健身运动排汗是不是排毒或排湿？
健身运动排汗是不是排毒或排湿？
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网友解答：
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非常肯定告诉你运动流汗能排除湿寒和身体里面的毒素垃圾。
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网友解答：
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出汗是人体自我调节的一种正常现象。特别是在炎热的夏天，基本上人人每天都是处于汗流浃背状态，上个厕所都跟洗了个澡似的。在这样的高温季节里，一个人在正常情况如果不出汗，那么他就有成为一名网红的潜质，因不惧高温而不出汗爆红网络。
出汗能不能给身体排毒排湿本人不太清楚，但出汗能使身体体温得到改善，是可以确定的事实。出汗有很多原因，比较常见的如有外源性出汗，就是外部温度较高而导致的出汗，如桑拿、汗蒸、高温天气等外在因素所致。既然有外部的原因，那肯定也有内部的影响，身体内在导致出汗的原因有这几个方面，一是在受到刺激紧张的时候会出汗，二是由于某些相关疾病造成出汗，三是在健身运动时也会使身体出汗。
健身运动时出汗有体温升高方面的因素，但还有一个重要的原因是，我们在做有氧运动的时候，由于需要氧气的参与才能分解能量，可它除了能量以外还同时产生了二氧化碳和水，所以我们在进行有氧运动时，出的汗里面有一部分是来自于能量分解时产生的水。
因此，从这一点上来看，健身运动排汗并不是在排毒排湿。
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健身运动排汗是不是排毒或排湿？
健康苦行僧，开讲啦！
运动出汗是一种不错的祛湿方法，尤其是对于一些长期呆在空调间工作的人群来说，运动排汗能够极大地缓解湿气过重造成的身体湿气交困的表现。
就拿自身来举例子吧，有那么一段时间在外地出差，水土不服再加上吃了过多的油腻食物，所以回家以后就出现一定程度的胖大舌，舌边有齿痕的情况。
之后就经常食用健脾胃的清淡食物，但各位也了解食疗在短时间内很难有立竿见影的效果，也就在那个星期每天晚上都会出去跑步8公里左右，过了没几天，舌边有齿痕的情况就得到了极大的缓解。
当然了这只能说对我个人而言效果不错，祛湿还是得主内不主外的。
那么运动出汗能不能排毒呢？
其实我们不应该对运动出汗的期待这么大，有些时候它是承受不了的，说白了运动出汗不过是人体自我调节温度的方式罢了。
很多人跑步机上挥汗如雨，觉得自己好像排出了很多毒素一样，那是不对的，运动能够促进新陈代谢，帮助排除一些毒素这本没错，但效果一般，过分夸大是不对的。
甚至于说，运动过度引起的脱水还对健康有害呢。
那么我们应该如何有效排出体内毒素呢？
1：清淡饮食，多食新鲜的绿色蔬菜，尽量避免食用油炸类的高热量食物，不要饮酒和抽烟
2：早睡早起，起居有常身体才会得到足够的休息时间，不然会影响肝脏健康，影响自身的排毒功能
3：偶尔实行一次清肠断食，当然了，时间不宜过长，可以用米汤，海带汤，粗制燕麦片作为饱腹的选择
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网友解答：
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也许有关联，但不是直接因素。人体在运动中就要释放大量能量，人体为了调节自身温度就需要降温，排汗是自我生理调节降温表现。运动排汗不是排毒与排湿。
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网友解答：
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运动中排汗是把身体多余的脂肪化为水份排出，所以长期运动的人减肥了瘦了，变的身体苗条有活力，个人认为排汗就是排毒排湿，健康去病增强抵抗力！
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