常喝苏打水，对身体有什么好处？
常喝苏打水，对身体有什么好处？
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网友解答：
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钙流失
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网友解答：
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苏打水又叫碳酸水，饮用水中加入二氧化碳以及一些添加剂形成，现在很流行喝苏打水，那么常喝苏打水对身体会有哪些好处呢？
喝苏打水对身体的好处
■ 天然苏打水有很高的溶解度，可以加快胆固醇分解以及加快胰岛素进行分泌，避免高血脂的形成；
■ 苏打水纯净且具有多种矿物质以及为离子状态的微量元素，易被人体进行吸收；
■ 常喝苏打水可以起到中和胃酸的作用，具有养胃的功能；
■ 苏打水加柠檬一起饮用，具有美容的功效，可以抗氧化、防治皮肤老化美容养颜；
■ 可以清除掉血液中一部分自由基，排除体内毒素，有助于消化系统，可以改善便秘。
但长期饮用也会可能对身体产生危害
1.易引起碱中毒：如果长期性的应用苏打水，会易引起碱的中毒，轻则出现恶心、头晕、厌食、抽搐等症状，重则会导致昏迷；
2.易造成钙的流失：苏打水里有一种鳞元素较高，能够影响骨骼的钙流失，形成骨质疏松。而且摄入鳞过高与牙龈炎、牙齿脱落等存在一定关系。
3.易引起哮喘及湿疹：苏打水中避免不了会添加防腐剂，而防腐剂中的钠，影响到钾的摄入。根据一些报告指出，苯甲酸钠有可能引发哮喘及湿疹。
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网友解答：
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在众多的“肥宅快乐水”中，相比可乐等传统的碳酸饮料，越来越多的人开始选择苏打水。不少商家在进行宣传的时候声称：喝苏打水能够减肥、缓解痛风，甚至还能治疗老胃病，那么这些是不是真的？常喝苏打水，对身体到底有哪些好处呢？
什么是苏打水
我们在超市购买的苏打水，也被叫做“碳酸水”或者“气泡水”，这种饮料中的二氧化碳含量超过了自然压力下的饱和浓度，所以会聚集成起泡溢出。
这种饮料绝大多数是在认为条件下在天然矿泉水中冲入二氧化碳制作而成的，也被叫做充气天然矿泉水；另外有少部分矿泉水天然就能满足这种条件，所以被叫做含气天然矿泉水。这种饮料中的二氧化碳在水中能形成碳酸，分解出氢离子，那么饮料就是弱酸性的。但是现在市面上售卖的苏打水指的是碳酸氢钠的水溶液，其中的碳酸氢钠会使得饮料呈现弱碱性。
常喝苏打水，对身体到底有哪些好处
1、常喝苏打水能减肥？
错！
之所以有喝苏打水减肥的说法，主要是考虑说饭前喝苏打水能增加饱腹感，这样就能减少进食食物。但是这种饱腹感是短暂的，如此操作只会让自己饿得快，该吃还是会吃，对减肥并没有帮助。科学控制热量的摄入、坚持规律运动才是减肥的正确打开方式。
2、常喝苏打水能养胃？
错！
有人说苏打水是弱碱性的，因为胃酸过多的胃病患者可以喝这种饮料，来中和过多的胃酸，从而达到养胃的目的。其实，对胃酸正常的人群来说是没有养胃功能的，只对部分胃酸过多的人群有缓解作用，并非真正意义上的养胃。
3、常喝苏打水能缓解痛风？
错！
有的人说痛风是因为尿酸水平过高，苏打水呈现弱碱性能中和人体的尿酸，，甚至有的人直接误认为喝苏打水能治疗痛风或者排除尿酸。其实喝苏打水与缓解痛风之间的关系到目前都没有得到科学实验的证实，此外，真正能治疗痛风的是一种叫做苏打片的药物，而并非是苏打水。
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网友解答：
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感谢邀请。随着气温的升高，越来越多的人被酷暑所折磨；饮一杯冰爽饮料，肯定非常棒，但越来越多的人学会了健康养生，他们它们知道喝“带色的饮料”不健康；因此，喝一杯“冰镇苏打水”可谓是“惬意且健康的享受”。然而，苏打水其实并非各位所想的那样健康，经常喝苏打水，也会给您的生活带去一些“烦恼”。
苏打水，和“气泡水”有所不同：
很多人认为苏打水很健康，这是因为大家把苏打水当成了“无糖气泡水”，然而，苏打水并非只有一种，它可以分为“有气型苏打水”和“无气型气泡水”。
苏打水的英文是“sode water”，翻译过来就是简单的“无糖气泡水”，其配料就是“水+二氧化碳”。关注现在的苏打水，除了它们两种以外，还有氢氧化钠（调节口感）。
喝苏打水可以中和我们体内的胃酸？
如果你喝的苏打水中仅含有氢氧化钠，那在进入身体之后的确会对胃酸有“暂短的缓解作用”，但这个作用不会存在很长时间，并不存在治疗“胃酸过多”的作用，存在胃酸过多等消化系统问题，请您到医院消化内科进行科学的治疗，不要相信“某一种食物能治病”的理论。
对于“二氧化碳居多的苏打水”而言，更不推荐为了中和胃酸而饮用；喝这样的苏打水，无疑会诱发胃胀等问题，得不偿失。
换而言之，其实只要是“喝水”，无论你喝的是什么水，都会有“稀释胃酸”的作用，短暂缓解胃酸过多的问题。
喝苏打水可以治疗痛风？
摄入氢氧化钠之后，的确有一些“碱化尿液”的作用，但这个作用非常渺小（氢氧化钠的量太少），和临床用量相比，苏打水的作用连“辅助作用”都算不上。
所以，如果您体内尿酸的含量很高，如果你已经被“痛风”侵袭，万不可用苏打水去降尿酸、治病。
喝可以，无害，但不能过分神化苏打水。
喝苏打水，对身体有哪些好处？
补充水分，促进代谢：有不少人存在“饮水不足”的小毛病，通过喝苏打水也有“补充水分”的作用，这样一来即可促进身体的新陈代谢、维持健康体温、为身体提供充足的溶剂。
有益于“肠道”，预防便秘：通过喝苏打水，可以补充不少的水分，这样一来即可促进肠道代谢，加速排便，以此就能预防便秘、结肠癌等肠道问题。
美化皮肤，增加您的“美丽程度”：身体缺水不行，皮肤更不能缺水；通过饮用苏打水，对皮肤也是一种“保养”，作用比较明显。
喝苏打水，容易对身体造成的威胁：
苏打水中含有不少的“钠”（氢氧化钠、碳酸钠），如果大量摄入，容易摄入较多的钠离子，增加高血压、缺钙以及胃癌的发病风险。如果你喝的是“无糖苏打水”，那很健康；但如果你喝的是“含糖苏打水”，那糖就是威胁健康的因素了；常喝“甜苏打水”，必然会增加你患龋齿、肥胖、糖尿病等问题的风险。因此，喝苏打水，你该这样做：
喝可以，但要适量，不可过分热爱。饮用苏打水，选择“无糖产品”更健康。它不存在治病的作用，应正视此问题。拿苏打水代替甜饮料，不错的选择。苏打水，一种很好喝的饮品；学会选择，健康饮用，希望健康和美丽常伴您身边。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
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