中度脂肪肝，如果每天坚持跑步10公里，估计多久能恢复正常？
中度脂肪肝，如果每天坚持跑步10公里，估计多久能恢复正常？
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网友解答：
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每天坚持十公里很难的，说的很轻松，你先要把体脂降下来，先去撸铁，锻炼腿部力量，等到腿部力量起来了，再来跑步你就会发现跑步很轻松了，我去年体检重度脂肪肝，搞了大概七个多月，前面跑步五公里加力量降体脂，后面两个月每天都跑步，力量做的少了，现在还没体检，应该是没脂肪肝了，我肚子上都是腹肌哈哈
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网友解答：
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中度脂肪肝，如果每天坚持跑步10公里，坚持一个星期就能恢复正常。
为什么这么肯定呢？因为从本人的十多年的跑步经历中发现，能每天坚持十公里慢跑的人，可以说都是千里挑一的佼佼者。有着一个均匀且略带偏瘦的身材。没有三至五年的慢跑基础，是不可能坚持每天完成十公里的跑量的。
再说那些有脂肪肝的人群，都是大腹便便略显"威风"的人士，要想通过慢跑来消除脂肪肝，就以每日慢跑一公里开始锻炼吧。等到每天能慢跑十公里之时，就是"抛弃"脂肪肝之日。加油！
(本人每天晨跑6千多米，已经满足了)
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网友解答：
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能坚持跑步10公里，就算每周一次得脂肪肝的几率都非常小。放弃幻想吧！从开始跑入手，要容易坚持，慢跑起步。2公里，3公里，5公里，8公里等肌肉，关节，心肺功能等跟上了再考虑10公里吧！天天跑的原则是身体要跟上，略有疲惫感，但不影响正常生活。
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网友解答：
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这个没具体试过，不知道要多久，不过肯定会变好的。
我个人也有脂肪肝，轻度，好几年，一直没管过，觉得和日常吃外卖太多有关系，尤其很多小吃店的油不好。去年开始，自己本身食欲下降，也开始注重养生，油腻的外卖吃的比较少，体检竟然没脂肪肝了。
一个同事，当年一起体检，他是中度脂肪肝，去年他也开始锻炼身体，尽量在家吃饭，现在也是轻度的了。
所以，别去管要多久能变好，你只要注意饮食，适度锻炼，就一定会好。
外卖小吃，尤其油炸类的，还有川菜馆，湘菜馆，我觉得都是重油的，味道虽好，少吃最好。
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网友解答：
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我就是运动把中度脂肪肝动没的，不过我是跳绳。202斤跳到147斤。运动很重要是一方面，健康饮食也是非常重要的另一方面，这两样一定要一起做，健康生活，不要熬夜。你也能做到。我从去年8月11号开始的，现在只要有空就每天半个小时跳绳，半个小时跑步。维持体重，以前体重大，怕跑步伤膝盖，现在不存在了，现在已经坚持跑步四周了，主要之前跳绳把自己的心肺功能练好了练强了，现在跑步也不会非常累
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