让你肥胖又变老的坏习惯有哪些？
让你肥胖又变老的坏习惯有哪些？
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网友解答：
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最大的坏习惯就是一直下决心自律一直做得不到位。坏习惯多究其原因还是自律问题。
说说我自己吧！在北京做家政，今年四月末北京有疫情，居家两个月。孩子们和客户天天都在家。每天制作各种美食，换着花样做。小孩子们零食多，有时候零食吃多了就不好好吃饭。饭菜做好了不吃完剩菜就得倒掉，又特别浪费就往肚子里硬塞。经常打扫多余的饭菜就是坏习惯之一。
在客户家工作，每天吃什么都是有规定的。早晨阿姨吃的就是稀饭、馒头、咸菜、鸡蛋(以前鸡蛋不让吃都是自己买)。我胃不好，粗粮的稀饭小米粥都不能吃，吃了胃就反酸不消化。后来就买即食的麦片每天早晨给自己冲一碗。鸡蛋也是自己买。每天早晨要吃两个馒头，吃少了300多平的卫生没干完十点钟就饿得不行了。主食吃得太多是坏习惯之二。
每天做家务、接送孩子就累到筋疲力尽。虽然人是动了，但跟真正的锻炼还是不一样的。缺乏锻炼是坏习惯之三。
因为是在人家家里头工作，吃饭就不能想吃什么就吃什么，吃饭有局限性。在北京鱼的种类不多又贵，鱼一个月也吃不了几次。每次做一条鱼最多吃两筷子，不敢多吃。多吃的话客户就给使脸色。客户家的鱼都是给孩子吃，客户自己随便吃。当然这个坏习惯不是我愿意有的！荤素搭配不均衡，白肉吃的少这是坏习惯之四。
在客户家每天工作最长时间达到十五个小时，至于保养皮肤之类的根本没时间。洗漱完了上床就想躺着，累的快散架了！哪有精力去搞自己的皮肤保养问题。以前买化妆品还赠送面膜，偶尔会做一下。现在也不买成套的化妆品了，面膜也一年多没做了！不定期保养皮肤这是坏习惯之五。
每天晚上收工太晚了，客户习惯晚睡。她不睡觉，大客厅灯火辉煌。出来进去的门叮咣作响，毫无顾忌别人。又累又没有一个好的睡觉环境。每天熬夜是坏习惯之六。
每天在这个家里工作，天天与客户打交道。她的格局是小了那么一点。经常挑剔工作上的毛病，做的菜也要小题大做，动不动就喊咸了、淡了得话。这样的话听多了难免出现负能量。经常感到郁闷压抑是坏习惯之六。
从我自身来讲这些坏习惯都会加速自己变老。希望这些坏习惯你不要有，女人都要善待自己。我也希望客观原因改变不了，咱就改变自己。能把自律问题找一个好的解决办法。让余生的自己多一点阳光与青春的影子，慢一点变老。
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网友解答：
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我今年42岁，是一名中年妇女。身高1.6米，体重140斤。关键是身材也不匀称，腿粗屁股大。皮肤也不算太好，脸色有了皱纹，斑点。真是又肥胖又显老。与同龄人相比特别显老，自己都嫌弃自己了。
总结了一下，我的坏习惯有以下几个，与朋友们分享一下，希望能引起大家的警惕，引以为戒。
1.饮食习惯不好。
喜欢油炸烧烤的食物，喜欢肉类。喜欢羊肉串，红烧肉，炸鸡排，炸鸡腿，炸串等等。
口味重，喜欢咸的食物。咸菜，臭豆腐，豆腐乳等等。
喜欢甜的食物，蛋糕，面包，糖果，糕点等等。
反正科学上说不健康的食物都喜欢。
不喜欢清淡的饮食。
不健康的饮食造成身材肥胖。减肥无望。
2.喜欢零食，雪糕等冷饮。
喜欢薯片，雪糕等零食。
尤其喜欢晚上在床上吃东西。晚上喜欢在床上刷着手机，吃着零食。
晚上散步回来，吃了雪糕，吃个西瓜太美了。
3.饮食不注意，喜欢吃撑。
科学讲究：七分饱。
我是喜欢吃十分饱。
喜欢加饭，不喜欢剩饭剩菜，所以每次都是光盘行动。
这样无形之中吃得多，就发胖了。
4.晚上玩手机，熬夜。
自律性不高，晚上收拾完一般都9点以后了。
到床上，一刷手机都放不下来了。
每天都是11点以后睡觉。
这样的坏习惯导致了视力差，脸色不好。皱纹增多。
尤其晚上关了灯，在黑暗中刷手机。
更是不好。
5.久坐不动。
由于工作原因，会计职业。天天对着电脑，久坐不动。
造成身材不好，腿粗，屁股大的。
同时颈椎病，肩颈不舒服。
6.座椅子喜欢翘二郎腿。
这样的习惯也不好，体型不优美，对腰椎也不好。
7.不爱运动，吃完饭立马躺下休息。
不喜欢运动，喜欢午休。
喜欢吃完午饭马上躺下。
这样也容易造成肥胖。
8.偶尔运动，不注意。
平常不喜欢运动，偶尔心血来潮运动一次。跑跑步呀，之类的，不做拉伸运动。这样造成了小腿粗，体型不优美。
9.喜欢宽松休闲的衣服。
不喜欢高跟鞋，不喜欢修身的衣服。喜欢宽松休闲的衣服。
这样就容易发胖，胖了也没感觉。因为衣服宽松，感觉不出来。
时间长了，就真的胖了。
10.太懒，不喜欢晚上护肤。
真是“世上只有懒女人，没有丑女人”
我就是太懒了。
晚上不用护肤，不用面膜的，偶尔洗洗脸。
所以护肤品用得很慢，许多都过期了，还没有用完。
11.爱出汗，不注意防晒。
天生爱出汗，一到夏天就出汗得特别厉害。
护肤品呀，防晒霜呀根本涂不上。
涂脸上，不透气，粘粘得非常不舒服。
所以造成脸上斑点很多。
12.不爱喝水。
都说每天要喝八杯水。
我就没有喝水的习惯，不喜欢喝水。
除非特别渴了，喝水。
没有没事就喝水的习惯。
我已经发现了我的这些坏习惯，造成今年42岁的我。皮肤不好，身材不好，身体小毛病不断亚健康。我在不断的改正自己。提醒现在的年轻人，早早注意饮食，早早锻炼，早早护肤。
大家好，我是一韩爱生活。喜欢的朋友可以关注我，也可以在下方点赞评论，欢迎大家一起来讨论。
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网友解答：
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个人觉得，肥胖的人主要是习惯不好，这也是为什么有很多美女，历经千辛万苦减下来，又逃脱不了反弹厄运的原因。
就拿我来说吧，在我有记忆当中，我一直就是个小胖胖，我小的时候穿着裙子步行的去姥姥家 ，路过别的村庄，那街上的妇女直接就喊：“那个女孩的腿就像房梁”，羞得我赶快逃之夭夭。
长大结婚生了两个孩子以后，直接变成了肥婆，实在是惨不忍睹，我记得孩子一周岁的时候，我们一家准备去我妈妈那边过年，我特意出去逛街想买两件衣服，但试穿了很多衣服，仅仅看到自己的大身板，都没看到美感，就很失望地回家了。
后来我觉得士可忍孰不可忍，排除万难，痛下决心减肥，在借助外力的作用下，半年减掉了30斤。
但这甩掉肉肉的快感仅仅持续了三年，我减完肥以后，每年以五斤的速度反弹，到今年已经反弹了15斤了，又变回肥大妈了。
这让我有些后怕，忍不住反思自己哪些地方做错了呢？想来想去还是自己的习惯不好。
我肥胖最大的坏习惯就是比较贪吃。
首先，我不挑食，无论什么食物递给我，我都觉得好吃，就是喝水，也觉得好喝。
我好像唯一不喜欢的食物就是苦瓜，但如果把苦瓜烫一烫，做得好吃的话，我也觉得不错，所以也没有那么反感。
其次，我很喜欢多吃，尤其是中午，那种吃撑一点点的感觉特别舒服，尽管说出来有些丢人。
多养生专家建议我们饮食吃七八分饱，这对我来说不成立，不让我吃十二分饱，还能接受，再不让我吃十分饱，那绝对是欺人太甚的感觉。
再次，我有吃盘底的坏习惯。
孩子剩下一口饭，我接过来吃了；盘里还有一口剩菜，我也会吃了；锅里还剩一口汤，我也会喝了……
最后，我吃的水果也太多。
我晚饭一般不吃，三四点钟吃点水果喝点奶，上午也吃点水果，吃着吃着，有时就吃多了。
个人感觉，管住嘴胜过一切，但是我总管不住，这是我减肥道路上的软肋呀。
这两天看自己有些讨厌，实在不喜欢肥肥的自己，也让我有些恐惧，因为我妈妈我姨我舅都很胖，肥胖带给他们一些身体的疾病和不便，我可不希望，当我年龄大的时候，也变成他们那样。
我反弹的脚步必须停下来，再长一点点的话，我的确不能忍受了，必须重启减肥大业了。
我请我大女儿监督我，因为大女儿比较自律，她这几个月减了快20斤了，我也要向她看齐，让她看看当妈妈的也有钢铁般的意志。
我女儿高兴地答应了，她给我的目标，让我这个月减3斤，为了尊严，也必须改掉自己的坏习惯呀。
有没有和我同款的友友，咱一起改变自己的坏习惯，一起变美吧？
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网友解答：
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让人肥胖又老的坏习惯有：
1、不吃早餐，或者是任务似地随便应付早餐。早餐对人体的健康，极为重要，激发一天的活力，给一整天活动做准备。有些人觉得不吃早餐可以减肥，其实是错误的；
2、饮食过于精细，大鱼大肉，无肉不欢，偏不喜欢运动。身体不断地在积累，却没有排出的途径。出入车辆代替走路，工作忙起来更加没有空去运动。整天在空调的地方，连出身汗的机会都没有；
3、吃宵夜。晚上吃宵夜，食物在胃里没有消化就睡觉了，对肠胃也不好；
4、晚睡甚至熬夜，特别容易肥胖和变老。
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网友解答：
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四个字就可以概括，汤，糖，躺，烫。
“汤”，汤入胃后，半小时即可到达小肠，无需消化或经机体简单消化后迅速为机体所吸收，久之，营养物质不断在机体内堆积，从而导致人体发胖。
“糖”，是食糖过多，超过人体所需，便会转化为脂肪贮存于体内，使身体发胖。现在许多美容医师还认为糖化反应是肌肤老化的元凶。
“躺”，喜静不喜动是许多肥胖者共有的一个生活特点，其结果是导致人更胖。
“烫”，是指有人喜欢吃过热的食物，太烫的食物会使人的肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，从而刺激人的食欲，增加食量。
只有改变这些不良生活方式，才能离肥胖和快速衰老更远一点。
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