好的选择！
－－－－－
网友解答：
－－－－－
曾经以为坏情绪都是别人导致的，是别人引起的。为了走出坏情绪，和家人闹矛盾以取得平衡，转嫁改变自己心情，妄图通过这种方式，走出坏情绪。随着年龄增长，对生活的思考，生活阅历的丰富。我明白了自己才是自己情绪的主人，引起自己坏情绪的因素主要来自外界环境造成的焦虑，比如孩子的考试成绩如果不好的话，往往会难过，不开心。遇到这样情况的时候，我就会提高自己的想象力，让自己摆脱这个社会问题，想想孩子成绩不好造成的原因及这个成绩将来的影响。其实这样一想立即轻松了很多。用积极的心态对待生活，也是我平时常用的方法，就是做任何事情都全神贯注，用一种快乐的心情体验生活。从欣赏别人开始，保持良好的沟通。用积极乐观的心态提升自己的免疫力！希望对您有所帮助[祈祷][祈祷]
－－－－－
网友解答：
－－－－－
感谢邀请
现在这个社会，工作繁重，一日重过一日；生活繁杂，一件多过一件。工作上与同事发生了口舌之争；工作任务的加重；领导安排的强制加班等等引起了我们的负面情绪。生活中孩子成绩下降、与妻子发生口角、钱不够花等也让我们的心情差到了极点！
面对这样的种种问题，我曾经是这样做的！
一、一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事。
我这人喜欢狡辩和反驳，我的同事也记住了这一点！同事屡次拿这一点来挑衅我，时间长了我便不去管他。任他说各种挑衅的语言做出各种挑衅的动作，我都当做没听见，自顾自地做事情！
二、看电视剧扫除内心的阴霾。
我曾经看到某个人就心情不好，胡思乱想（不得不相处的人）。尽管不看他了，但是内心里的怒火已经燃起，这个时候我会看电视剧或者小说，融入剧情，很快就可以回到正常的心理状态。
三、外出看山看水看树看世界。
心情差的时候，出门走走，看看世界。以第三者态度看看这个社会每天都在上演着各种各样的事情，有好的也有坏的。再回头看看自己，发生在自己身上的事情简直可以忽略不计，一笑了之。
四、面对问题解决问题。
生活中与亲人发生争执在所难免，发生了就直接面对，说清楚。事情讲清楚后才知道，原因不过是我多说了一句话，他多想了一点点。
五、多读书。
很多坏情绪的滋生，也可能因为我们承受能力有限。那就多读书吧，既可以丰富我们的视野，还可以强大我们的内心！
谢谢，希望可以帮到你！
------------------
推荐阅读：
菲律宾球迷成中国女排粉丝，社交媒体上感谢郎平派奥运首发主力出战，你怎么看？
下一篇： 金陵十二钗正册都有谁？
