怎么改掉骨子里的戾气？
怎么改掉骨子里的戾气？
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网友解答：
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微动作改变，你试着将你说话语速降一半，你就会感觉神奇之处，脾气柔了，自无戾气。
将步速也降低，时间一久，习惯自然，心平气和，百福自集。
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网友解答：
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诚谢邀请！如果能够自由选择自己的生活，事事都顺心顺意，能呼风唤雨，谁不愿意成为一个温柔善良的人呢？所以说，人在逆境中、在困难时、在有压力时能够控制住自己的脾气是一种能力，也是创造和谐环境和社会的需要。对于题主提出的怎么改掉骨子里的戾气这个问题，我提出以下看法。
一、多看书。首先就是修心，摆正自己的态度，多读书，多看一些修身养性的书，散文美篇、美好道德、让人心情舒畅平顺的书籍。
二、保持一个平和的状态。要保持一个积极向上乐观、舒缓的心态来看待一切。随着正能量的积聚，说不定会有更好的事情发生，如此以来，身上的戾气就会慢慢化解。
三、多运动。如果遇到问题爱钻牛角尖，甚至于偏执，就容易在心中集聚怒火，产生不满和愤懑，遇到相关事情或人员时，就容易戾气发作。
可以多参加户外活动，因为运动可以多分泌多巴胺，会使人快乐。还可以转移注意力，不再纠结此事。也可以与人聊天，以减轻心理压力，慢慢地让自己从痛苦中解脱出来。
四、遇事要冷静。被恶意伤害，会让我们对世界产生恐惧，恐惧到我们可能忘了自己需要一个能够带来保护和爱的安全空间，这个空间来自于我们感到亲密而且值得信任的对象，比如父母、亲戚、朋友或者恋人。
不要在遭受恶意伤害的时候，试图一个人去应对，花时间多和生命中重要的人相处，感受他们能够给我们的善意，这样的避风港足以抵抗外界的险恶，缓解我们对现实的无力感。
五、练习感恩。感激那些即使在现实残酷的世界里依旧美好的小细节，生病时别人的关心，雨后凉爽的好天气，一个没有堵车的早晨……。可以抱怨世界的糟糕，但也可以感激世界的温柔。
六、自我关怀。厌世倾向始于生活对我们内心造成的伤害，就好像受伤的野兽会对接近它的外人呲牙咧嘴地表示威胁，我们也会产生对生活的敌意，以此来自我保护。
我们可以像陪伴朋友一样陪着受伤害的自己，给自己一个拥抱，一杯热茶，一个痛苦时期的照料。世界有很多危险，但如果能学会关怀脆弱的自己，我们总能找回坚持下去的勇气。希望我们每个人都有感受善意的机会和驱散内心阴云的选择。
七、接受现实。接受一切事物的存在，坚强面对。承认已经发生的事情存在的合理性，接受的越多就越灵活，就越没戾气。也是为了养生，为了中气和，为了少点儿偏头疼，为了呼吸轻松顺畅。
八、提高沟通技巧。要学会运用更合理的方式去表达自己的情绪。当遇到某个令人恼火的问题之后，他们会感到无比的愤怒，但又不能很好的用语言将自己的不满表达出来，因此只能做出一副怒不可遏的样子，拿着周围人撒气。
所以应该放下身段，拿出真诚的态度，去与当事人沟通和交流，慢慢化解矛盾和纷争，以利于问题的解决。
友友们，你们什么意见呢？欢迎关注点赞评论！
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网友解答：
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试试平复自己的心情，遇事不忙着发脾气。先安抚自己的内心，平复了自己，再去看事情。平时，有时间多泡泡茶，看看书，或者是去附近，出去走走看看空旷的外面。慢慢的随着时间的推移，你会越来越能控制自己的情绪。
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网友解答：
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社会变文明了，周边的人，变友善了，骨子里的戾气，自然就消了。
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网友解答：
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底层人改不掉，除非跨越阶层。[擦汗]
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