是什么原因，让你每天坚持锻炼身体？
是什么原因，让你每天坚持锻炼身体？
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网友解答：
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我自幼喜爱习文练武，喜欢传统文化便产生浓厚的兴趣和爱好，从中得益非浅。首先每天坚持习练身心带来了快乐和强健的体魄，亲身体悟道传统文化是祖先留下瑰宝。我1998年不幸患了食道癌，食道切除6公分，除有效的治疗外通过内养功调息导引吐纳，新陈代谢逐渐康复通过习练太极增强了体质，锻练了意志终于康复并且帮助了同类病人，战胜疾病，恢复健康因此通过60余年习文练武的亲身体悟。我认为传统文化是祖先留下的瑰宝，一定要继承并发扬光大，造福人类。
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网友解答：
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起先是因为胖开始减肥，那时我173的我170斤，肚子都突了出来，后来我决心减肥，开始跑步，起先每天跑5公里，后来提到6公里后来提到8公里，别人说运动减肥就不能中断，中断后反弹更厉害，我就坚持了下来，每天跑步7.5一8.5公里之间，不论春夏秋冬不论刮风下雨都坚持了，下雨天就跑步机跑，或者不去跑步机就打着伞爬山，我们这一座海拔220米的山上上下下上下三个来回，两个半小时。从开始决心运动减肥至少这么些年，从不缺席哪天的锻炼。后来瘦到了140斤，跑步八年虽然瘦了，但是身体没有型，大概一年半前，开始跑步后增加徒手健身，每天跑完步拉伸后再练徒手健身一小时，慢慢的型就出来了，为了身上的几块肌肉，我也坚持了下来，每天一小时跑步和一小时徒手，雷打不动。时间总是可以抽出来的，像今天，六点起床，六点十五分出门晨跑，七点二十分跑完并拉伸完毕，七点四十上班去，晚上回去晚饭后八点左右再练一小时徒手。徒手项目有高抬腿300 俯卧撑100 迎体向上50 单杠水平举腿30 双杠屈臂伸30 立姿腹肌轮30 双杠单侧屈臂伸30 v型折腿100 俄罗斯转体仰卧起坐30 人体雨刮20 全部下来差不多一小时或略多几分钟。从决心运动减肥至今九年了，每天坚持运动
的确造就了自已强大的免疫力，几乎很难感冒，上次感冒至今已一年有余，就是感冒也是吃一包999冲剂当天就好 。同时也练就了坚不可摧的意志，坚定的毅力。今天早上才5度，依然早上早起晨跑8公里，再冷天到0度也是一样的坚持。
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网友解答：
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五六年前突然便秘，几天不大便了就到医院问大夫怎么回事，大夫说你就是不运动结果，你看农村干重活的人有拉不下来屎的吗？我一听有道理，从那就开始跑步，走路，每天时走时跑都在十五公里左右，以后不觉不由的不便秘也不知道什么时候好了，但饱步却坚持下来了。
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网友解答：
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我的理由很简单，那就是为了活命，为了争取更长的生存期，为了能陪伴孩子到成年！
我是一个晚期卵巢癌且已转移到整个腹部的患者，当初被医生直接宣告死刑，但如今我却抗癌已经有五年了，除去治疗期间的一年半，之后的几年早就恢复到了常人的状态了：没有吃任何西药或中药，而且吃得香，睡得好，精神饱满，活蹦乱跳，对生活充满自信，对明天有了憧憬……生活质量杠杠的！
我能顺利走到今天，靠的就是每天坚持锻炼身体，从最初的为了增强体质，提高免疫力，抑制癌细胞的活跃，延迟癌症的复发或转移，确保生存质量：即生活能自理，无须家人的照顾，我强迫自己每天出去散步，活动筋骨，放松身体。然而随着时间的一天天过去，我的身体在慢慢恢复后，却深深地迷上了锻炼，并乐此不疲已成为了一个动动达人，从此我彻底摆脱了癌症的困扰，全身投入到自己喜欢的形体操和舞蹈中，尽情享受这种妙不可言的欢心和快乐。这让我更加热爱生活，每天激情满满，心情愉悦，这就是运动给我带来的活力和阳光，甚至是满怀的希望！
我首先是从散步开始的，然后就是做一些简单的体操，再就是跟直播做有氧运动，如今我在公园每天运动80分钟(20分钟拉伸，一小时做操或舞步)，晚上再跟视频学习一些最新的动作，只要一听到DJ音乐，我身上每个细胞都在活跃，情不自禁地陶醉其中忘情地随着旋律舞动身体，尽情享受汗流浃背后的痛快和放松！
每天坚持锻炼身体给我带来了哪些好处呢？
1，打破魔咒，让我一个晚期癌症患者好好地活过了五年，而且生存质量很高，与常人无异。
2，运动让我保持了好心情：每天神清气爽，精神饱满，活力四射，身体放松，心态还很年轻。
3，身体棒棒哒，体质增强，免疫力提高了，极少生病，偶尔的小感冒，两三天就会没事。
4，由于我长期运动又喜欢扭胯练腰，我的体重一直保持在90多斤(小个子)身材苗条，而且腰犹如水蛇一样灵活，韧性柔软，虽已是50岁，但对自己的身材还是很自信。
5，热爱生活，憧憬未来，充满自信，及时释放一些偶尔产生的负面情绪，这就是抗癌最积极乐观向上的好心态！
6，养成了自律而又有规律的生活，每顿饭都好好地吃，及时补充体内营养，运动之后睡得也特别好，一觉到天亮，提高了睡眠质量。同时也极少出现消化不良或便秘的情况。
运动让我身体健康，心情愉悦，活力满满，自信乐观，积极向上，我一个病人尚能每天坚持，你们还有什么理由不动起来呢？
耶，跟我一起锻炼身体吧，要的是持之以恒哦！
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网友解答：
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身体是第一位的，如果身体出了问题，其他什么都干不成。所以养成好的习惯，坚持体育锻炼。一是工作精力充沛。二是将来老了，不得病或少得病，不给子女找麻烦。三是不得病，自己也少受罪。四是身体好，自己来往出行方便。
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