孕后期哪些睡姿，容易造成宝宝发育“缓慢”？
孕后期哪些睡姿，容易造成宝宝发育“缓慢”？
网友解答：
您好，我是
育婴师睿睿妈
，很高兴回答您的问题。
当时我朋友怀孕时，和她聊天得知，她有很长一段时间睡不好，原因是她肚子越来越大，睡觉时担心自己翻身会压到肚里的胎儿，所以晚上睡觉时，总是处于半醒半睡的状态，翻身的时候用手托着肚子，这样感觉会安全一点。
其实不光我朋友有这样的情况，相信有很多孕妇在孕期，尤其是孕晚期时都会有担心自己翻身时把胎儿压到，事实上，胎儿并没有那么脆弱，孕妇们不需要过度担心。
孕妇翻身会压到胎儿吗？
正常情况下，孕妇会想到的一个画面就是自己在翻身的时候，腹部也会跟着转动，甚至会贴近床，胎儿此时会受到压迫。事实是胎儿在子宫里有羊水的保护，且羊水的一个主要作用，就是缓冲孕妇受到撞击，从而保护胎儿不受伤害；还有孕妇翻身的幅度一般不会太大，到临产前，甚至需要家人的帮助才能翻过身，所以孕妇正常翻身产生的晃动感，胎儿几乎是感受不到的，所以在这方面，孕妇不需要有太多的担心，只要是正常的翻身就可以，如果孕妇太过紧张，晚上睡不好，反而是不利于胎儿的发育。
虽然孕妇正常的翻身不会影响到胎儿，但是在孕期要注意不能太过频发的翻身，尤其是在孕期晚期睡觉时，孕妇有些睡觉方面要注意的事情，有哪些睡姿孕妇在孕晚期需要注意？以免给胎儿造成不好的影响。
孕晚期什么睡姿会对胎儿造成不好的影响？
1、仰卧睡（×）
很多孕妇喜欢仰卧睡，但在孕晚期这样的睡姿建议不要使用，因为到了孕晚期，孕妇的子宫已经很大了，仰卧睡会影响子宫的供血和胎儿的营养供应，这样容易导致胎儿缺氧或是发育迟缓，孕妇要尽量避免这样的睡姿，再者孕妇仰卧睡的话，肾脏的血流会减慢，尿量也相应减少，这样孕妇体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质不能及时排出体外，孕妇可能血压升高，加重自身水肿的情况。
2、右侧卧位（×）
右侧卧位会使子宫呈不同程度地向右侧旋转，这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时还会引起胎儿窒息、死亡，所以孕妇不宜长时间保持右侧卧位的睡姿，在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。
3、趴着睡（
×
）
有的孕妇习惯趴着睡，但是趴着睡觉这样的姿势，头部会埋在枕头里，这样会影响到孕妇的正常呼吸，而且还会压迫到孕妇的心脏和肺部等器官，最最重要的是会对腹部造成极大的压迫感，进而影响到腹中的胎儿，甚至可能会导致胎儿供氧不足，导致胎儿出现发育迟缓的问题。
睿睿妈提醒
：建议孕妇在任何怀孕阶段都要避免趴睡这个睡姿，对胎儿会有不好的影响！
3、蒙头睡觉（×）
有些孕妇习惯蒙头睡觉，头部被蒙上，吸入氧气会减少，导致胸闷气喘、头晕眼花。
人体在睡眠时，吸入氧气呼出二氧化碳，如果期间蒙头睡，吸入新鲜空气减少，污浊空气限制在被窝里，空气不清新，孕妇会处于缺氧状态，孕妇缺氧后，给胎儿提供的氧气和养分减少，胎儿会出现缺氧或发育迟缓的问题。
孕期哪种睡姿较适合孕妇采用呢？
▶
孕早期（1-3个月）
孕早期，孕妇可以采取任何姿势，因为肚子还没开始增大，胎儿此时还小，所以不必太纠结睡姿的问题，怎么舒服怎么来就可以
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孕中期（4-7个月）
此时孕妇的肚子已开始慢慢变大，胎儿也在一天天的长大，可能有些孕妇会觉得仰卧睡比较难受，这时可以试试侧卧位睡，左右两侧卧都可以。
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孕晚期（8-10个月）
建议左侧卧位，孕妇会比较轻松，不会有压迫感，孕晚期最适合孕妇们的睡姿是左侧卧位。
【那孕妇要一直保持左侧卧睡姿吗？】
正常情况下，孕妇不要太过于纠结左侧卧睡姿，如果左侧卧不舒服可以左右来回调换，自己舒服还是比较重要的，不要因为睡姿问题导致睡眠不好，这样也是会对胎儿造成不好的影响。
孕晚期为什么建议孕妇左侧卧睡？
1、减轻下肢水肿
在孕中晚期后，随着子宫的增大，孕妇的下腔静脉受到压迫，下肢和盆腔等回流到心脏的血液受阻，会引起下肢水肿，孕妇选择左侧卧睡觉，可以减少子宫对下腔静脉的压力，减轻下肢水肿。
2、利于血液循环
孕晚期采取左侧卧睡，可以避免对腹主动脉和下腔静脉血管等大血管的压迫，有利于血液循环的顺利进行和心脏排血量的增加。
3、有利于胎儿发育
子宫增大后，几乎占据整个腹腔，而且孕妇的子宫多数是右旋的，左侧卧可以改善子宫右旋的程度，缓解子宫供血不足的情况，给胎儿提供更多的氧气和养分，有利于胎儿发育。
孕妇有哪种情况是不建议左侧卧？
正常情况下，适当左侧卧对孕妇和胎儿都有一定的好处，但是并不是所有人都适用左侧卧：
1、
孕妇天生子宫左旋
正常来说，女性小腹右侧是乙状结肠和直肠，子宫都是右旋的，所以为减轻右侧负担，孕中晚期可以适当多采用左侧卧，但有极少部分孕妇是天生子宫左旋，孕中晚期医生是不建议左侧卧，避免影响下腹和胎盘的血流量，造成胎儿在腹中缺氧。
2、
孕妇患有心脏病或慢性心力衰竭
通常情况下，人体心脏长在胸腔左下方，所以如果孕妇心脏有问题，多采用左侧卧睡姿的话，会加重心脏负担，进而会导致血液回流心脏不畅，孕妇可能会出现心率过快、血压偏高，进而导致胎儿缺氧，所以这种情况下，医生也不建议过多采用左侧卧的睡姿。
孕晚期该如何改善睡眠？
随着孕周的增加，胎儿越来越大，孕妇的身体负担也越来越大，孕晚期容易睡不好觉，孕妇可用枕头来支撑腹部和背部，放枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡，还有孕期有规律运动也可以有利于孕妇的身心健康，适当运动后有助于孕妇睡得更香。
1、正确的睡姿
孕晚期仰卧会增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好左侧位睡眠，左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。
2、良好的睡眠环境
孕妇睡眠环境，要保证灯光柔和、温度适宜，适宜的室内温度为17-23℃，湿度40-60%，还可以配合使用室内空气净化器，经常给室内空气净化和消毒，还有孕妇睡前听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也可以使孕妇心境平和安静入睡。
3、舒适的卧具
对孕妇来说，过于柔软的床垫并不合适，棕床垫或硬板床上铺9cm厚的棉垫最好，要注意枕头松软，高低适宜，市面上销售很多孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，要选购哪种类型的。
总结
孕晚期左侧卧是对孕妇和胎儿有一定的好处，但是孕妇并不需要一直坚持左侧卧，有的孕妇并不习惯这样的睡姿，可能还会影响到正常睡眠，给母体和胎儿的健康带来影响，所以结合孕妇自身的实际情况来选择相对安全的睡姿，更加有利于孕妇和胎儿的健康，最后祝孕妈妈孕期一切顺利，胎儿发育健康！
以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。
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网友解答：
怀孕期间其实有各种，嗯孕妈们可以尝试各种自己觉得舒适的睡姿，但嗯一般医生会建议以左侧位为主以左侧卧为主，为什么会这样说呢？
提醒孕妈：孕后期禁止这2种睡姿，容易造成宝宝发育“缓慢”，具体是指哪2种？
其实在整个孕期来说，孕妈的睡姿都是以舒适为主，孕妈自己觉得舒服就可以。但以下这两种睡姿还是要避免一下，尤其是在孕后期。
×、仰面睡
平时仰面睡是可以的，但是孕晚期孕妈仰面睡，容易压迫到腹壁主动脉，引起引起仰卧综合症。导致胎盘的血液循环不通畅，可能会造成胎儿发育迟缓，而且孕妈也会觉得不舒服，喘不上气儿来。
×、趴着睡
孕期不建议趴着睡的，尤其是孕晚期，孕妈的肚子已经非常大了，如果趴着睡，胎儿的发育空间更小，胎儿会不停的踢妈妈。尤其是孕晚期，会压迫到宝宝，影响胎儿发育。
怀孕期间应该怎么睡？
在孕早期胎儿还很小，睡眠姿势对胎儿的影响不大，主要是以舒适为主。但也要戒掉一些坏习惯，比如搂着东西睡、翘着二郎腿睡，这些都是不好的姿势。
孕中后期孕妈们的腹部开始逐渐明显，子宫内的空间也就越来越小，胎儿活动会比较多。此时的时候建议左侧卧，方便胎盘更好的给胎儿供养（养料、氧气），但如果孕妈左侧卧时，胎动比较明显，可以换为右侧。
但如果有心脏功能障碍以及子宫右旋的孕妈，还是建议右侧卧为主。
总之，怀孕后整个晚上不可能以同一个姿势睡觉，只要不会压迫到腹中的胎儿，以及胎动不太明显，怎么睡都是可以的。不过还是建议以左侧卧或右侧卧为主，尽量避免仰卧和俯卧。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
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网友解答：
提醒孕妈：孕后期禁止这2种睡姿，容易造成宝宝发育“缓慢”，具体是指哪2种？
怀孕以后，孕妇的睡眠时非常重要的问题！随着孕期增加，胎儿的发育速度加快，孕妇的肚子也会越来越大，等到了孕晚期，进入胎儿猛涨期，孕妇的肚子就像充气的气球一样，突然变大了很多，行动上都不太方便了。而子宫不仅大小增大了不少，位置也随之上移，对肠胃与膈肌的挤压增加，孕妇会出现肠胃不适，呼吸不畅等不良反应，加上大肚子的不适，孕妇睡眠质量变的特别差，经常浑身难受睡不着，好不容易睡着了还会被频繁的胎动给吵醒。等到了孕36周以后，很多胎儿开始入盆了，入盆的时候子宫位置下移，肠胃不适、呼吸不畅的反应慢慢消失，但是子宫挤压膀胱和耻骨，会让孕妇尿频加重，耻骨疼痛，继续影响着孕妇的睡眠。
之前很多朋友私信问，孕晚期到底应该怎么睡？是左侧卧还是右侧卧，可以仰卧吗？想要保证一个良好的睡眠，睡姿是非常重要的，如果睡姿不当，不仅会影响睡眠质量，还会危害胎儿的健康发育。今天我们就聊一聊孕妇孕晚期的睡眠问题。
孕晚期，有
2
种睡姿，很容易导致胎儿发育迟缓，是必须要禁止的
第一种大家应该都知道，那就是仰睡！
孕晚期肚子已经很大了，此时一般建议左右侧轮流睡，具体哪个多哪个少看孕妇与胎儿情况，但是仰睡是不建议的。
孕晚期孕妇仰卧睡的时候，膨大子宫会压迫导下腔静脉，影响血液循环，使下肢发生水肿或静曲张。同时还会使下肢回流到心脏的血液减少，导致大脑缺血、缺氧。经常仰睡睡觉，孕妇会出现头晕、恶心、胸闷、气短、憋气等症状，面色苍白、四肢无力、出冷汗等等。而宫内的胎儿也会受到影响，出现缺氧，轻则发育迟缓，重则缺氧窒息。
所以说，孕晚期一般不建议仰卧。有些孕妇说，她们晚上睡觉的时候，经常不由自主的翻身，一不留神就回去变成仰卧，特别担心影响胎儿健康，有些身体太担心睡觉都战战兢兢的。这种情况不要太担心，如果半夜不小心翻身变成仰睡，宫内胎儿出现缺氧不舒服了，会通过剧烈的胎动把孕妇踹醒，然后及时调整睡姿就可以了。
第二种并不是单纯的某一种睡姿，而是照本宣科，不管身体情况，一味的左侧睡。
孕晚期很多孕妇都知道要左侧卧，因为专家说了，左侧卧对胎儿最好。主要原因是大部分的孕妇子宫都是呈右旋转状的，而子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇左侧卧睡眠的时候可以使右旋的子宫向左边移一下位，稍微减轻一些压迫感，能够改善子宫内的供血量以及供氧情况，有利于胎儿的生长发育，特别是当胎儿发育迟缓时，采取左侧位有很好的效果。同时，左侧卧还能够降低血压，缓解孕妇妊娠高血压。
但是并不是所有的孕妇都可以左侧卧的，也不是只能左侧卧。有些孕妇子宫左旋，如果一味的按照专家要求的左侧卧睡眠，很可能会加重子宫左旋情况，增加压迫感，不利于子宫内的供血和供氧，导致胎儿缺氧，发育迟缓等等；有些孕妇，子宫虽然是右旋，但是她们心脏不太好，经常左侧卧睡眠可能会压迫心脏，导致不适；还有些孕妇身体健康，子宫右旋，但是她们不习惯左侧卧睡眠，每次左侧卧睡眠的时候，都会浑身不舒服，胎动也更多一些，但是右侧卧睡眠就挺好，只是因为专家的话，她们不敢随便改动。
注意，虽然专家认为孕晚期左侧卧对胎儿好，但是到底怎么睡还得看孕妇与胎儿的情况，比如孕妇侧卧时胎动如何，如果胎动一直特别频繁，有些焦躁的话，那就代表胎儿宫内不舒服，孕妇可以换一下姿势看看。同时，睡姿也不是一成不变的，可以根据自身情况，左右侧卧轮流睡，怎么舒服怎么来，期间注意胎动情况就可以了。
侧卧的角度也得注意
不管是左侧卧还是右侧卧，各位孕妇还得注意一个很重要的问题，那就是角度的问题。记得我之前怀孕的时候，孕晚期一直坚持左侧卧为主，右侧卧为辅，但是每天晚上都很难受，尤其是左侧卧的时候，总感觉喘不上气来，后来产检的时候问医生才知道，原来是我左侧卧的角度有问题。
我的方式是整个人左侧卧，身体跟床差不多呈70-90度角，这种睡姿不仅压迫心脏，左侧这边的胳膊腿也受到压迫，经常发麻不舒服；事实上，真正的侧卧只是稍微侧一下身，大约15-30度角左右，对于这个数字大家不需要太纠结，身体稍微侧一侧，肚子侧过去就可以了。同时还可以用枕头或者孕妇枕垫一下身体，能够减轻身体的压迫感，缓解不适。
综上，大家了解了吗？孕晚期的睡眠，仰卧跟趴着睡是坚决不允许的，左侧卧还是右侧卧，看孕妇与胎儿的情况，千万不要照本宣科，一味的左侧卧！
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网友解答：
一般来说，孕妇在医院产检的时候，都会建议孕妈妈采取左侧卧睡眠， 不能否认，孕妇采取左侧卧睡眠对胎儿的生长发育和孕妇身体的健康都有益处。
有两种睡姿是尽量的避免的，这两种睡姿都会伤害到宝宝
1.孕妇采取仰卧位
孕妇采取仰卧位时增大的子宫压迫脊柱侧前方腹主动脉和下腔静脉。
这样会导致子宫胎盘血流灌注减少，回心血量、心输出量减少，各器官供血量减少，加重妊高症，加重水钠潴留。
2.孕妇采取右卧位
孕妇采取右侧卧位时，子宫会进一步右旋。
间接反应：子宫血管受到牵拉或扭曲加重，子宫胎盘供血减少。
为什么孕妇采取左侧卧睡觉是最好的？
能减少增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管。
增加子宫胎盘血流的注入量和肾血流量，增加各器官的血供，减轻和预防妊高症发生减轻水钠潴留，也就是减轻孕妇的水肿。
左侧卧睡眠的注意事项：
1.左侧卧睡眠的时间
睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响并不是从怀孕的那一刻开始的，一般来说，妊娠早期在子宫没有增大前就不存在着睡眠姿势的问题。
妊娠中晚期，因为子宫迅速增大，采取左侧卧睡眠。
2.躺下休息或者醒来时采取左侧卧睡眠
虽然左侧卧睡眠是医生所提倡的，但是没有一个人可以一夜一直保持一个姿势，一个人在一夜的睡眠中要有几百次的睡姿变化，所以孕妈妈不必为了一直保持左侧卧睡觉，而不能安心睡觉，甚至纠结和郁闷。
所以当孕妈妈躺下来休息或者中途睡觉醒来时，要尽可能的采取左侧卧睡眠。
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网友解答：
在医院的孕妇课堂上，医生提到了孕早期就要注意矫正不良的睡姿了
有两种睡姿是尽量的避免的，这两种睡姿都会伤害到宝宝。
其中一种不建议的睡姿就是趴着睡：
有一些孕妇在没有怀孕的时候习惯趴着睡，这样的睡觉习惯建议在备孕就要改过来了，毕竟我们怀孕后胎宝宝就在我们的肚子里，趴着睡马上让子宫的空间变小，那是和宝宝在抢地盘啊。特别是到了孕后期，胎儿大了，子宫能扩大的范围有限。胎宝的可以活动的空间越来越小了。
子宫外面就是腹壁，后期胎宝胎动厉害的时候，隔着肚子我们甚至可以看到胎宝的手和脚或者是头，屁股在肚皮上动来动去，趴睡压到腹壁的话，直接就会压伤宝宝。
我们睡觉有时压着自己的手，会觉得手麻，我们还可以把手拉开，而胎儿在子宫里却是无处可逃，所以不要趴着睡。
另外一种不建议的睡姿就是建议不要仰睡
我们在孕早期的时候胎儿还比较小，那么子宫里面的胎儿可以动来动去，这时候是可以仰睡的，但是到了孕中后期，肚子越来越大的时候，建议不要仰睡，因为我们的胎儿是需要羊水来供营养的，如果说羊水不足，宝宝容易发生缺氧。
如果晚上妈妈睡觉时但是妈妈晚上睡觉仰睡，羊水是水状的会流动的，羊水就会向两边流，但是胎宝宝还是留在妈妈的肚子中间，容易引起胎宝宝缺氧的情况发生。
所以孕后期我们不能趴着睡，也不能仰着睡。两种睡姿都不利于胎宝的成长。
孕妇睡觉注意这五点：
１、正确的睡姿
尽量的是左侧卧位，我们在很多医生也交待妈妈尽量左侧睡，妈妈的子宫轻微右旋，当我们左侧卧位的时候，胎儿能得到更好的血氧供应。
如果妈妈晚上都是左侧卧位的话可能会睡得不太舒服，这个时候可以稍微换一下，右侧也是可以的，这两个体位可以换着睡。
２、孕妇枕头建议用
孕中后期肚子会比较大，可能会腰酸，妈妈可以买一个孕妇枕，妈妈就睡在孕妇枕的中间，孕中后期肚子比较大，如果肚子没地方垫着就难度，而孕妇枕可以托着肚子，背后还可以防止腰酸。还可以防止脚悬空。
一个合适的孕妇枕头可以让孕妈妈睡觉睡得更舒服一些，尽量去选择一些质量比较好的纯棉的。
３、床上用品用纯棉
如果是化纤结合的话，可能会刺激妈妈的皮肤，特别是有些孕妇比较敏感，肚皮可能会发痒，如果再用化纤的床上用品，更加容易导致皮肤过敏，搔痒的问题。而且还要经常清洗床上用品。
４、关灯睡觉
晚上开灯会刺激孕妈，影响褪黑素的分泌，也会影响胎宝宝的一个睡眠，有研究发现在孕后期如果开灯睡觉，光线照射在肚子，会引起宝宝会更兴奋，不利于宝宝的生长发育。
５、用蚊账做物理防蚊
蚊帐不但可以防蚊子，还可以防一定的风沙，不建议用蚊香而是用蚊账。
话题：你怀孕时喜欢用什么睡姿。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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网友解答：
孕晚期阶段，如果不注意睡姿，不仅会影响孕妈的睡眠质量，还可能会危及到胎儿的健康。
孕后期禁止这2种睡姿，容易造成宝宝发育“缓慢”
禁止睡姿1：仰着头睡
孕后期子宫变大，在仰卧状态在下，孕妈的子宫会压迫腹部的主动脉，影响孕妈和胎盘的血循环。此外，长期仰卧睡会加剧孕妈下肢浮肿，可能会引起血栓。仰卧还是引起胎盘早剥的因素之一，严重会导致子宫出血，胎儿供血不足而死亡，所以孕妈睡觉时一定不要采用仰卧的姿势。
禁止睡姿2：右侧卧睡
孕晚期阶段的胎宝较大，在右侧卧状态下，可能会使子宫向身体的右侧移动，不利于胎儿的生长发育，对日后的分娩也有一定的影响。长期右侧卧还会使得盆腔静脉被压迫，从而影响血流，这样会伤害宝宝的健康。
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧睡。这样的睡姿能够缓解腰部酸痛等疲劳的感觉，防止肚子压迫腹部，而且不会挤压到宝宝。
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家有一宝，职场妈妈
@暖妈育儿
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网友解答：
从怀孕伊始，孕妇衣食住行似乎都得到了高度关注，特别是到了孕晚期。可是往往让人容易忽略的是，就是孕妇的睡姿。那么睡姿究竟会对胎儿和孕妇产生哪些影响？孕妇又该怎么样注意休息呢？
一、怀孕期间有哪些不正确的睡姿：
一般来说，在怀孕早期的时候，孕妇不用太过于重视睡姿，只要自己舒服就基本可以的。不过建议这个阶段开始培养一个好的睡姿习惯，
如从左侧睡的习惯，到了孕中晚期孕妈妈采用左侧位睡觉时会更舒服。那么到了孕中晚期有哪些睡姿可能会影响宝宝呢：
1、趴着睡：
很少有人会采取这样的睡姿，对于挺着大肚子的孕妇来说，这样的睡姿既不现实也不可能。其次宝宝在睡觉的时候会被你压到的。。
2、平躺着睡：
既然趴着睡不行，那么我平躺着总行吧。其实孕妇平躺以后，身体的各个器官在重力作用下会有所变形，各器官供血量减少，严重的更会影响到宝宝。
注意：如果孕妇一定要平躺着，那么就要高度重视胎动
，
如果突然感觉到宝宝的胎动幅度增大，频次增加，然后越来越少，那么就要赶快改变睡姿。
3、朝右睡：
之所以朝右处不好，这是因为女性的子宫长在靠右的位置，而右侧睡会使子宫的位置更加靠右，也同样有可能影响到宝宝供养。
4、蒙着头睡觉：
有些孕妇蒙着头睡，可能会感到很安静，有助于入睡，其实不光孕妇，就算普通人也不建议蒙头睡。因为被子里的空气差，容易呼吸困难。
5、吹着风睡
夏天天气炎热，有部分孕妇喜欢吹着风睡，，冷风直接刺激人体，很容易生病呢。
6、坐着睡姿：
少数肚子太大的孕妇，一躺下就感觉气短，坐着还舒服一些，就养成了坐着睡的习惯，其实，这种睡姿，同样压迫子宫，也是不可取的
7、枕着手睡：
少数孕妇还会采取枕着手睡的睡姿，这样容易引起上肢麻木，
看到这里，可能很多孕妇都觉得这样睡也不行，那样睡也不行，那我究竟该怎么睡呢：
二、怀孕以后究竟该如何保持一个良好睡姿呢：
正如前文所述，怀孕早期睡姿影响并不太大，这里主要介绍怀孕中晚期该如何何证一个良好睡姿呢：
1、注意保护腹部：
因为到了怀孕中晚期，胎儿已经比较大了，如果怀了两个宝宝，那么必要的时候也可以采用侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
2、最好多采取左侧位睡姿：
左侧卧位睡姿是妊娠晚期孕妇的最理想睡姿，
如果要孕妇长时间保持左侧卧位睡姿睡觉的话不太现实，
所以，孕妇应该以舒适为原则。只要避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可。
注意：并不是所有孕妇适合左侧位睡觉，有些孕妇因为身体原因可能需要变换睡姿，如天生子宫左旋，具体可以根据大夫建议进行调整。
最后说点我自己的经验，我媳妇到孕中期以后，我就给他买了U形枕，可以让她把肚子垫起来，睡觉也舒服一些。此外，尤其是到孕晚期以后，老公在媳妇睡觉以后，还是不要睡得太沉了，必要的时候可以帮助媳妇翻身。
不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。
我是乔治的恐龙爸爸，一个普通的超级奶爸，欢迎关注我，为了孩子健康成长我们一起聊聊育儿路上事吧，知道不知道的，我们一起进步，让孩子更加健康成长。您的点赞会让我万分荣幸
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网友解答：
准妈妈整个孕期的生活习惯都有可能影响胎儿的正常发育，特别是睡姿。现在很多人都建议孕期的最佳睡姿是左侧躺，不建议采用仰躺和俯卧的睡姿。
一、仰躺睡姿
孕晚期是胎儿体重增长最快的时期，子宫也被撑大最大化。如果准妈妈仰躺，
子宫对血管的压迫力会进一步加大，导致脐带血液和氧气供应不足，胎儿就不能获得足够的营养来满足生长发育的需求
。
二、俯卧睡姿
准妈妈最危险的睡姿是俯卧，俯卧对子宫的压迫力更甚于仰躺，导致血液和氧气供应不足。另外，俯卧相当于是压着胎宝宝睡觉，
严重影响胎儿的正常发育，可能会出现流产、早产、胎儿畸形的风险。
所以，建议
准妈妈孕晚期尽量不要仰躺或是俯卧，这样会影响胎儿的正常发育。
准妈妈到了孕晚期，可能会出现失眠的情况，缓解办法是睡前喝牛奶、洗澡、用热水泡脚，或是让准爸爸帮忙按摩小腿，放松心情同时也能缓解孕期水肿。
孕晚期，准妈妈每天必做的事情是运动和数胎动。数胎动可以了解胎儿最新动态，防止胎动异常可及时就医。祝好孕！
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网友解答：
没有什么睡姿会造成发育缓慢的，所以不用多想。怀孕以后胎儿是在子宫之中，就像一个装满水的汽球一样，胎儿就在整个水环境水世界中泡着的，所以在这样的一个情况下，对于胎儿来说其实是没有什么体位之分的，都是一样的状态一是受重力影响，在母体体位变化时村有一个重力变化。
所以乳妇睡觉怎么睡都可以的，正常的睡就可以了，只是要注意的就是换着睡，不要总是一边睡，这样主要是你自己不适，因为这样会压着你自己的器官是你自己会发麻不适，对于胎儿来说他是在一个全是水的环境中的，是没有这些变化的，所以只要你舒适就可以了，所以睡姿就是换着睡。
不要长时间地压着一个地方，要学会转身，换着，左右都可以侧一下不是固定的长期的一个体位的，而是换着变化体位就可以了。随着孕后期胎儿变大了，所以更要注意不要长时间一个体位，不然孕妇会有压着器官发麻不适的现象，但和胎儿发育没多大关系的。
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网友解答：
理论上讲，孕晚期最好采取左侧位，能减轻子宫右旋，而不至于子宫压迫血管增加血液回流，尤其是孕晚期脐血流S\u002FD值大于3的孕妈妈。
理论上右侧卧和平卧位容易导致胎儿缺氧，轻度的长期缺氧会造成胎宝宝的发育缓慢，重度的缺氧会威胁到胎宝宝的生命。但是一晚上都用左侧位一个姿势睡，明显不可能，本来孕晚期腰背就承受着巨大的压力，再一晚上一个姿势不能活动那太累了，时间长了根本受不了。
而且长期左侧位不动，一直压迫身体左侧血管也会影响健康，所以孕晚期的时候可以左右交替侧卧，但是尽量不要平卧，平卧压迫心肺容易呼吸困难，对胎宝宝也不利。
这个问题我亲自咨询过医生，医生说怎么舒服怎么睡，尽量左侧为主，避免长时间平卧位就好了，胎儿如果有缺氧现象胎动会有异常的，孕妈妈能感觉出来，所以平时数胎动非常重要。
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网友解答：
怀孕后，准妈妈禁止这2种睡姿，容易造成胎儿发育“迟缓”。一个女人怀孕，需要经历十月怀孕，孕育出小生命，因此真的非常辛苦和不易。而且，一个宝宝的到来，也是一个家庭的希望和延续，全家人都期盼着这个小宝贝的到来。
因此，怀孕后，女人在家里就会受到特殊的待遇，不用做家务，不用干活，只管吃各种好吃的补充营养。但即便如此，再小心，还是会有意外发生。要知道，女人怀孕后，不仅上厕所不方便，睡觉也难受。孕妇一定要记住，孕期有2种睡姿是禁止的。
1、趴着睡
平常我们想怎么睡就怎么样，仰卧睡，趴着睡都可以。但是怀孕后切记，孕妈尤其是不能趴着睡的。因为胎儿在腹部，趴着睡的话就会压到胎儿，导致孩子缺氧甚至是发育迟缓。
2、蒙头睡
很多人睡觉的时候，喜欢蒙着头睡觉，这样的话会感觉到温暖，舒服且有安全感。但是，对于孕妇来说，这是万万不行的。蒙头睡的话会导致空气不流通，孕妈出现缺氧，从而危害到胎儿的健康和发育。因此，孕妇左侧卧睡姿才是最佳的。
怀孕期间其实有各种，嗯孕妈们可以尝试各种自己觉得舒适的睡姿，但一般医生会建议以左侧位为主以左侧卧为主，
为什么会这样说呢？
×、仰面睡
平时仰面睡是可以的，但是孕晚期孕妈仰面睡，容易压迫到腹壁主动脉，引起引起仰卧综合症。导致胎盘的血液循环不通畅，可能会造成胎儿发育迟缓，而且孕妈也会觉得不舒服，喘不上气儿来。
×、趴着睡
孕期不建议趴着睡的，尤其是孕晚期，孕妈的肚子已经非常大了，如果趴着睡，胎儿的发育空间更小，胎儿会不停的踢妈妈。尤其是孕晚期，会压迫到宝宝，影响胎儿发育。
怀孕期间应该怎么睡？
在孕早期胎儿还很小，睡眠姿势对胎儿的影响不大，主要是以舒适为主。但也要戒掉一些坏习惯，比如搂着东西睡、翘着二郎腿睡，这些都是不好的姿势。
孕中后期孕妈们的腹部开始逐渐明显，子宫内的空间也就越来越小，胎儿活动会比较多。此时的时候建议左侧卧，方便胎盘更好的给胎儿供养（养料、氧气），但如果孕妈左侧卧时，胎动比较明显，可以换为右侧。晚上也可以使用孕妇枕，帮助缓解腹部压力。
但如果有心脏功能障碍以及子宫右旋的孕妈，还是建议右侧卧为主。到了孕晚期，孕妈可能会出现失眠的情况，缓解办法是睡前喝牛奶、洗澡、用热水泡脚，或是让准爸爸帮忙按摩小腿，放松心情同时也能缓解孕期水肿。
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