失眠、心慌、焦虑,更年期的那些日子,熬一熬就能过去吗?
失眠、心慌、焦虑,更年期的那些日子,熬一熬就能过去吗?
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网友解答:
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我是48岁开始全身不舒服的,主要就是焦虑引起的一系列症状,胸闷气短,严重失眠全身发麻肌肉发紧到无法行走。然后就开始自行百度!越是百度越是恐慌症状越是加重!后来才开始了求医路!求医路上的两年全身各种检查都做过了,心电图彩超全身核磁全身肌电图,就是找不到原因,但就在今年在深圳龙华骨科的一位医生还是男医生解决了我的烦恼,他说女人七七四十九,在这个年龄段都会有一些生理性症状,要保持好心态,疼痛的部位做做理疗缓解疼痛,加强锻炼!一切都会过去的!现在半年过去了,天天保持慢走一小时,找合得来的朋友聚聚,临睡前反复听一首童年时候的歌曲(童年)现在全部症状缓解。所以说在更年期这个年龄段身体的不舒服还是要看医生,遇见一位好的医生会打消你身体不舒服引起的疑病心理。
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网友解答:
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我现在正是一位更年期患者,已经两年多了,正慢慢好转起来,在这两年期间,我深刻感受到了,更年期给我带来的痛苦!
晚上睡不着觉,瞪眼到天亮,稍微睡着了,就会做梦,白天呢焦虑,想发脾气,看什么都不顺眼,没办法集中精力干点事,身体各个器官都不舒服,感觉身体乱了套,每天都会心烦出汗,苦不堪言,后来我就去中医院拿汤药回来调理,可也是暂时的,不吃药了就又复发,后来大夫说,吃药是一部分,自己心态也很重要,饮食,锻炼等等都是要注意的!所以我为了身体健康,慢慢学会放下心事,每天都有一个好的心情,饮食上呢注意营养搭配,坚持每天锻炼身体,让自己很充实,所以我现在一天比一天好,所以有更年期的朋友们,你们要像我一样,每天都要笑啊,饮食注意营养搭配,还要坚持锻炼身体!更年期朋友们加油!!!
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网友解答:
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失眠.心慌.焦虑,这些症状我都经历过。
大概三四年前,也就是我断经前后,我失眠严重,整夜睡不着,看过中医,吃了很多中药,没多大效果,停药后失眠更严重了。
失眠没治好,毛病越来越多,心慌,心脏痛,晚上睡觉时心脏好象要掉出来似的,非常痛苦。那几年经常在市内的几个大医院来回检查,心电图,心脏彩超,二十四小时动态心电图,心肌酶...胸片,彩超,血常规,肝胆脾肾,脑部CT..反正把全身上下反反复复检查了好几遍,就是检查不出是那出了问题,有几个医生都认识我了,劝我不要花钱检查了,说我是更年期综合症,植物神经紊乱,心脏神经官能症,反正说出了一大堆名词,西药也开了一大堆,就是吃了没效果,晚上睡不着。
我越来越焦虑,总担心见不到明天的太阳,对床有了恐惧心理,晚上只能躺在沙发上,脑海里常常有各种奇奇怪怪的想法,控制不了自己,真是生不如死。
在朋友的介绍下去了脑科医院,诊断为焦虑症,吃了三年的抗焦虑药物,我不想长期依赖药物,我在医生的指导下戒了药,可还是复发了。
复发后我失眠更历害了,整夜整夜睡不着,整个人虚弱到了极点,人也瘦了好多,有好几次半夜老公带我去医院看急诊并要求住院治疗,在医院做了一系列检查后,被医生拒绝了。我绝望了,做了去另一个世界的准备,我把我卡里所有的钱都转给了老公,老公拒收,他鼓励我,说陪我一起战胜焦虑,一定要找回原来的健康的我。
我坚持不再吃任何助眠药物,每天不管多么虚弱,硬撑着每天早晚走路锻炼,不看任何有关焦虑失眠的文章,有老公的陪伴和鼓励,我战胜了自己,我走出了焦虑,我对床不再恐惧,我慢慢地发现,我能自然入眠了,不再依赖药物了,我脑子里也没那些奇怪的想法,我不再爱哭了,我变得爱笑了,我还能帮女儿带娃了,我终于找回了从前的那个健康自信的自己,我重生了。
回想自己走过的路,都是慢慢熬过来的,全凭自己的毅力,还有家人的关心和陪伴,多运动勤锻炼,养成良好的生活习惯。最主要的还要心态好,要常常保持有一颗平常心,把世事看得很淡,没有什么比人的生命更重要,希望所有的焦虑患者早日战胜焦虑,从失眠的痛苦中走出来。
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网友解答:
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这个问题差不多是每个女人都会经历的事情,虽然是人与人的,身体素质不同,性格脾气不同,生活环境不同,但是或轻或重都会有点感觉,这种感觉很不好,如果不重视,很容易成病。
我是从50岁开始的,经历了6年才结束,其中的感受只有经历了的人才懂,医生说一般人不会超过10年,3至5年就会好转,而我是经历了6年才好转,值得庆幸的是,虽然时间长点,但是没有落下什么毛病。
刚刚开始的时候,没有什么大的不适,只是爱出汗,有点急事先出汗,汗出的也有点怪,只有前心后心和额头上有汗,别的地方不出,每到出汗的时候脸上有点发热,拿镜子照着看看吧,脸红的象喝醉了酒。这种现象过一会就好了,吃饭喝水干活都不碍事,劳动人民皮实,觉得出汗不是病,没拿它当回事。
这个状况大约持续了两年,有了明显加重的感觉,每当出汗心脏就跳的厉害,烦躁不安,晚上睡不着觉,白天没有精神,不想吃饭不愿干活,见什么烦什么,原本自己精心布置的家,只要犯了毛病,看那里那里都不顺眼,有时候睌上睡不着觉,就起来整理家具,从一个房间搬到另一个房间,第二天再看还是不顺眼,只好再弄回原来的样子。
对家人也是这样,原来可心可意的老伴和孩子,从来不高声和他们说话,说话都是带笑容的,犯了毛病一样大声吼,一样看着不顺眼,有一段时间儿子都不敢照面了,自己还委屈的哭,觉得身上没有舒服的地方,又说不出那里不舒服了。
不稳定的情绪影响到了家庭的正常生活,老伴陪着去看了医生,全身检查了个遍,没有任何毛病,医生说“是更年期到了”。医生是老公的同学,她给老公上了一堂课,还告诉我说:能坚持要尽量坚持,更年期不是病,最好不用药调理,要靠合理饮食,调整心态,锻炼身体来解决。
听了医生的话,也按照医生的要求做了,生活上多吃豆,红豆,黄豆,黑豆,荷兰豆,枸杞,桑椹,桂圆,红枣,莲子。多吃新鲜水果和蔬菜,梨子,沃柑,山楂,荔枝,橘子,黄瓜,百合花,番茄,白木耳,黑木耳,多吃鱼,虾,鸡蛋,纯牛奶。少吃鱼籽,猪皮,鸭皮,辛辣刺激的食物,保持心情愉悦,多接触朋友,锻炼身体,注意休息。
经过半年的饮食调理和心态调整加上全家人的呵护,理解和支持,有了明显的效果,心情好了很多,身体也舒服了好多,也学会了不少东西,从不愿意做饭到喜欢做饭,把做饭当成了一种乐趣,已经成了一种习惯,早餐熬一锅龙眼糯米粥,放点红枣莲子,再加点白木耳,吃的舒舒坦坦,午餐春笋炒肉丝加点枸杞,或者是黄瓜加黑木耳,番茄炒鸡蛋,萝卜闷大虾,小油菜凉拌,换着样的吃,不贵营养还方便,晚饭海带豆腐汤,或者是冬瓜加虾米,营养丰富好消化,及不费劲也不费钱。
在医生的指导下,家人的关爱下,平安度过了更年期,没吃一分钱的药,没花那冤枉的药钱,全家人都跟我改善了伙食,也都修炼了性情,学会了忍让,家庭和睦相处,身体也没有大毛病,身心健康生活幸福。
所以啊,我的答案是,熬一熬就过去了,但不是硬撑着,最主要的是丈夫的理解关爱与呵护,这个很重要,有助于调整心态,保持好的,愉快的心情,有利于更年期的平稳过度,其次就是饮食,这个可以自己动手,想吃什么做什么,做好这两点,更年期便会安全度过。
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网友解答:
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作为一个刚刚从更年期走出来的人,我建议大家一定要找专业的医生帮助解决问题。我当初没把它当回事,自己买过各种缓解症状的药服用,什么更年安,谷维素等。盗汗,潮热等症状确实也得到了改善,可是心理问题自己一直都没有意识到,所以导致一系列家庭问题。
最糟糕的问题就是爱生气,几年之间几乎从没有开心过,一点小事就会气得发疯。比如,要求丈夫饭后收拾碗筷,可是他因为其它事忘了,看着满桌子杯盘狼藉,我就会一下子火冒三丈,边收拾边故意把碗筷摔得叮叮当当直想。或者干脆就赌气,不说话。冷战是家常便饭。丈夫说我天天撂脸子,每天回家都看不到我的好脸色。
俗话说,当局者迷,我当时从没有意识到自己是有问题的,每天不停地抱怨,指责。只要我一生气,陈芝麻烂谷子,必须要翻晒一遍,夫妻关系岌岌可危。
好像就从去年年底起,我突然就不爱生气了,好像什么事情都激不起我生气的欲望,自己都闹不明白,有啥事值得把自己气成那样。因为不爱生气,感觉天也蓝了,空气都比以前纯净许多。现在看什么都顺眼,久违的小调又哼了起来。再看看身边的他,其实也没有那么可恶,讨人厌,很多时候还是蛮可爱的。
现在回头看看,最大的可能就是更年期惹的祸,但身处其中是意识不到的。所以,奉劝姐妹们,更年期的时候,不但要关注身体上的不适,更要关注心理的变化,必要时找医生,切莫自己乱做主张。
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