月经期间能喝茶嘛？
月经期间能喝茶嘛？
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网友解答：
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来月经可以喝茶水吗？
来月经，可以适量喝清淡的花茶，尽量避免喝浓茶。
女性患者在月经来潮期间，可以适量喝温热的玫瑰花茶、月季花茶等清淡的茶饮品，这些茶饮品具有一定养颜美容的作用；温热的茶饮品，还可以起到一定祛寒效果。
但是患者要尽量避免喝过浓的绿茶，这种茶饮品中含有丰富的鞣酸，可能会影响铁、钙等矿物质的吸收；而且过浓的茶饮品含有兴奋性物质，可能会影响睡眠，严重者可能会出现睡眠障碍或者失眠。
在女性月经来潮时，女性患者要注意生活、饮食、运动、情绪等方面的调理。
本内容由中南大学湘雅三医院 妇产科 副主任医师 李立杰审核
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网友解答：
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经期女性应尽量不饮或者少饮茶
因女性月经期有较多的失血，从而损失大量铁元素，因此需要靠造血功能来补充血液，故需消耗较多的铁营养。
而茶叶中含有大量的多酚类物质，它们很容易与铁离子发生络合而降低人体对铁元素的吸收利用。
所以，为了防止经期因饮茶引起缺铁性贫血，饮茶时间应尽量避开用餐时间，即饭前饭后半小时以内不饮茶同时更不应该饮浓茶。
此外，中医的观点认为妇女经期不宜吃生冷寒凉食物，而就不同茶类而言，绿茶性偏寒，自然属于经期不宜之物了。
所以，如果要适当饮茶，应当首选传统工艺制作的武夷岩茶或者红茶，黑茶等温性茶。
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网友解答：
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理论上讲，处于特殊生理期的女性是不宜饮茶的，原因是生理期的女性会消耗体内大量的铁，而茶叶中含有50%的鞣酸，会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁的吸收。
但实际上，科研人员研究发现：摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率。不过研究证明，用茶来替代每日饮水时，并不会影响到铁的利用率，只有在把铁补充剂放在茶水里饮用的时候或者是把富含铁的食物和茶同食的时候，才表现出降低铁吸收率的效果。在各种茶当中，降低铁吸收率的效果以红茶最强，绿茶和花茶略弱一些。研究者认为，抑制铁利用的效果与茶中所含多酚类物质的种类和含量有密切关系。
研究表明，茶完全不影响铁的肠道吸收，只是在直接遇到铁的时候，茶里的多酚类物质和铁形成复合物，而这些复合物吸收率很低。并且这些铁必须是“非血红素铁”才会受到茶的影响，添加维生素C可以部分消除这种负面效果。鱼肉类食品中含的是血红素铁是被卟啉环螯合保护起来的状态，它们的吸收率就完全不受茶中各种成分所影响。
总结一下就是，茶叶中的鞣酸确实会妨碍铁的吸收，但是前提条件是，必须要在含铁食物和茶水同时食用，并且是植物中的非血红素铁，才会受到影响。如果是鱼肉中的血红素铁是不会受到影响。并且在茶叶中，红茶妨碍铁吸收的能力是最强的。
因此，如果是经常饮茶的女性，在经期期间如果想喝茶避免饮用红茶，而且千万不能饮用浓茶。，也不要在吃饭前后饮茶。建议饮用清淡的花茶，比如可以调节女性内分泌的玫瑰花茶。
作者：崇珊珊
注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师
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网友解答：
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女性月经期间需要注意的事有很多，其中涉及饮食和作息方面。在生活中要时刻了解月经期间可以吃的东西是什么，不可以吃的又是什么。一般月经期间忌辛辣，冰镇食物，也不可做刺激运动。那么月经期间能不能喝茶呢？
我们先来了解一下茶的功能有哪些，喝茶要注意生津止渴，利尿排毒，清心明目，抗癌防辐射，延缓人体衰老等各种有用的效果。但是这些功能是否适合所有人所有时期呢？月经期间能不能喝茶呢？
答案是月经期间是不可以喝茶的。原因就是月经期间体内流失大量的血液，体内合成血红蛋白的铁也随之流失了。而茶叶中含有的物质丹宁会在肠道中会与食物或药物中的铁相结合，形成了一种不可以被吸收的复合物，这样就不利于体内的血红蛋白的形成，而女性缺铁性贫血就是由此得来的。除了这个，在月经期间经常性喝茶或者喝浓茶，就会引发一些其他的病症，例如会加重经期综合征，还可能会便秘。
月经期间要非常注意饮食，可以咨询医生自己的体质可以吃一些什么食物，毕竟身体是自己的，很多疾病都是由于平常不注意而直接引发的，所以我们平常一定要注意饮食。月经期间除了饮食方面，还要注意保暖，注意不可以做繁重的工作，要好好调理身体，不可以因为自己年轻就不顾一切，很多的疾病不是一下发生的，都是经过长时间的日积月累而最终形成的。
指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科。
擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与治疗。
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网友解答：
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欢迎关注【懂茶帝】，关于女生月经期间能不能喝茶，我们邀请到了相关人士为我们答疑解惑。
北京马连道茶城市场部主管孙晔（专业医学出身、5年从医经历、3年茶行业经验）等业内人士回答：
喝茶有很多好处，但是女性在月经期间最好还是少喝或不喝茶，尤其是不要喝浓茶。如果实在想喝，也一定要尽量淡一些，少一些。
首先，茶叶中含有高达30%-50%的鞣酸，它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。而月经期间本来就失血，喝茶又会导致失铁，这就容易造成缺铁性贫血。
其次，月经期间要避免咖啡因等物质的摄入。而茶叶中所含的咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳或痛经，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
绿茶的鞣酸和咖啡因的含量相对较少，但也是有的，所以还是建议在经期尽量少喝或不喝绿茶。
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