长期健身是一种怎样的体验？
长期健身是一种怎样的体验？
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网友解答：
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长期健身是不管每天有什么安排，总有一件事就是安排时间健身。比如晚上有应酬，那下午就会抽时间健身。因为我一直是弹性工作制，一般上正常班的恐怕不行。
希望大家关注我，关注健身磊哥，一个每天练习引体向上的健身爱好者。
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网友解答：
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现如今，越来越多的年轻人将健身作为自己的爱好。其实健身本身就是一项很好的运动，它可以改变你的生活习惯，睡眠习惯以及一些不好的行为方式，甚至它还能改变你的气质和增强你的自信。很多人都是因为健身可以减肥才去健身房的，但锻炼一段时间后就不去了。其实，只奔着减肥的目的去健身是不行的，健身是为了改变体形，而不是单纯的减掉脂肪。
健身是一项持久性的运动。我们不能够只追求速度，而是要追求高效。许多人一开始兴致勃勃的进入健身房，只坚持了几天就放弃了。他们太着急了，根本没有想过怎样的训练才是适合自己身体素质的训练。健身这项运动，想要获得好的效果，除了坚持，还需要适合的方法。
图中的美女名字叫伊卡，她是个热爱健身的女孩，从她接触健身的第一天就喜欢上了健身。在健身的过程中，她找到了适合自己的健身项目，并坚持每天按时到健身房训练2小时以上，还因此改掉了生活中一些不良的习惯。现在的她身材妖娆迷人，散发着自信的光芒，和健身前的她完全不同。
其实在做任何事上都是这样的。只有坚持，才能够得到你想要的结果。当你真的坚持下来了，你会发现身体那些细微的变化，赘肉减少了，人也有气质了，精神也饱满了。伊卡所获得的是她用长期的行动换来的。
伊卡曾经也是一个自卑的女孩，而且性格偏内向。她健身后，不仅变得自信，也结识了很多朋友。健身对有心理疾病的人有一定的帮助，有一些自卑心理很严重的患者在健身之后变得自信了很多。所以健身可以让人变得更阳光，点燃人们对生活充满希望。
长期坚持健身是一种什么样的体验？健身确实有很多好处。作为年轻人，更应该锻炼身体，增加自己的魅力。现在居住在城市的人普遍缺乏锻炼，应该有意识地增加锻炼。可以看得出，健身对一个人的影响巨大。如果你觉得生活带给你的只有失落，如果你对自己的身材不满意，那就来健身吧！
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网友解答：
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健身是一项需要长期坚持的事，人身体的变化需要很长时间。
经常健身的人在各方面都会比不健身的人要更好。比如说经常健身的人，往往身体素质会更好，力量耐力，各方面运动机能都会更好。精神面貌，气质都会有所不同。人本来就是需要经常运动的。人类的祖先都是在，耕作打猎。
现在的人，更多的情况都是处于一个脑力工作的状态。尤其是缺少体力相关的运动。这就会让人向一个不平衡的方向发展。现在的人是需要健身运动来弥补我们体力劳动的不足。经常健身的人，会很好的维持自己身体的体型。也可以一定程度上也会减少身体的衰老。让你在同龄人的情况下，身体素质会更好。
人在健身的初期，可能不会有太大的感觉。
因为这个时候你的身体素质还处于缓慢提升的状态。但是一般情况下，3到6个月之后，你就会感觉你的形体还有身体素质会有显著提高。再进行一段时间训练，比如说六个月到一年，甚至时间更长的训练，您可能就会有一个天翻覆地的变化。一般健身，坚持一年到两年左右的人就会一直坚持健身。
如果你一直有坚持这个习惯，即使你中间有事情，有1到2个月，甚至两个三个月不做训练，对身体的整体影响也不会有特别大。坚持好，方法对，每个人都会有一个好的身体，好的身材。
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网友解答：
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才坚持锻炼约半年时间，所以不能说是长期健身。但是，来谈谈自己由此而获得的感受还是可以的。我是六零后，体格一般，以前一直从事教育及机关行政工作（做过教师和公务员）。总结起来，以前自己的日常生活是以“静”态为主，平时“动”态得较少。虽然长久以来身体也没啥毛病，但总是有些懒洋洋的感觉。今年春节后，我的一位在邻市生活的堂弟，因为健康原因去世了，这件事对我触动挺大，感觉生命好脆弱，人有时就像玻璃品说粉碎就会粉碎。因而春节后我就开始天天坚持锻炼身体，慢慢也就习惯了。平时我是分上午和晚上进行锻炼。上午是以身体柔韧性锻炼（身体拉伸）和俯卧撑（每次做五十个左右）为主。晚上是骑行自行车约一个小时，距离大约是八到十公里。这样坚持了大约三个月后，感觉自己的身体状况很好，体力充沛了，精神状态转好了。目前，每天感觉自己如果不完成锻炼，好像总是缺点啥似的，精神状态也会有变化。看来，我坚持锻炼身体是对头了，连家人和朋友也看出来了。
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网友解答：
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坚持健身已经三年多，每次我这位大叔踏进健身房的时候，亲切的叫声总是不断，有叫叔叔的，有叫大哥的，有叫老欧的，不论叫我什么心里都是暖暖的，因为在这里我遇上了一帮志同道合，00，90，80，70，我这位60后的健身爱好者，健身让我找到自信，自律，坚持长期健身就是我的目标。
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