有什么方法可以提高宝宝免疫力？
有什么方法可以提高宝宝免疫力？
－－－－－
网友解答：
－－－－－
宝宝的免疫力是一项身体健康的综合体现，是在于系统的习惯养成，所以从以下几点可以参考：
1、尽量母乳喂养，断奶时间不限，2-3岁再断也完全没问题。2、定期体检，监测生长曲线，良好的体格发育是“革命”的本钱。3、按流程接种疫苗，一类疫苗和必要性强的二类疫苗都要接种。4、好好吃饭，不挑食不偏食，健康饮食。5、好好睡觉，睡觉和吃饭一样重要，要保证充足的睡眠。6、好好喝水。7、规律性运动，合理运动可以增强骨骼肌肉力量，增强心肺能力，增强抵抗力。8、保持良好的情绪，尤其是刚刚上幼儿园的孩子，最好能提前做些准备工作，缓解他的分离焦虑。9、病来如山倒 病去如抽丝，孩子生病的时候切忌心急乱用药，乱用药会更加伤害孩子的身体，变成一个恶性循环。10、注意手卫生，数据表明，用水和肥皂清洁手，有助于降低肠道疾病发病率30-47%，呼吸道疾病发病率近23%。特别是给婴儿洁便后、饭前、喂养婴儿前、给宝宝做饭前等，都一定要洗手清洁。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
提高宝宝免疫力我是从奶粉下手的，当时选择的是伊利金领冠睿护，这款奶粉配方中含有中国专利配方α+β创新蛋白组合，还含有三重益生菌和乳铁蛋白，可以给宝宝带来充足的营养，我家宝宝吃了这款奶粉后，比同龄的宝宝免疫力都要好，还不爱生病，真的是让我太省心了。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
你好，我是米妈育儿传，很高兴回答你的问题！
关于怎么提高宝宝免疫力，简言之，就是吃饱、睡好、心情好，多运动！
一，吃饱，不是简单的不饿着，而是要营养均衡，不过量。
小孩生长发育速度快，消耗多，为了不影响他们的发育，家长要尽量保证饮食多样化。以下是人体生长发育需要的7种营养元素，请参阅。
蛋白质。来源：鱼、肉、豆类、蛋类和奶等。
碳水化合物。来源：大米、白面、小米、玉米，红薯等。
脂肪。来源：肉类；另外，碳水化合物在人体没有消耗完时，也能转化为脂肪。
各种维生素：维A、维B大家族、维C、维D、维E，维K。
矿物质。钙、铁、锌、镁、铜、锰等。
纤维素。维生素的主要作用是：清理血管和大肠内的杂物。
水。水是生命之源，可见其重要性，要注意少量多次饮用。
以上大部分物质都可以从食物中获取，只有维生素D，只靠食物获取是不能满足身体发育需要的，它的获取方式是晒太阳，小孩如果不能保证每天晒2小时的太阳，建议额外补充维生素D！新生儿出生15天后就可以补充维生素D了。
需要提醒的是，要注意量的摄入，任何东西都是“过犹不及”。
二，睡好，不仅要保障充足的睡眠时间，还要保证睡眠质量。
睡眠能促进孩子生长激素的分泌，直接影响小孩的身体发育；并且睡眠具有修复作用，给我们的身体和大脑充电。以下是各年龄段，小孩的睡眠时间表，供参阅。
除了睡眠时间，还要注意提高宝宝的睡眠质量！良好的作息规律，固定的睡前程序，保持房间光线的暗度，足够的运动等都可以提高宝宝的睡眠质量。
三，心情好，生病少。
记得樊登老师曾讲过，整天心情不好的小孩，容易生病！情绪好坏会影响身体健康，已得到很多人的认可，孩子心情愉悦能提高免疫力！
平常可以多跟宝宝说话，聊天，带着宝宝一起运动，增加亲子活动时间，尽量做到每天都有1~2小时的高质量陪伴时间。
四，运动好处多多。
加快人体的新陈代谢，提高免疫力
分泌多巴胺，让孩子心情愉悦
增强宝宝骨骼发育
提高宝宝睡眠质量
小月龄的宝宝，自己没办法运动时，家长可以带宝宝去游泳，帮宝宝做抚触，做被动操，帮助他们训练趴、抬头、翻身、爬行等。但要注意适量，如果发现宝宝累了，出现哭闹、脸红或喘气等，要及时停止。
孩子自己能走会跑后，能做的运动就非常多了，舞蹈，游泳，跑步，平衡车、各种球类，爬山等。
五，家长日常的护理注意事项。
培养良好的饮食习惯，按时定量，少食多餐，不要暴饮暴食，不要一次吃太多，以免伤脾胃。小孩穿衣要比成人少一件，宁愿冻下，也不能热着。冷了，可以多穿衣服，喝热水等来改善，但体内一旦集热，就很难散发出来。
家里环境力求干净，不求无菌。无菌环境只能短期内让孩子不生病，并不能提高孩子免疫力。
我家宝宝现在3岁，他6个月~18个月期间生病比较多，我就是用以上方法来提高他免疫力的，他现在感冒生病比较少。
希望我的回答能帮助到你！
－－－－－
网友解答：
－－－－－
相信很多宝妈都跟我一样，想要给宝宝提升免疫力，避免经常生病，那么到底怎么做才能提高宝宝的免疫力呢？看完这篇文章你就很快会弄清楚的！
以下是我总结的关于提升宝宝免疫力的8大因素：
01避免过度干净
在婴幼儿时期，我们需要给宝宝提供一定的接触细菌、病毒和寄生虫的机会，只有孩子接触到细菌时，身体才会分泌一些对抗和排斥细菌的细胞因子；
只有多次接触，幼小的免疫系统才能越来越强大，免疫系统对传染病原可以形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。
所以爱生病不代表免疫力低，孩子不爱生病也不意味着免疫力就强，生病后可以很快痊愈，才能说明免疫力强。
02按时接种疫苗
接种疫苗就相当于模拟演练了一次外敌入侵，当真正的病原体来临的时候，人体的免疫系统就能快速做出反应，从而消灭这些病原体。
目前接种疫苗是全球公认的保持健康的最佳策略之一。因此，想让宝宝提高免疫力，一类、二类疫苗要按时接种。
03合理饮食，均衡营养
从宝宝满6月龄添加辅食开始，每一餐都应该食物多样化，保证营养均衡，从而维持机体正常的免疫功能。
除了每天保证鱼禽蛋奶等动物性食物的摄入，新鲜的蔬菜、水果等植物性食物也要摄入足量，从而满足维生素和矿物质的需要。
04母乳喂养至少到1岁
母乳喂养不仅为6月龄以内的宝宝提供免疫物质，对于满6月龄以后的宝宝，依然可以通过母乳获得抗体、母乳低聚糖等各种免疫保护因子。
根据研究，7-24月龄继续母乳喂养的宝宝，可以显著减少腹泻、中耳炎、肺炎等感染性疾病。因此，建议母乳喂养至少到1岁，如果有条件可以持续到2岁甚至更久。
05保证充足的睡眠
充足的睡眠能让宝宝的身体得到及时的休整和复原。一般来说，新生宝宝每天需要睡 18 小时，1～3 个月的孩子每天需要睡 16 小时，4～12 个月的孩子每天需要睡 14～15 小时，1 岁左右的孩子每天需要睡 11～14 小时，2～6 岁的宝宝每天需要睡 10 小时。
原因是睡眠期间免疫系统会释放细胞因子，从而抵抗感染和疾病，而睡眠不足就会导致抗体和细胞因子分泌减少，从而增加感染机会。
06每天至少1小时体育锻炼
体育锻炼是保持和提高免疫力的好方法。每天应至少1小时的体育活动，最好是户外游戏或者运动。
对于小宝宝可以在床上进行翻身、爬行等练习。较大的宝宝可以陪他们玩耍、散步、爬楼梯、收拾玩具等。
07避免二手烟
吸烟不仅对吸烟者自己有害，同时也不利于孩子的健康。二手烟会进入孩子肺内，引起一些列的炎症反应，从而导致肺部损伤，增加肺部感染的机会。
另外，还有研究表明，二手烟与儿童哮喘有明显关系。
所以，家里如果有谁抽烟，务必让其戒烟！
08避免滥用抗生素
很多人认为感冒了就要用抗生素，比如头孢、青霉素、红霉素、阿奇霉素等。其实，这是没有必要的。普通感冒常常是由病毒感染引起的，而抗生素都是对抗细菌的，所以吃了并没有效果。
一生病就用抗生素，还会给宝宝带来一些危害：
随意用抗生素会引起细菌耐药。最开始抗生素能杀死某种细菌，但耐药之后，这种抗生素就杀不死这种细菌了，宝宝以后真的需要用抗生素的时候“无药可用”。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
宝宝少生病，妈妈少担心。这句广告语也许只有当妈之后才能懂。
我女儿4岁了，与同龄人相比，抵抗力算是比较好的。从出生到现在，从未去过急诊或夜诊，除了10个月的时候，小儿急疹高烧4天之外，偶尔生病发烧也就1-2天就好了。
今天就和大家分享一下，如何从饮食方面提升孩子免疫力的6个小妙招。
1.多吃这4样蔬菜：西蓝花、菠菜、辣椒、胡萝卜。
不同的蔬菜营养价值差别其实挺大的。
这四样蔬菜都有一个共同的特点，就是富含胡萝卜素。胡萝卜素是维生素A的前体，可以在体内转化成维生素A，对眼睛、皮肤、黏膜组织、免疫力都非常好。
提到维生素A，很多人都知道可以预防夜盲症。其实现在的夜盲症基本上消失了，但是维生素A对上呼吸道黏膜组织的作用却非常重要。大家都知道，小朋友特别容易感冒、支气管炎、肺炎等。一方面是因为抵抗力差，另外一方面是因为呼吸道接触细菌病毒微生物的几率最高。
日常膳食中富含维生素A的食物主要是动物性肝脏。但是考虑到安全问题，以前中国营养学会还会推荐给孩子每周吃一到两次肝脏，一次一两左右。但是现在不做官方推荐了。
其实除了动物性来源，维生素A的植物性来源也不可忽视，尤其是西蓝花、菠菜、辣椒和胡萝卜的含量是蔬菜中的佼佼者。我家女儿一日三餐，至少会安排一种。
2.多吃这4种水果：猕猴桃、草莓、蓝莓、柑橘类。
水果的健康益处不用多说了，但是很多妈妈在选择水果时容易犯两种错误，第一选不对种类，第二吃不对方法。
传统水果香蕉、苹果、梨、葡萄，营养价值都很普通，不管是维生素C、膳食纤维、抗氧化的有益化合物，没有特别突出的点，一般都不在我家的水果清单里面。
还有一些水果，名气比较大，但是性价比却不高，如车厘子-樱桃，牛油果，除了口感之外，营养价值真的很一般，偶尔吃一下图个新鲜就好了。
为什么推荐猕猴桃、草莓、蓝莓、柑橘类这四类水果呢？
猕猴桃，素有维生素C之王的美誉。虽然维生素C含量是比较高，但是绝对不是第一，比如冬枣、刺梨等一些野果的维生素C含量远高于猕猴桃。但是因为猕猴桃比较常见，再加上新西兰进口猕猴桃最近几年的大力商业宣传，人人都知道吃猕猴桃补充维生素C了。吃进口的还是国产的呢？我首选国产猕猴桃，因为便宜，全家老少可以一起吃。但是错过了国产猕猴桃的季节，我就会选进口的给宝宝吃，大人就改吃其他水果。草莓，香香甜甜，小朋友的最爱。草莓在营养素含量方面也都是优等生，但是口感方面绝对是NO1。我家女儿吃什么都选草莓味。蓝莓，美瞳之果。大家开始吃蓝莓也就是最近几年开始的，尤其是东北大面积规模化种植蓝莓之后，市场上的蓝莓也开始多起来了。市场上的蓝莓进口和国产平分天下。蓝莓富含花青素，对眼睛特别好。所以欧美国家，日本，都会教育家长要经常给孩子吃蓝莓，尤其是日本，规定每周都要给孩子吃蓝莓或蓝莓制品。现在孩子看IPAD，电视比较多，散光远视发生的年龄越来越早，多吃点蓝莓保护一下眼睛。柑橘类，维生素C的主要来源。柑橘类水果种类比较多，大家吃的也比较多，维生素C含量处于中等水平，另外含有丰富的膳食纤维，类黄酮，所以鼓励大家常吃的一类水果。3.牛奶请认准两大类：纯牛奶和配方奶粉。
牛奶是优质蛋白和钙的最佳来源，终生不要给孩子断奶。
孩子喝奶其实是一件很简单的事情，很多家长把它搞复杂了，真的没必要。
选对种类，2岁以内一定喝婴幼儿配方奶粉，3-6岁如果条件允许继续喝儿童配方奶粉，6岁以上喝纯牛奶。喝够量，3岁以上的孩子，每天推荐500毫升的纯牛奶。不推荐旺x牛奶，酸奶，添加太多糖和食品添加剂；更不推荐乳酸菌饮料，小小一瓶，竟然含有10多克的糖；还有很多假牛奶，名字上凡是写有“牛奶饮料”的都不是真牛奶，擦亮眼睛。4.轻松帮孩子养一肚子好菌。
中医说，脾胃是小儿之本，而现代医学发现，人体免疫力70%源自肠道，所以孩子的肠道健康很重要。
除了腹泻，便秘，我们可以通过宝宝的便便情况来评估孩子的健康状况。
看形状：香蕉便便是最佳的黄金便。这说明宝宝的日常饮食搭配是比较科学的，膳食纤维摄入比较丰富。闻气味：健康的便便不会太臭，想想孩子刚出生的便便，只有一股酸腐气味，其实不臭的，这是因为刚出生的宝宝肠道还没有有害菌驻扎。如果孩子便便比较臭，一定要留意了，说明最近一段时候，孩子的饮食出问题了。怎么帮孩子轻松养一肚子好菌呢？首先不推荐喝酸奶或乳酸菌饮料来补充，效果不明显。建议可以选取一些优质的益生菌补充剂，连着给孩子吃2周，一定要搭配多一些蔬菜和水果，因为补充的益生菌只是种子，而蔬菜水果中的膳食纤维才是益生菌的食物，否则很难养一肚子好菌。
5、每天一个鸡蛋。
很多老年人带孩子不懂营养搭配，特别喜欢给孩子吃各种米面粥。所以我会要求我妈，一定要给我女儿每天吃一个鸡蛋，有时候还会吃2个。蛋清蛋黄都要吃，尤其是蛋黄。
另外，大家也不用特别费心要给孩子吃土鸡蛋，其实土鸡蛋的营养还没有普通饲养的鸡蛋营养含量高呢。吃鸡蛋，一要新鲜，二要坚持，这两点就够了。
6.多一些新鲜的鱼虾。
很多家长担心孩子鱼虾过敏，不敢给孩子吃。其实，孩子过敏的情况随着年龄增加越来越少，如果父母或家族里面没有鱼虾过敏的情况，其实孩子的发生几率也很低。大部分孩子对鱼虾是不过敏的。
鱼虾富含优质蛋白质，还有丰富的锌、铁等矿物质，是其他食物替代不了的。尤其是深海鱼，如鳕鱼，三文鱼，富含Ω-3脂肪酸，对孩子大脑和视力发育，以及一些炎症反应都有帮助。这6个小妙招，都学会了吗？
选对食材，科学喂养，相信每一个孩子都能健康成长，成为妈妈们的骄傲。
我是营养师桔子，传播有温度的营养知识，欢迎点赞和关注我，谢谢啦！
------------------
推荐阅读：
上一篇：为什么有些酒量大的人会有优越感？
下一篇： 你相信天意吗？
