有人说气血不足吃桂圆最好，这是真的吗？应该要怎么吃才好？
有人说气血不足吃桂圆最好，这是真的吗？应该要怎么吃才好？
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网友解答：
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桂圆也就是我们平时所说的龙眼肉，在许多人的眼中，龙眼肉只是一个普通的零食，而在中医里，其实龙眼肉还属于一种中药，而且是一种滋补的中药，有句俗话说“南方桂圆北方参”，由此可见龙眼肉的滋补作用并不低。
而在日常生活中，我们经常听到有人说，气血不足的人可以多吃桂圆，这是真的吗？如果这是真的话，那么应该如何吃才好呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊这个问题。
一、气血不足可以多吃桂圆，这是真的吗？
要想知道气血不足的人是否可以可以多吃桂圆，这就需要先了解桂圆在中医里具有哪些医药功效。
对于桂圆的功效，最早记载于《神农本草经》，属于上品里面的一种补益类中药，谓其“主五脏邪气，安志厌食。久服强魂，聪明，轻身，不老，通神明。”
而在清末民初名医张锡纯的《医学衷中参西录》里面，将桂圆称为心脾要药，谓其“能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃，故能治思虑过度，心脾两伤。”
而现在，我们可以从《中国药典》里面了解到桂圆功效的详细记载，“归经：归心、脾经。性味：甘，温。功能主治：补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
因此，从这些医书的记载中，我们可以了解到，桂圆属于一种温补药物，甘入脾，归心、脾两经，可以作为心脾要药，补益心脾，养血安神，特别适合应用于心脾两虚证以及气血两虚证。
在中医里，出现气血不足，往往都是由于心脾出现了问题。心主血脉，人体的血液循环都要依靠心脏的搏动，而心气虚就会影响到心脏功能，使心脏功能减弱，人体血液就不能有效流遍全身；而脾统血，作为后天气血生化之源，提供全身气血滋养这样身体才能得到各种营养的滋养。
因此，当心脾出现了问题，心主血减弱， 脾不能统血，就容易出现气血两虚的问题，可导致心悸怔忡、失眠健忘、面色苍白或萎黄，倦怠乏力、少气懒言、不思饮食、便血、崩漏等问题。
所以，桂圆对于心脾两虚引起的气血不足具有很好的滋补作用，可在一定程度上起到补益心脾，养血安神的功效，有人说气血不足吃桂圆，这是真的。
二、中医里的补气血跟西医里的补血是一样的吗？
许多人看到桂圆具有补气血的功效时，都将它与我们日常西医里的补血混为一谈，以为是一样的。
其实，这是不一样的。桂圆补气血指的是通过补益心脾的作用，使人体的气血运行通畅，到达它本身该去的地方，从而滋养整个人体，本身并不是因为贫血所造成的。
西医里的补血，是因为体内缺少一些合成红细胞的物质，比如铁元素、叶酸、维生素B12等，于是造成合成的红细胞过少就导致了贫血。而桂圆，本身含有的铁元素就比较低，每100g桂圆干只含铁0.7mg，可以说桂圆的铁含量并不高。因此，桂圆本身就没有补血的作用。
所以，文中提到的中医里桂圆具有补气血的作用，这与西医里的贫血时补血是不一样的，千万不要混为一谈。
三、桂圆要怎么吃才好？
因为桂圆本身属于滋补药物，甘而且温，因此经常进食的话容易生湿助邪，而且容易助火产热，也就是说，经常进食的话不仅容易生湿，而且还容易上火。特别是对于某些人群是不适宜进食龙眼肉，《药品化义》记载“若心肺火盛，中满呕吐及气膈郁结者，皆宜忌用。”这需要注意。
那么，桂圆要怎么吃才好呢？我们不妨试试以下这两个方法：
❶用龙眼肉制作玉灵膏，这种吃法可以大补气血
这用龙眼肉制作玉灵膏的方法，在《随息居饮食谱》就有详细记载：以剥好龙眼肉，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白糖一钱，素体多火者，再加入西洋参片一钱，碗口罩以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸至多次。
龙眼肉经过多次蒸煮之后，其温性会有所降低，进食时就没那么容易上火了。
❷用桂圆来泡茶，与生姜、大枣等搭配，制作“姜枣桂圆茶”
其中，生姜可以温阳散寒，红枣可以补虚益气、养血养颜，桂圆可以补益心脾，养血安神，因此可以起到起到温阳、补虚、益气、养血、养颜的作用。具体做法就是取几颗红枣以及几颗桂圆，再切上几片生姜，用开水冲泡或者直接熬煮成茶即可。
这个姜枣桂圆茶特别适合女性朋友，特别是存在气血两虚的女性朋友，不妨多试一下这款茶饮。
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网友解答：
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有人说“一粒桂圆三味药”，是名贵的高级滋补品，可若是不掌握吃法很容易上火。桂圆又叫龙眼，药用始载于《神农本草经》。性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，对中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病也有一些帮助的。这桂圆该怎么吃呢？今天就来跟你聊一聊！
先来聊一聊为什么说“一粒桂圆三味药”
这是因为桂圆入药通常是干桂圆，这一粒桂圆就包括了桂圆的壳、桂圆肉、还有桂圆核。若是把它们分开来用确有不一样的药用效果呢！
桂圆壳
桂圆壳被认为可以帮助我们调理头部问题，以及清热去火的功效，所以一些年老体弱的老年人，经常出现头晕，耳聋的问题，不妨可以泡一些桂圆壳茶来帮助改善，避免了因为桂圆肉容易上火的问题。
取晾干后的桂圆壳，先用冷水泡半小时，然后就这泡桂圆壳的水用大火烧开，烧开转小火慢熬三五分钟，或者看着汤色变深，停火等待温度适宜后就可以饮用了。
桂圆核
桂圆核有理气止痛、祛风除湿、温补肾阳的功效，也有人将打碎成粉的桂圆核敷在伤口上，预防伤口感染的做法，但是我极力不推荐您这样做，早年的中医治疗外伤的方法类似这样的处理很多，但是现代医学对外伤的处理技术更科学先进一些，如果有外伤最好还吃清洗、消毒缝合要更好。
桂圆肉
想来吃桂圆就是吃它的桂圆肉啦！所以桂圆的大多数功效也来自于桂圆肉。
中医认为龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。
心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。
龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。
所以题主所得气血不足吃桂圆确实是不错的选择，除了补气血还能帮助我们健脾、健脑益智。
具体怎么吃呢？
如果是在桂圆上市的季节，新鲜桂圆直接吃就是很不错的选择，若是错过了上市，那么桂圆干也可以随时能买到，也可以直接吃桂圆干，吃桂圆干干不用担心剥壳的时候有桂圆汁粘手呢！相对荔枝来说，桂圆干并不容易上火，但是一些人吃桂圆干还是可能会上火。不妨用桂圆肉煮水喝可能会好一些，尽量多煮一会儿，就没那么容易上火。
既然单独吃桂圆肉容易上火，那么也可以加一些去火的来调节一下呀！何必这么麻烦？直接把桂圆干一整颗煮好不就好了吗？前面不说话过嘛，桂圆壳就有一定的去火作用，这些一颗完整的桂圆干煮水就解决了您的担忧。
可是单独煮桂圆干、吃桂圆可能满足不了大家的口味，所以也衍生出了很多关于桂圆的吃法，我收集了一些，快来看看有没有适合您的口味！
桂圆搭配
桂圆水煮鸡蛋
可能鸡蛋的营养价值好，而且吸收利用率高，所以很多滋补的美食都离不开和鸡蛋搭配，这桂圆水煮鸡蛋也是一样的，桂圆水因为桂圆的缘故是甜的，若是不够甜甜酒加一些糖，选红糖可能会更好一些，也能很好地去除鸡蛋的腥味，等桂圆水煮变色后，打入鸡蛋，哇喔，一碗美味的桂圆水煮鸡蛋就好啦！
桂圆红枣糯米粥
桂圆还可以煮粥，这也是不错的美味，当然这里的桂圆最好只要桂圆肉，这样吃着方便，取桂圆、红枣、加上糯米和适量的红糖，慢慢熬煮成粥，放在夏天可以凉冷之后，放入冰箱片刻，做成冰镇的来吃，味道也是挺不错的。
桂圆煲鸡汤
这个我们似乎并不陌生，不只是鸡汤，可能在煮猪脚的时候也会加入几粒桂圆干，这样似乎看上去就是一道高级美食了，自然也融入了桂圆的一些益处，但相比你连桂圆都加了，应该不会吝啬加入一些大枣之类的吧！
不知道你还会把桂圆加到什么食物里？但是桂圆确实不错的零食，亦是不错的中药哟！
感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得好不错的话，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
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网友解答：
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在中医临床，气血不足是一种常见症状，主要是以气虚和血虚为主要表现的一系列证候群。
一、气虚证
气虚主要是指人体的元气不足，气的推动能力、固摄功能、防御功能、气化功能的减退，或者说人体脏腑器官组织的机能减退。
气虚证主要表现为气短声低，精神疲惫，少气懒言，体倦乏力，脉弱，舌质淡嫩，或伴有头晕目眩，畏风自汗等证，活动时这些症状就会加重。
二、血虚证
血虚证是指血液亏虚，不能濡养脏腑、组织、经络，以面色萎黄，眼睑、口唇、爪甲、舌色淡白，脉细弱为主要表现的虚弱证候。
血虚证多伴有头晕眼花，两目干涩，心悸气短，失眠多梦，健忘，神疲乏力，手足发麻，或女子月经量少、经色淡、错后甚至闭经，脉细无力等症状。
气血两虚的临床表现，也就是气虚和血虚共同存在的一系列虚性证候。
下面咱们再说说桂圆的功效和临床应用，以及食用桂圆的几种方法。
桂圆是桂树的成熟果实，桂树可谓全身都是宝，桂枝、桂皮、桂圆都是中药。桂圆不仅甘美可口，还具有丰富的营养或药用价值，深受大众喜爱。
桂圆烘干或者晒干后，去掉外壳、去除果核，晒至干爽不粘就是中药龙眼肉。
@Forest医生祥子
一、龙眼肉的临床功用
龙眼肉出自《神农本草经》，其药性甘、温。归心、脾经。具有补益心脾，养血安神的功效。
中医常常把龙眼肉用于思虑过度，过劳伤及心脾，惊悸怔忡，倦怠乏力，失眠健忘或的治疗。
龙眼肉能够补心脾、益气血、安神，临床常用的归脾汤，就是龙眼肉和补气的人参、养血活血的当归、镇静安神的酸枣仁一起配伍，共合成方，适合用于心脾两虚或气血两虚证的治疗。
治疗气血两虚引起的心悸气短、精神萎靡、失眠多梦、头晕目眩等证，笔者通过临床辨证，常用归脾汤随证加减为患者治疗，获得了良好的效果。
龙眼肉还可以用于年老体衰，或者大病之后，或产后之气血亏虚，或女子经量过多、崩漏下血引起的气血亏虚。
当然，在临床上，遇到血虚明显的患者，可以通过辨证，用四物汤加入桂圆；气虚明显者，常用桂圆加入四君子汤；气血两虚者可以把桂圆加入八珍汤或加入十全大补汤等等。
二、现代医学研究
现代医学研究，桂圆肉含有水溶性物质、不溶性物质、灰分。可溶性物质主要含葡萄糖，还含有蛋白质、脂肪以及维生素B1、维生素B2，维生素C，维生素P等。
据研究，龙眼肉提取液可增强体质，促进生长，可明显延长生物的耐氧能力和存活时间。
@Forest医生祥子
三、桂圆的最佳食用方法
桂圆是水果，气血两虚不太明显的可以直接食用；气血两虚明显的，可以和补脾益气的黄芪，补血活血的当归，补益气血、养血安神的大枣一起共同煎煮饮用，这样补气养血效果更好；也可以和滋养脾胃的小米、补脾益肾的山药、养肝明目的枸杞一起煮粥、煲汤食用。
这样采取食疗的方法，不仅便于服用，补脾养血的效果也挺好。
治疗气血两虚，可用桂圆单独水煎代茶饮用，也可熬成膏状服用，如《随息居饮食谱》里面的玉灵膏，就是单用桂圆肉加白糖蒸熟，然后用开水冲服即可。
四、桂圆的使用注意
再好的药物也有禁忌症，湿痰较重的患者以及大便溏泄者不宜食用桂圆。
五、古籍摘要
1、《神农本草经》：“主安志，厌食。久服强魄。聪明轻身不老。通神明。”
2、《本草求真》：“龙眼肉气味甘温，多有似于大枣，但此甘味更重，润气尤多，于补气之中，又更存有补血之力，故书载能益脾长智，养心保血，为心脾要药。是以心思劳伤而见健忘怔忡惊悸，及肠风下血，俱可以此为治。”
由此可见，桂圆肉具有补气养血的功效，但也不能说桂圆就是气血不足的“死对头”，因为气血不足虽然临床表现相同，但病因不一定都相同。中医讲究“治病求本”、“治病求因”，且还有“异病同治”、“同病异治”，所以桂圆可以作为气血两虚人群的辅助用药，并不是治疗气血两虚最关键的药物。
最后告诉大家，任何药物都存在一定的禁忌症，无论任何疾病的治疗，都需要通过中医辨证，正确指导，合理选用适合自己体质的药物。
好了，以上就是我对您问题的回答，希望对您有所帮助，有什么疑问可以留言，或者关注@Forest医生祥子 ，我会在空闲时间一一回复的。谢谢！
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网友解答：
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桂圆甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品，特别适合气血不足的人食用。
食用方法；每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。
特别提醒：怀孕的女性不能吃桂圆。因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。此外，感冒、发烧、咳嗽等体内有痰湿及热病患者也不宜食用桂圆或喝桂圆茶。
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网友解答：
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是真的。
我生完娃后便秘，大便是羊屎蛋状，拉不出来痛苦不堪！还经常彻夜失眠！后来得知是因为长期喂奶气血不足，抱着试试看看的态度每天吃20颗桂圆，并且喝桂圆泡水，非但没有上火，而且改善了便秘和失眠，非常神奇！自此逐渐接触中医！
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