失眠时间长会不会死呢?
失眠时间长会不会死呢?
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长期失眠会给身体造成严重的伤害,对寿命肯定有影响,所以说,只有吃得下睡得香,人才会健健康康。
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身体精力的恢复主要是靠睡眠,如果长期失眠,对身体的健康影响很大。
第一,失眠会使人的生活和工作能力降低,本来以前能够很快完成的工作,目前可能需要延长时间或者注意力不集中。我在高三时,有段时间由于心情紧张,压力大,经常失眠,在睡不着的情况下,点蜡烛继续学习,但记忆力骤减,效果很差,每天花费的学习时间最多,但成绩却直线下降,最后差点因头疼而辍学。
第二,因为人不能入睡或是多梦、易醒,会表现出心里烦躁、情绪低落、抑郁的症状。有段时间,因为工作中受人欺侮,而我内向,不善反击,只会生闷气,晚上失眠,到天亮了才迷迷糊糊睡一会,最后去看医生,医生说你不能再生气了,不但影响睡眠,血压,内分泌都出了问题,我才逼自己不再想这些卑鄙的人,龌龊的事。气死了自己,高兴了别人。
第三,长时间失眠的病人血压也会升高,对心脏和大脑不利。所以说失眠不可怕,但失眠的副作用可使身体出现很多问题,甚至威胁生命。
针对失眠,我自己有两条经验,仅供参考。
一是要心情好,心态好,远离小人,不要生气。想想世间万物,生不带来,死不带走,不分高低贵贱,最后终须一个土馒头,不必争个高低。
最重要的一点,一定多运动,健身,身体累了,晚上才睡得香!不信你试试!
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不失眠也会
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长期睡眠不好引起身体健康不适,是存在,但是专家提示,认为睡眠比吃饭更重要,一个睡眠好的,一个睡眠不好的比较,肯定睡眠好的朋友
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