每晚泡脚15分钟,5年下来有哪些变化?
每晚泡脚15分钟,5年下来有哪些变化?
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我就是每晚泡脚,坚持了最少七八年了,我泡脚水温很高,经常都是五十多度,长期脚处于高温,现在脚的颜色又紫又红,黑紫红色,医生说我把末梢神经烫死了,所以不怕热,可是我依然坚持着用热水泡脚,觉得脚泡完后,特别舒服
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以前晚上总是睡眠不好,白天无精神,工作一天腰酸背痛的,还经常感冒,看了好多医生,吃了好多药都不起作用。后来去看了一个老中医,老中医给我说建议每天晚上睡觉前用热水多泡泡脚,他说人体的脚上有许多穴位,泡脚有利于身体里的血液循环,老中医还建议我在泡脚中,最好放点艾叶。用开水先把艾叶烫一会,待水温凉到脚进入有点烫,但不至于烫伤为止。
从2018年到现在,我每晚又在坚持泡脚,4年多过去了,我感觉身体比以前好多了,睡觉也香了,白天也有精神了,特别是每晚刚泡完脚那会,脚丫子软软的,特别的舒服。我丈母娘50多岁了,说她也经常晚上失眠,我就给她说了这个方法,并专门买了些艾叶,刚开始我丈母娘还不信,我硬是帮她把鞋脱了,把脚按到了水里,泡了半个小时,第二天我问我老丈人,昨天晚上我妈睡的怎么样,我老丈人说,睡的给死猪一样,把我笑的!后来我丈母娘就相信了,现在我还是不是得给弄点艾叶过去。
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我是每隔3天泡一次,坚持了2年多。每次用艾叶、生姜、花椒煮沸放凉一点泡15分钟左右。
我是湿气较重,夏天怕热冬天怕冷,手脚冰凉的,经常也会口腔溃疡,而且大便不成型,就想着试下泡脚。刚开始只冬天泡一下,后来就一年四季都泡,现在最大改变就是大便成型,口腔溃疡发作次数减少。
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阳气足了,特别是阴雨天和冬天。
我每天晚上会用艾草放大锅烧一锅热水,给全家泡脚。
刚开始只有我自己泡,有七八年了,这几年让老婆孩子也跟着一起泡。全家一人一个洗脚盆,一字排开,温馨和睦。
我自己最明显的感觉就是阳气足了,感冒少了。
有人说小孩子不适合泡脚。
但是小孩子感冒时候,艾草热水泡脚的确很管用。
现在哪天不泡脚,都感觉不舒服了。
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我坚持每晚泡脚20分钟,已经有七、八年了,最大的收获是睡眠好,手脚不怕冷了。
我从小体弱,特别一到冬天,手脚冰凉,后背发凉,特别怕冷,经常感冒,睡觉半夜三更会醒,然后入睡困难。
一次看电视,一个健康栏目,说泡脚对睡眠有好处,我就实践起来了。
每天就用42℃左右的热水泡20分钟,身体微微出汗,就可以了。
自从泡脚,我睡眠很快得到改善,倒床就睡,一觉睡到天亮。而且,到冬天,每晚泡脚后,再也不用热水袋热被窝了(我不用电热毯)。
每晚一边泡脚,一边看书,是最惬意的时光!
我泡脚一般加点艾叶,把艾叶先放水烧开,然后一起倒进桶里。艾叶每年端午时备下来的,把它倒挂在阳台通风的地方,可以要放多久,放多久,不会坏。三年陈艾、五年陈艾更好。
我泡脚的桶,是网上买的实木木桶,我这个人喜欢简单、实用、低碳、环保。没有买那种智能带电塑料的足浴盆。
一个木桶,一把艾叶,一瓶热水,一条浴巾,一本书,足矣!
最简单的泡脚,最实在的收获,最健康的生活,最惬意的时光!
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