怎样判断自己免疫力是高还是低？有哪些比较具体的表现吗？
怎样判断自己免疫力是高还是低？有哪些比较具体的表现吗？
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网友解答：
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免疫力说白了就是保护自己的身体不发生各种疾病的能力。
下面是一个简单的测试，如果满足3条及以上，就该注意你的免疫力了。
①身体疲惫：经常感到疲惫，即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，且容易分神。
②经常感冒：一年内感冒超过3次，尤其在季节交替、温度骤变时容易感冒，病程一般在7天甚至10天以上，还可能由感冒引发支气管炎甚至肺炎等情况。
③愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了后淤青消得特别慢。
④肠胃较弱：比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重时还会上吐下泻。
⑤经常出现口腔溃疡。
⑥频发炎症：经常咳嗽，且容易引发咽喉炎、支气管炎、肺炎等。
⑦哮喘反复：哮喘病人，哮喘反复发作。
最后小药郎提醒您：不要熬夜，睡的好才能吃的好，三餐定时定量，这样才能保证自己的营养和免疫力。适度运动可增加免疫细胞的数量，长时间的中等强度运动，可使免疫细胞分布更加广泛，功能也会随着提高；如果能规律地坚持至少3个月以上的运动，会使基础的免疫力水平逐步升高。
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网友解答：
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因为喜欢帮别人，而这个问题的答案估计能帮到很多人，所以我来回答。
对于大众来说，不用去问度娘免疫力到底是啥玩意儿，也不用听人胡诌，这在医学系统里面都是一门极难的课，记得我上学那会儿就数这门课挂的人最多。所以你只需要知道怎么做就可以了。
具体表现如下：一是精神不振，神疲乏力。就算让你不上班，一天睡20个小时也缓解不了。二是容易感冒。你会说这个大家都知道。那感染你知道不？带状疱疹呢？因为一般的专家都会提到感冒，却很少有人提到疱疹、皮炎、尿道炎、阴道炎、长疣这一类的，但它们有时候就是免疫力低的表现。三是身上总觉得温温热热的，体温有时正常有时低热，反正浑身都不舒服，但又说不清楚。四是过敏，这个不用解释。有的人对空气都过敏，我也是醉了。
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网友解答：
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肿瘤科医生患癌后反思：永远不要透支健康！这是结直肠癌治疗领域颇负盛名的肿瘤专家、中山大学附属第六医院副院长王磊教授，在被确诊为胰腺癌后，告诫人们的一句痛心话。
他在反思自己为什么只有50岁，身为上海大医院的著名专家，且得了胰腺癌，在确诊后给妻子说：如果我慢一点，或许就不是今天的结局。这20多年里，在我加速跑的时候，你为什么不提醒我？如果能拖拖我的后腿该多好”。
听了这个话后，不要说是他的妻子，就是我们这样普通的读者，都心痛得流泪了。
他的妻子为了支持他的事业，即使买了新房，在过去十几年，妻子和王磊教授一直挤在医院附近十几平方米的小屋，因为新房距医院太远。
就连得知患病的瞬间，王教授也照旧处于工作状态，当时他刚下一台手术，而此前3晚，他接连做了3台手术，谁能想到他的生命正在被癌细胞透支。
其实他这半年来，他一直有腰疼无力、感冒发烧久治不愈等等免疫力降低的症状，每天早晨醒来仍然很疲倦，即使一夜休息得很好，还是疲惫不堪，他怪自已没有对自已的身体状况引起足够的重视，他更觉得对不起妻子，在结婚这么多年来，一头扎进事业，多少个夜晚、多少个周末，没有好好的陪过妻子。
这样的好医生还有很多，往往都是因为医院巨大的工作量，将自己的免疫力压垮了，英年早逝的还有很多。
在明星离个婚、生个孩子都能刷爆人们眼球的当下，我们为什么就不能为付出生命的医生所感动，一个一心一意去救死扶伤的医生，应该比演艺明星更红！更紫！
判断自己的免疫力是高还是低，非常简单，在你完成平常的普通工作以后，感觉疲劳，身体沉甸甸的，或者更严重，有筋疲力尽的感觉，你的免疫力肯定是低的。
机体并不是一头默默耕耘的老黄牛，你喝酒、你熬夜他都毫无怨言地忙着给你新陈代谢。你有没有想过，长期高负荷运转的她该有多累。
如果你经常持续疲劳，挥之不去，即便一夜好睡后，第二天早上起床仍然感到很累。还有记忆力减退，头晕乎乎的，还常常咽喉疼痛和关节酸痛，睡眠紊乱障碍，心情压抑，你的免疫力肯定是低下的。你若再不好好休息，不好好调整，你离生大病的时间不远了，魔鬼正在向你一步一步地迫近。
反之，你如果每天都能精力充沛，能适应环境的各种变化，对一般的感冒和传染病有一定的抵抗能力。
平时无论遇到任何事情，都能处事乐观，心情愉悦，有良好的个人性格，良好的处世能力，良好的人际关系。
善于休息，睡眠好，体重适中，体型匀称，肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松。眼睛明亮，反应敏捷，牙齿清洁无缺损，头发有光泽无头梢，皮肤不油腻，这些健康的表现，这些都是免疫系统正常的良好证明！
解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球指出，从疲劳到过劳只要五步：轻度疲劳→身体沉甸甸→筋疲力尽→身体有恙→大病缠身。
1、第一步：轻度疲劳感
当工作量增加时会感觉压力大，这与吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关。身体会向我们发出警戒，于是就产生了疲劳的感觉。身体并不是象我们所说的是一头老黄牛，只知道干活，不会说话，身体以另一种形式告诫我们，我的免疫系统正在抗负荷负重前行，我累了，要注意休息呵！
2、第二步：身体沉甸甸
超负荷工作，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。体内的代谢产物不能及时地排出体外，这个时候，你走路的时候，感觉脚步没有以往那么轻松，头也重重的。
3、第三步：精疲又力竭
这个时候，人的情绪往往很容易波动，动不动就眼泪挂满眼眶，特别容易焦躁，且易怒。若长时间在这种状态下，皮肤变得暗沉无光、头发分叉焦黄，骨骼和肌肉疼痛等等。
这时候肌肉或内脏等部位含氧量与营养不足的状况已经变得更加严重，必须做一个调整，才能帮助身体重新获得平衡。
4、第四步：身体或有恙
身体内部在压力不断升级中，开始出现明显变化，肩、背、腰等部位的疼痛就不用说了。伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等。
疾病正在不知不觉中向你靠近，因为你身上最后的屏障，就在这个时候，体内的免疫系统被渐渐给攻破了。
5、第五步：大病爱缠身
在免疫系统防御机制被攻破后，这个时候，你若还不注意休息和调整，很多病就缠绕上你了，比如各种肿瘤。
近几年，中央电视台的主持人，英年早逝的比例很高，这些时代的宠儿，在光鲜亮丽的背后，是山大的压力和生物钟的紊乱，他们经常熬夜，最后被恶性肿瘤打垮，没逃脱癌症魔掌的主持人，不乏观众耳熟能详之人。李咏、罗京、王欢、方静、肖晓琳等都是因为恶性肿瘤而英年早逝的。
好的免疫力，是将恶性肿瘤拒之体外的保证，而压力大、睡眠少、垃圾食品、生物钟紊乱都是打败免疫力的武器，央视主持人的压力不是常人能体会的，有强大的内心固然重要，体内的免疫系统不是你靠心力就能强化的。
写在最后：身体的免疫系统，如同一部精密的高智能的机器，需要有张有驰，让免疫系统在繁重的工作之余，有时间修复和完善，才能让人体处于一个良好的、平衡的状态。
科普是有温度的，是有血有肉有情感的，在医生被污名化的当下，在越来越多的人怀疑医生的动机、臆断医生的医德时，我们应该客观地公正地看待！行医这条路道远且艰，我原来的同行们的下一代，选择医生专业的少之又少。当遇到不如意时、沮丧踌躇不前的时候，回望一下自己的来路，叩问一下自己的初心，带着最初梦想上路，有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰，必将收获整个春天。
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网友解答：
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不知道大家发现没有？似乎某一瞬间，大家对于免疫力的理解就是：生病必怀疑免疫力，必提免疫力太差，要提高免疫力。
没错，临床上有很多疾病都与我们免疫力低有关！
比如免疫力差的人容易得溃疡性结肠炎。
就是本来我们说，正常的免疫功能，在外界病原体来欺负我们，影响我们身体健康的时候，我们体内这个免疫就会奋起反抗，把外源的致病因素给他驱除、杀死，从而保持我们的身体健康了，这是我们正常人的一个正常免疫状态。
但是假如你免疫紊乱，免疫力比较低，它就会表现为敌我不分，就是有可能外界来敌人了，看不出来或者分辨不出是敌是友，这时候我们就没办法及时把它清除出去。比如像我们自身的一些肠道黏膜正常的上皮细胞，这时候可能就会被我们免疫系统误认为是敌人，有害的，对它进行攻击，把它清除出去，从而产生一个肠道炎症反应。
还有我们说为什么有的女就比较容易得宫颈炎？
其中有一个很重要的原因就是有部分女性免疫力低。
我们说一个人发生宫颈炎症机制有哪些？
往往包括三个方面！
一就是遇到这个致病微生物，然后这个菌致病性还特别强；
还有一种就是我们遇到的这个致病微生物虽然还不够强，数不够多，或者说本身这个菌的毒力很弱，不太容易致病，但是它同样也让我们发病，得宫颈炎了？
为啥？
实际上，就是遇到这第三个重要因素，就是我们人的这种免疫力，老百姓叫它抵抗力，这细胞免疫、体液免疫等不强了，本来平时我们遇到致病菌可以完美把它消灭的，现在它不够强大，不行了，那么这样的人毫无疑问就容易得宫颈炎，我们生活当中拥有这样一些女性，她们就是更容易生病。就像我们平时有些人特别容易感冒一样，一个宿舍，一个办公室，总有那么几个人就是特别容易感冒，或者每次感冒都有那几个人，实际上这都跟她抵抗力不行有关！
那么我们平时怎么判断自己免疫力是高还是低？有哪些比较具体的表现吗？
首先，大家要对免疫力有一个正确认识。免疫力对于我们学医的人来说，都是一个非常抽象的概念，也是我们大学里面最难学的一门课程之一，你不好好学，很容易挂科的。当时，我记得我们班上就有七八个同学，这门课挂科了。因此，如果深入给大家讲什么是免疫力，大家基本上都听不太懂。
而我们作为普通老百姓，其实不用了解那么深，大家只要记住我们人的免疫力，就是藏在大家体内的一种可以识别自己和外来人的系统，就像是大家现在遇到的人脸识别系统，它可以帮我们分清楚，是自己人，还是外来人。
正是因为我们免疫力有这种识别、排他的功能，我们机体才能不轻易受到外界的干扰，维持一种身体的稳态。但也正因为这种识别、排他等免疫功能，告诉我们，我们一个人的免疫力太高，太低了都不行！
免疫力低，大家很好理解，知道它不好。但是太高了，很少人会觉得不好的，因为我们平时一直在强调加强免疫力，久而久之，给大家带来的一个误区就是免疫力强点好！
实际上不是的，一个人免疫力太强，同样会出现过分敏感，敌我不分，一顿“乱排斥、乱杀”，导致一些自身免疫系统疾病。比如大家最常听说的系统性红斑狼疮、过敏性疾病等等。所以，对于免疫力，大家要记住，能保持我们机体免疫平衡是最好的免疫！
那么我们平时怎么知道自己免疫力是高了还是低了？
从医学检查角度上来说，我们可以做一些辅助免疫学检查。
第一，可以查免疫五项包括 有IgG、IgA、IgM、IgE、IgD等；
第二，可以查包括铜、铁、锌、钙、镁等微量因素，因为这些微量元素缺乏可以导致生长发育迟缓、免疫功能下降等；
第三，再可以查一些补体，总补体 (CH50)、补体C3、C4、B因子、补体组分裂解产物以及C1 抑制物等；
第四，还可以查免疫细胞以及各种淋巴因子，比如CD4、CD8、CD4/CD8、白细胞介素及皮肤试验等等。
这些检查，都是我们临床上比较常用于评价一个人免疫力的指标，尤其是我们现在过敏的人特别多，有不少人就会查一些免疫功能检查。
那么我们说，能不能通过平时人的一些表现来判断一个人免疫力高低？
当然，确实免疫力低的人，往往会有这些表现：
一是反复感染。就比如你以前受伤了，很快这个伤口就愈合了，就好了，但是这段时间你发现自己经常会化脓、红肿，反反复复、迁延不愈，这就要注意了，可能免疫功能出了问题；
二是动不动就感冒、发烧。以前可能一年都没两次感冒，但这几年，稍不注意，就感冒发烧了，同样也可能是免疫力出现问题，像有一些刚刚感染艾滋病病毒的人，开始症状，就会有点低热，感冒啥的，这其实就是艾滋病病毒对我们免疫力产生影响；
三是经常得口腔溃疡。当然，我们说引起口腔溃疡原因有很多，但是这里面也离不开一个人免疫力问题，一个人假如他免疫力比较低，那么会提高他得口腔溃疡的几率是50％左右；
四是很容易没精打采，疲惫不堪，这种疲劳跟大家平时遇到的累是不一样的。我们说平时累了，睡一觉，休息一下就好很多，而免疫力低的人，不一样，怎么休息都感觉还是“累”。
那么是不是说我们爱感冒，爱上面那些症状就一定是我们免疫力低，要加强免疫力？
不是这样的。像我们平时感冒，很可能就是大家平时短暂抵抗力下降导致的，这并不能说明我们免疫力不正常，需要加强免疫力，可能是你最近这段时间缺乏锻炼，工作太忙，经常熬夜，引起一种短暂抵抗力降低，但实际上我们去查免疫功能，实际上是没啥问题的，而大家也只需要加强锻炼，恢复良好的作息、生活习惯就好了。
所以，对于免疫力，绝对不是大家想的那么简单，光看一些表现，就能确定高或者低了的，就需要补，需要加强的。
而且必须声明：像我们老百姓平时特别喜欢打白蛋白，尤其是在农村，认为自己老人、小孩经常生病，比如感冒发烧，就是免疫力差，打点白蛋白可以提高免疫力，实际上这是错误的。
输注白蛋白并不能提升大家的免疫力，因为我们人体的蛋白除了白蛋白以外，还有免疫球蛋白，免疫球蛋白才是那个发挥免疫作用的蛋白！
那我们医生让你输白蛋白，这不能提高免疫力，为啥要输？
注意，正常人并不需要输注人血白蛋白。我们医生临床上，一般只会对以下两种人，建议输注白蛋白，
一个血清里的白蛋白少，进行补充；
另一个是我们休克病人，血压降低的时候，要通过输注白蛋白来补充他血浆的胶体渗透压，从而维持它的血压。
而我们说，对于大家平时提升免疫力最好的办法是啥？
实际上，还是那句老话，健康的生活方式、健康的饮食，加上适量的运动，是最好的办法，只不过我们现在的人都在急于求成，不往自己身上补点什么，总感觉免疫力不会好。
关于免疫力，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！
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网友解答：
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（医患家特约回答：天津医科大学感染病研究所 贾医生）
随着大众医疗卫生观念的提升与外界传达的各种健康宣传理念，“增强免疫力”仿佛已成为一种大家努力的方向。但应该怎么评估自身的免疫力高低呢？免疫力真的越高越好吗？
人体的免疫系统是极为复杂的，这道“屏障”保护着我们抵抗外界各类刺激、感染、损伤，维护人体各项功能正常运作。健康人的免疫水平应该维持在一个正常的范围内，过高或过低都会引发疾病。免疫力分为固有免疫和特异性免疫。固有免疫——是正常人与生俱来的免疫能力，与遗传因素有关，这也就解释了为何有些人天生抵抗力强，而有些人则更易感染疾病；特异性免疫——是与病原体接触后，激发免疫系统产生特异性抗体的免疫反应，既包括感染疾病后获得的免疫力，也包括接种疫苗后获得的抗体。
免疫力过高
此类人群常与遗传有关，常表现为免疫功能亢进。对外界刺激反应强烈、或对自身细胞组织发生攻击。如频繁发生皮肤过敏、呼吸道过敏、消化道过敏等，以及对于轻度的感染即表现出极其强烈的发热、严重的炎症反应或频发不明原因发热。部分患自身免疫病的病人，如类风湿性关节炎、自身免疫性肾小球肾炎等，要关注家族遗传史与相应器官的功能变化。儿童及青少年的免疫系统较成年人及老年人活跃，因此幼儿常见发热，是一种自身为清除病原体的免疫反应，治疗上要格外注意慎用抗生素与对症治疗。
免疫力过低
免疫力过低的人群一部分是病理性原因：如长期罹患基础病人群、需长期服用免疫抑制剂的患者、艾滋病患者等，导致机体免疫系统不能正常发挥作用，一旦发生感染极易引发严重后果，甚至危及生命。因此需要在生活中格外注重自我防护，尽量避免细菌、病毒的感染。
而其他常见的免疫力较低的人群，在日常生活中表现为易患感冒、易发生感染性腹泻、小的创伤感染也难以恢复、易疲劳、精神不振、营养不良等。此类人群一方面要通过合理的自我防护、接种疫苗等手段避免感染发生，一方面可以通过心理疏导、补充营养、健康饮食、规律作息、增强锻炼等方式增强自身免疫水平。在目前快节奏的生活中，注意补充高质量的蛋白质与脂质，多摄入新鲜蔬果，戒烟限酒，保证睡眠，并尽量增加运动量。有必要的患者可就医后遵医嘱服用调节免疫平衡的药物，用健康科学的方法增强我们的抵抗力和免疫力。
免疫疾病相关检查
免疫力的高低除了临床表现的评估，还可以通过一些实验室检测项目辅助诊断。
1、免疫球蛋白（IgG、IgA、IgM、IgE、IgD含量测定）+补体C3、C4测定，以检测人体抗体的产生能力。
2、血红蛋白含量，与血清总蛋白含量测定，可以体现患者目前的贫血、营养不良等基础状况，推断对免疫系统的影响。
3、自身免疫病的针对性实验：各类自身免疫病都有针对性的诊断实验，进行抗核抗体检测、免疫细胞检测、免疫复合物检测及细胞因子检测等，技术已够成熟，可以达到明确诊断的目的。
4、甲状腺功能检查、肿瘤标志物筛查、内分泌水平及激素水平检测，可以排除相关疾病，为诊断免疫病提供帮助。
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