怀宝宝后缺铁，身体会发出什么信号吗？
怀宝宝后缺铁，身体会发出什么信号吗？
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网友解答：
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1－脸黄
2－身体黄
3－眼睑偏白
4－头晕目眩
5－浑身无力
6－气虚少言
其实，直接做个血常规就知道了！[捂脸]
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网友解答：
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孕期缺铁，最直接的反应就是贫血，有些孕妇会出现乏力、头晕、心慌等症状。
怀孕以后，孕妇对铁的需求量增加，孕妇的血容量要增加近50%，这就要求有大量的铁来制造额外的血细胞。一般饮食中铁的含量并不能满足妊娠时越来越多的需求。
所以，在妊娠中后期，在医生的指导建议下，最好适当补充铁剂，以满足孕妇自身和胎儿发育的需求。
推荐几道有效预防和改善孕期贫血的食谱，简单，好用！
猪肝炒菠菜（补铁，适用于缺铁性贫血。）
原材料：猪肝150g，菠菜适量，油、淀粉、盐、酱油。
做法：猪肝洗净，切成片，加入淀粉、盐、酱油适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，即可食用。
糯米阿胶粥（养血、补血、安胎、益肺）
原材料：阿胶30g，糯米100g，红糖适量。
做法：把糯米煮粥，粥快熟的时候，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，至阿胶完全融化，加入适量红糖调味即可。
黄豆芽猪血汤（润肺补血，适用于血虚头晕，缺铁性贫血）
原材料：黄豆芽、猪血各250g，蒜蓉、葱末、姜末适量，食用油、料酒、盐各适量。
做法：黄豆芽洗净，猪血划成小方块，用清水漂净。锅内加食用油烧热，爆香葱姜蒜，下猪血并烹入料酒，加水煮沸，放入黄豆芽，煮2分钟，调味即可。
阿胶瘦肉汤（补血、养血）
原材料：猪瘦肉100g，阿胶10g，盐。
做法：先把洗干净的猪肉放入砂锅内，加水适量，文火炖熟，加入阿胶炖化，加盐调味即可食用。隔一天吃一次，喝汤吃肉，连续20天。
通过饮食补铁，是最健康有效的方式，远比补铁剂效果来的更好，毕竟补铁剂对于每个人体质要求不一样，吸收效果也是不同的。但食补要更温和，效果会更好。
我是多宝妈，国家健康管理师。专注健康育儿、实用育儿知识分享。欢迎关注、点赞、分享！
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