为什么越来越多的人不愿意减肥了呢？
为什么越来越多的人不愿意减肥了呢？
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网友解答：
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因为减肥是反人性的事情。
人的大脑倾向于去做容易的，让自己舒服的事情。
就像美食吃起来大脑就觉得舒服，而吃健康的食物口感就没有那么好了。
再比如运动，大脑也愿意在舒适圈里活动，怎么舒服怎么来的。
所以能减肥成功的比较少，也有很多难以坚持下来的习惯。
还有一点是这个社会对于美和瘦的标准的变化，由于商家不停的洗脑，让大家觉得女性瘦到八九十斤才是美，所以也是卷的厉害。疏不知一个正常160的女性，55公斤都是相对健康的体重，但是却不是需要的美体体重。
搞得大家都很焦虑！
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网友解答：
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因为生活安逸，还没有意识到肥胖对身体的危害！
因为嘴巴馋了、行动懒！
因为年年减肥年年肥，没有找到正确科学的方法！
生活的一切都是日积月累的，当你现在不重视肥胖，不努力减肥，后面漫漫长路你就会体会到肥胖对你生活、健康的影响！
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网友解答：
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我有过成功减肥的经历，从135斤减到105斤，我的体会是，减肥首先需要一个决心，而不是三天打鱼两天晒网，其次是找到适合自己的方法，而不是今天看这个，明天看那个方法，减肥是个系统的事情，最后还是要坚持，不能看不到效果就轻易放弃，坚持是量变到质变的过程。
我说说我自己的减肥经历吧，希望对想减肥的朋友们一切启发或者帮助。
我本身身高158厘米，减的时候接近140斤，135斤还要多的，我本身骨头架又小，整个人就比较臃肿，肉多，背厚，肚子上肉也多，腿也粗，我运动了两天，腿开始隐隐做疼，后来就不运动了，这个基数，对于来说比较大，运动只会增加关节的负担，这个阶段我主要靠轻断食，就是少吃。
早餐，一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一片全麦面包，一小瓶钙液。
午餐，主食是半碗大米饭，一盘水煮蔬菜，水煮后凉拌，用少许生抽、盐、香油等。
下午直到晚上，一个苹果或者一根黄瓜。
整个一天就吃这么多，刚开始一周是比较饿的，以至于不敢晚睡，每天早早就睡了，过了一周就好多了，还是饿，但是不是那么难熬了，我坚持了一个月，减了20斤。
整个人瘦了一圈，初显成效，也很鼓舞我，后来我就学习了一些营养知识、食材搭配及含量，想找到一个和自己长期共存的减肥方式，毕竟之前虽然效果好，但是吃的太单一了，于是我就调整饮食结构，又增加了运动量。
调整后的饮食，每天都保证有蛋、奶、肉、蔬菜、水果、主食的摄入，但是控制量，而且是有选择性地吃。
比如肉类，只吃鱼肉、虾、牛肉、鸡胸肉等。通常吃的有蒸鱼，煮虾，西兰花烧牛肉，青椒炒鸡胸肉等。不吃猪肉、羊肉、烧烤、各类熟食等。
比如主食，不再吃白米饭、馒头、面条之类的精细主食，吃一些粗粮比如糙米饭、燕麦、玉米、山药、紫薯等。
我的食谱举例如下：
例1：
早餐：牛奶1杯+玉米1根+猕猴桃1个+水煮鸡蛋1个
午餐：青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗
晚餐：冬瓜海带汤1小碗
例2：
早餐：玉米粥1小碗+清炒芦笋1份+山药半根+圣女果4颗
午餐：炒番茄豆腐1份+清蒸鱼1条+荞麦面条半碗
晚餐：凉拌笋丝1小盘
运动上，也坚持打卡，每周都运动6天，一般是晚上，白天还要上班，没有时间。
跑步，每周三天，晚上在小区内跑，每次50分钟，刚开始20分钟，慢慢增加的。
瑜伽，每周三天，晚上自己在家练，每次60分钟，会一套，12个体式，网上也能搜索到，拉伸效果非常好。
就这样，我一个月又瘦了10斤，并且稳定下来了，没有反弹。
我的体会是，减肥首先了解自己的身体，包括承受度，有的朋友经不住饿，低血糖，那就加大点运动，而且这些都是需要有计划的，不能今天休息了，明天有事又不实施了，无论再科学合理的计划，离开坚持也是白搭呢。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美啦
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网友解答：
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不是不愿意，而是不知从何下手了。网络上各种减肥方式，让你不知道如何选择？自己又急于求成，总想三五几天个把月就把自己胖了几年，十几年的身体瘦下来，不愿意学习和系统的有计划的长期坚持。各种试，试来试去，一个也没成功，反反复复的让自己都失去了信心，选择放弃。
减肥是个漫长的过程，要选择适合自己的方式，能长期坚持的运动，有计划的去进行，养成运动习惯，做好饮食结构的调整，一步步的去完成。才能有效持续的达到减肥效果。
还是那句话，三分练，七分吃，必须坚持有序进行，才能成功。加油
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