怎样才能有效地照顾好自己的心理健康？
怎样才能有效地照顾好自己的心理健康？
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网友解答：
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就两条。
旧的烦恼有办法清除掉，
新的烦恼尽量不要生起。
对了，我国家二级心理咨询师、也是内观禅修者，
我发现观息法可以帮助“心病”自愈，和清理心中烦恼。
可以看我主页的历史文章了解下。也可以私信我免费获得指导。
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网友解答：
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怎样维护自身心理健康？我们经常说身心健康，其实一个人除了要经常锻炼身体，保持身体健康之外，还要保持心理健康，那么，怎样维护自身心理健康？
1、怎样维护自身心理健康
保持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。
善于排除不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。
经常帮助别人。助人为乐,是一种高尚美德,经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。
善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。
要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。
2、促进心理健康要经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友不多,建议多参加社会组织或者志愿工作。
3、促进心理健康要爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人,那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康,尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且制订相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。
4、促进心理健康要选择自己感兴趣的活动
尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。
怎样调节心理健康呢
1、关于心理健康的心态调整。
保持乐观的情绪。要学会热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,在工作上不断创造,让自己的人生价值,不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。
2、善于排除不良情绪。
关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。
3、关于心理健康优化的处事哲学。善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。这样宽容,关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。
办公室一族如何保持心理健康
1、工作劳逸结合。
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀,亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
2、身心平衡利用。
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,则获益匪浅。“平衡”是多方面的,诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥,有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点,使保健与工作结合起来。
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网友解答：
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怎样才能有效地照顾好自己的心理健康呢？[what]
这个问题，前面已有很多资深专家进行精准作答了，我就不在这再赘述些了，大道理大家都懂、也都会上网搜索，在此就仅仅分享一点点个人的切身感受吧。
我认为的“心理健康”，通俗一点理解就是不伤害他人、珍爱自己、热爱生活，遇到问题能及时学会调试，能做到安于当下，珍惜生活，好好生活，不沉湎于过去，不为未来忧心忡忡，吃得香、睡得着、看得开，有过去、有未来，更有真真切切的当下。
又如何做到所谓的“心理健康”呢？
个人认为：学会释然，学会拿得起、放得下，学会及时止损，学会事事朝前看，学会用辩证逻辑思维思考……学无止境，学以致用，活学活用，活到老学到老。
是的，学习是极富有生命力和创造力的，有时间就学习吧，向他人学，向书本学……
人生的阅历，是一页一页累计出来的，犹如书籍，总要翻过一页，才能书写新的篇章，过去的种种，该放的放、该忘的忘，让自己轻装上阵。把过往的经历，当成未来美好生活的起点……学会及时放下很重要❗️
以往的种种阅历，学会及时沉淀过滤，好的坏的都要学会及时翻篇，一切向前看……学会积累经验、学会取舍很重要❗️
遇到问题不后退，认准目标就去努力……学会有目标的努力、学会尽力而为很重要❗️
炎炎夏日已过，丰收的季节已经来到，在此祝福大家硕果累累，身心健康快乐生活[比心][比心][比心]
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网友解答：
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保持心里健康需要做到以下几点就OK！
一、有秩序地生活
二、多参加体育运动
三、找到工作中的乐趣
四、乐观面对一切
五、学会调节心里
六、不要将工作带回家
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网友解答：
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心里健康根自己的良好的心态密不可分的，当遇到困难和失败时，自己随时要调整自己的情绪，用乐观的心态去面对，想办法去解决问题，每个人生活都不容易，只要看开想开才能过好每一天，想想那些不如我们的人，有出生就搀残疾的人，有与病魔抗争的人……，我们有什么理由不过好每一天呢！平时可以多听听音乐，做一些自己喜欢的事情，自己的心情会慢慢变好，只要心态好了，做什么事情都会觉得顺利，人就会不那么极端，心里自然会健康。
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