哺乳期吃什么比较下奶？
哺乳期吃什么比较下奶？
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网友解答：
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哺乳期吃什么最下奶
哺乳期可以吃一些含有胶原蛋白的汤类是最下奶的，比如猪蹄汤或者是鲫鱼汤等。
猪蹄汤和鲫鱼汤中含有非常丰富的胶原蛋白，对乳汁的形成有一定的好处。但是在吃得时候也应该要注意适量，如果吃得太多可能容易造成肥胖。如果哺乳期的女性乳汁分泌不足，除了通过饮食调整以外，还建议进行按摩，可以选择有经验的催乳师进行催乳。
乳汁分泌还和情绪有很大的关系，如果女性生产完以后经常生气或者是焦虑抑郁，也容易出现乳汁不足，建议女性产后应该要保持乐观的心态。
哺乳期乳汁不足应该要多让宝宝吸允，这样能够促进泌乳素的分泌。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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网友解答：
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哺乳期宝妈经常会出现奶水不足或奶水分泌停止。母乳减少或停止分泌主要原因， 多是精神情绪因素，如焦虑、悲伤、紧张、不安等、过份的疲劳、睡眠不足、身体患有疾病、吃了刺激性食物以及哺乳时没完全排空等，都可能出现乳汁突然减少或停止。而哺乳期妈妈有可能气血不足或贫血也会导致乳汁突然减少或停止。
具有通乳作用的药物，西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。哺乳期宝妈多喝汤水下奶，猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，鸽子汤、猪蹄花生汤、排骨汤、 木瓜鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等，多吃肉类，蔬菜，牛奶，拿热毛巾热敷乳房等，都有很好下奶效果，在汤水中适当添加一些中药下奶效果更佳，如通草等。必要时可口服乳泉颗粒，下乳涌泉散催奶、生乳汁汤药或针灸都可以使奶水增多。（选用药物，必须有医生指导）
饮食以清淡易消化为主，不吃辛辣油腻生冷海鲜类食物以及刺激食物，多吃含有维生素、矿物质和微量元素的水果和蔬菜以及奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品，合理饮食，保持营养平衡。当食物满足不了矿物质等，可适当补充维生素、钙、铁、锌。特别注意，别吃回奶的东西，韮菜、人参、太酸辣的都是回奶的。
哺乳期宝妈保证充足的睡眠、不要过度劳累、精神放松、保持心情舒畅、调节自己的情绪、保证充足的休息和良好的生活状态。谢谢邀请
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网友解答：
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本人目前正在坐月子，我来回答一下这个问题吧。
剖腹产下来前两天我是没奶水的，后面可以吃一些东西了，医生建议多喝汤汤水水的，然后感觉涨奶。
催乳师建议，猪蹄子花生汤，还有多喝水，宝宝吃不完的奶挤出来，乳房接到信息会产更多的奶哦。
祝题主身体健康。
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