一岁宝宝吃什么长得高?
一岁宝宝吃什么长得高?
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这就是一个家长严重无知的问题了。一岁宝宝的生理特点生理特点生理特点就是说不同时期的生理特点重点是不同的,这是自然规律,就得按这个生理特点来,而不是用无知去应对一切,有的人家全家都是小个子天生的小个子,所以他们就希望孩子长得高一些,这是人之常情无可厚非,但是人的身高是遗传的,所以这样的人家基本上可以定性小孩也就这样的根种。
都是小个子,当然有的人家不全是因为基因突变还会得到修整,这时这个问题就是不用操心的不用担心的问题,原因就是如果基因没有突变那他们家必然是龙生龙凤生凤的小个子,如果基因发生了突变他们家宝 宝必然是个高个子所以这是一个可遇而不可求的问题,而一岁宝宝的生理特点不是个子,而是长器官,长大脑,身心意识大脑神经与外界互动的一个时期,这一时期的小孩是要对世界的认知,对物质,对声、光、色、语言,触觉,味觉,听觉,嗅觉,视觉,痛,痒,酸,麻,各种感觉的全面的接触和认知,身体会和自然外界产生互动,所以要有足够的剌激,不能太静也不能太吵,色调要丰富每种色都会和宝宝的神经产生互动。光,温,质感,软硬,水,物质,各种接触产生神经录入交互。就像电脑装系统和应用软件的时期。
所以此时的健康人正常人此时都是一些小短腿底盘低,所以这一时期要补各种营养成份,让小孩的各个器官,大脑,都充分地生长发育,而不是长得高。这个时候长个子,以后智力就堪忧所以作为家长不要按自己的想法来,要按自然规律来,知识不足就补,一些知识不足所以提的问题都是错的,按他的问题是没有一个正确答案的,但他的理解就是他要的答案,这就是不管自然规律只管自己以为,这样的状态很多人也很多,他只想得到他见识内的问题,完全不懂见识外的这根本不是问题。所以医生只会从生理的,自然的医学的角度来说一个问题,至于你得不得到你以为的答案就是你的事了。总之小个子的人家不用担心不用急,因为吃什么也是小个子,而当基因发生突变时,同样的吃什么也是个高个子,所以这是一个不需要担心操心的问题,而且完全操错心操错时期和状态了。这一时期就是要满足他生长发育的同时,让他经历各种剌激,比如和气的语言,轻声的关怀,同时要足量的感受到一些自然的外界的各种剌激他需要这些来装入他的神经系统。很多家长在喂小孩,他不吃时就鸡鸡歪歪的谩骂,砸这个摔哪个的很剌耳也很吓人,这些声音也会录入的以后也是一样的货色。就难以出众了。不装系统只是想要个高脚桌的也是摆样子无内在的人家了。事实上还摆不出样子来越想要什么越得不到这是基因决定的。
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除去遗传因素外,与宝宝长高密切相关的就是吃、睡和运动。下面主要说说吃。
1岁的宝宝依然要喝奶
1岁宝宝的饮食已渐渐向成人食物靠拢,但是奶依然不能断。奶中的钙含量丰富,有利于骨骼生长。1岁以上的宝宝,可以继续母乳喂养,当然也可以喝纯牛奶了,但从营养的角度讲,我们还是建议宝宝喝配方奶,因为配方奶中强化了一些营养素。1岁后的宝宝奶量最好不要少于500毫升每天。酸奶也可以给宝宝喝,奶酪类的,也可以夹在面包中,或是与米饭一起做,让宝宝习惯吃奶制品。
肉、蛋、谷物、蔬菜、水果天天有
鸡蛋的营养丰富,建议每天吃一个鸡蛋,煮蛋、蒸蛋羹、鸡蛋饼等都可以,换着样的让宝宝吃。
肉类食品每天30-50克。肉类的选择也是有讲究的,每周还可以吃一两次肝类或是动物血类食物,以免宝宝缺铁;鱼虾鸡肉类白肉可一周吃一两次;红肉类(猪肉、牛肉、羊肉等)每周吃三四次。
谷物类食物,馒头、米饭、面条、包子、饺子等,经常调着样吃。
蔬菜和水果每天吃一些,可以在上下午加餐时,切一些苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等等,调换花样吃,让宝宝摄入充足的维生素。
别吃垃圾食品
有些食物对宝宝长高不利,比如饮料,尤其是碳酸类饮料,各种膨化的小食品、各种派、薯条等等,这些食物营养价值低,含糖或盐多,蛋白质维生素等有益的营养素少,宝宝胃口小,吃过这些,真正有营养的就吃不下了,因此不建议给宝宝吃这些。
除了吃之外,睡眠、运动对宝宝的身高影响也较大,所以要保证宝宝睡得好,多做跳类的运动,争取让宝宝长得更高。
儿科医生鲍秀兰
北京协和医院儿科主任医师,中国协和医科大学儿科教授,中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。
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宝宝的成长和以下三点密切相关:
第一,宝宝需要充足的睡眠。我们都知道一岁的的宝宝需要大量的睡眠,在睡眠的过程中,各种功能逐步发育完善,睡觉过程中会分泌生长激素,也是吸收营养的过程。所以平时在生活中要注意孩子的睡眠时间以及质量。
可爱的宝宝与蔬菜
第二,宝宝在6个月后建议添加辅食,尤其在辅食添加的过程中,注意营养均衡,不能吃的太“细”,水果、蔬菜,肉类以及五谷杂粮类都要食用,合理搭配会让宝宝更强壮,免疫力更强,自然长得就高大。
第三,让宝宝保持良好的心情,每天陪宝宝玩耍,接受亲情的关爱,锻炼智力成长的同时,加强一些肢体的辅助锻炼,实现综合健康发育。
第四,避免宝宝生病,当孩子总是出现一些身体疾病,就会影响孩子的正常发育。所以我们一定要保证宝宝的健康,提高免疫力。
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这10种食物让宝宝长高高
1、主食
主食是孩子摄取能量最重要的来源,可以给孩子准备主食稍微干一些,别给孩子灌个水饱。建议可吃一些馒头、面包、米饭等。但是粗粮不建议太小的宝宝过多使用。
2、肥肉
这里提到肥肉,不是要让宝宝吃很多,适当添加一些就可以。很多宝妈认为肥肉油腻,一点儿都不让宝宝碰,其实肥肉中的油脂是宝宝长高必备的营养素。因为身体长高需要吃一些富含油脂的食物,补充身体所需的热量。所以建议家长可以给宝宝偶尔吃一点儿肥肉,对宝宝没有坏处的!
3、烹调油
在此,我们要再次强调一下,油脂的摄取对宝宝身体发育的重要性。很多宝妈清淡饮食,给宝宝的辅食里也从不放油,其实适量油对宝宝是非常有益的,因为食用油可以帮助宝宝补充不饱和脂肪酸。而且很多蔬菜过油炒完,营养才能释放出来。例如,胡萝卜必须过油才能释放出胡萝卜素,西红柿也要在加热的情况下才能释放出茄红素。另外,宝宝吃的油应该经常换,橄榄油、核桃油、亚麻籽油都是非常适合宝宝的食用油。
4、鸡蛋
鸡蛋是高蛋白质食物,的确是帮助宝宝长个最好的食物。宝妈们每天都应该让宝宝吃一个鸡蛋。
5、坚果、芝麻酱
坚果里含有宝宝发育所需的不饱和脂肪酸,钙和其他矿物质,每天可以给宝宝吃少量的坚果,如芝麻、核桃、松子、葵花籽、南瓜子等。
但由于坚果大多是炒制的,所以宝宝每天摄入量不要超过10~15g,否则可能会引起上火等危害。芝麻酱中富含钙,用芝麻酱和绿叶菜、豆制品拌着吃,是给宝宝非常补钙的的哦!
6、橘子
橘子富含维生素C,可以帮助宝宝钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
7、豆类
大豆具有高蛋白高脂肪高热量的食品,除了甲硫氨酸较少外,其余的营养都比较丰富。另外,大豆含钙丰富,可以帮助宝宝补充丰富的钙。但要注意的是,1岁以内的宝宝不要喝豆浆。
8、沙丁鱼
沙丁鱼里富含蛋白质和钙,其中的钙和蛋白质比鸡蛋、其他海藻类更容易被人体吸收,对宝宝长个很有帮助。另外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类也是很好的食物。
9、菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都不喜欢菠菜,妈妈可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
10、胡萝卜
胡萝卜里富含维生素a,可以帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有特殊的味道,宝宝可能不爱吃。妈妈可以把苹果混在里面榨成汁,还可以把胡萝卜切成小丁,和其他配料一起做成炒饭。
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一岁多的宝宝可以喝纯奶了,鸡蛋可以持续吃,鼓励孩子能吃一些绿叶菜,总之,高蛋白,多吃绿叶蔬菜,另外,这个年龄的孩子会想吃零食了,尽量少吃吧。
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