叶酸缺乏有什么影响？
叶酸缺乏有什么影响？
网友解答：
叶酸实际是B族维生素中的一员，也叫维生素B9，它最早是由科学家米切尔（H．K．Mitchell）从菠菜叶中分离纯化而得，因此被称作“叶酸”
。
叶酸是一种对人体有着重要作用的水溶性B族维生素。很多朋友听说过或者知道，在备孕时或怀孕前三个月要补充叶酸，是为了避免胎儿神经系统发育畸形，但叶酸的生理作用，可远远不止于此。
叶酸的生理功能介绍
叶酸是人体中非常重要的一种维生素，在人体利用糖分和氨基酸方面，促进细胞生长发育方面，细胞的繁殖分裂方面，制造核酸（包括核糖核酸，脱氧核糖核酸）方面，都有着重要的作用。如果身体缺乏叶酸，可能会导致很多方面的问题。
中美一项起始于1990年的联合研究发现，从备孕期就每天补充0.4mg叶酸的准妈妈，对于胎儿神经管畸形有很好的预防效果。这项研究成果在全球50多个国家获得了应用和推广，在预防胎儿唇腭裂和神经管畸形方面功不可没。
孕妇如果缺乏叶酸，会导致胎儿低体重，唇腭裂，心脏缺陷等问题，因此，在孕早期的前三个月，一般推荐在备孕期和孕早期，推荐准妈妈们补充100μg到300μg的叶酸，可以有效的预防胎儿的神经管畸形，唇腭裂等问题。
除此之外，如果身体缺乏叶酸，还会影响红细胞生成和成熟，B族维生素通常协同作用，在维持红细胞的正常生产方面，就是叶酸与维生素B12协同作用的效果。
除此之外，叶酸对于预防癌症和心血管疾病方面，也有一定的功效。美国一项研究发现，长期饮酒的女性，患乳腺癌的几率会升高15%，如果注意补充叶酸，其发病几率就会下降45%，这当然与酒精影响叶酸的吸收代谢有关，但对于叶酸缺乏人群，适量补充叶酸，对于降低癌症发病率，是有一定作用的。
在我国的高血压人群中，有很大比例的高血压患者是H型高血压患者，所谓“H型”高血压患者，是指人体血液中同型半胱氨酸升高同时又有高血压问题的患者，这类的患者通常心血管疾病的风险更高，适量的注意补充叶酸和维生素B12，可以有效的改善同型半胱氨酸升高的问题，也能减少H型高血压患者的心血管疾病风险。
什么人容易缺乏叶酸，叶酸如何补？
按理说，现在生活水平越来越好了，人们缺乏营养的情况也应该越来越少了，但是对于叶酸这种物质来说，有时候却真的要注意补充，不管是食补还是服用药物额外补充，以下人群应该重点补充叶酸的人群——
1. 长期喝酒的情况
2. 备孕期及孕早期女性
3. 老年人
4. 长期服用二甲双胍、阿司匹林、雌激素等药物的人群；
5. 不喜欢吃蔬菜，长期大量吃肉；
6. H型高血压人群
这些情况相互之间可能会有交叉，比如H型高血压的人群有很多人都是喜欢吃肉而很少吃菜的，但对于叶酸的补充，在绿叶蔬菜，动物肝脏，酵母中都含有丰富的叶酸，大家可以通过食补来补充叶酸，对于叶酸缺乏需要服药补充的朋友，建议选择药字号的产品，更靠谱，价格也更低。
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网友解答：
叶酸是人体必需的一种水溶性维生素，其对于核酸、蛋白质的合成等具有重要作用。当人体叶酸缺乏时，会引起以下表现：
1. 巨幼红细胞贫血：叶酸缺乏可导致巨幼红细胞贫血，主要表现有头晕、乏力、精神萎靡、脸色苍白，并可出现舌炎、食欲下降以及腹泻等症状。叶酸缺乏在出现贫血症状前几个月就已存在。
2.对孕妇和胎儿的影响：叶酸缺乏可使孕妇出现先兆子痫、胎盘早剥，胎盘发育不良，导致出现自发性流产。在怀孕早期，如果孕妇叶酸缺乏，则可能会引起胎儿出现脊柱裂和无脑畸形等中枢神经系统发育异常。
3. 高同型半胱氨酸血症：叶酸缺乏时，还会引起同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化出现障碍并堆积，引起高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸对血管有损害，是动脉粥样硬化、心血管疾病的危险因素。此外，患有高同型半胱氨酸血症的孕妇生育出现神经管缺陷儿的风险提高。
马博士健康团张建芬博士生
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网友解答：
人体缺乏叶酸狂，
不甚理解胡乱忙。
【多谢各位体谅。】
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网友解答：
你们以为叶酸是孕妇才吃的吗？并不是！难道不是孕妇就不会缺乏叶酸？男人也会缺乏，也会需要补充叶酸的！那么，缺乏了叶酸会怎么样？
首先，叶酸是我们人体进行蛋白质和核酸合成很重要的原料。缺乏叶酸，会影响到红细胞的发育，无法成熟的红细胞会造成巨幼红细胞性贫血。而这种贫血，无论男性女性，不管是不是孕妇都可能发生。
另外，叶酸的缺乏可能会影响到人体DNA的合成和修复。这也是一些癌症出现的原因，所以充足的叶酸，可以降低身体发生某些癌症的风险。
叶酸缺乏还会导致高同型半胱氨酸血症，这种疾病会造成动脉硬化和心血管疾病的风险升高，甚至容易出现中风。
最重要的就是孕妇缺乏叶酸，会造成胎儿畸形的风险升高。叶酸可以减少胎儿的先天性开放性神经管缺陷的发生，比如无脑儿，脊柱裂等这些情况。所以孕妇需要增补叶酸，最好是从怀孕前就开始。
叶酸是人体必需的维生素，不管男性女性都需要。所以别再以为叶酸就是孕妇专用了，只要有缺乏，大老爷们照样也得补充！没事儿多吃点水果绿叶蔬菜，比如猕猴桃，柚子，小白菜，西蓝花，里面都含有叶酸。
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网友解答：
说到叶酸很多人都会想到孕妇，确实叶酸是孕期不可缺少物质，实际上不单单是用于孕期的妇女身上，因为它是人体不可缺少的成分，如果人体缺乏叶酸，可能会导致许多方面的问题。它是一种水溶性维生素，又称为维生素b9，我们常服的叶酸片最初是通过菠菜等绿叶蔬菜中提炼出来的，所以称为叶酸。正常情况下身体健康的人，B族维生素不缺乏的情况下，不需要服用叶酸片，可以多食用蔬菜水果也可以维持身体对叶酸的需要。
人体一旦叶酸缺乏会出现什么问题呢？
1、孕妇对叶酸的需求是相当高的，相对常人而言需求量可能是数倍甚至数十倍。但如果孕妇没有充足的补充叶酸，导致叶酸缺乏时胎儿畸形以及一系列并发症等问题出现率会严重增加，所以说孕期补充叶酸是很重要的。
2、巨幼红细胞贫血跟叶酸缺乏有着很直接的联系，正是因为叶酸缺乏容易导致红细胞分化障碍。
3、叶酸缺乏可能引起高半胱氨酸含量增加，体内高半胱氨酸增加可能提高心血管方面疾病的风险、还可能引起骨质疏松。
4、叶酸有一定稳定情绪的作用，叶酸缺乏者看抑郁症等精神方面疾病的可能性相对较高。
5、叶酸还是一种天然的抗癌维生素，研究表明叶酸缺乏者患癌症几率明显高于正常人，比如宫颈癌、子宫癌、肺癌、肠癌等等。
近期，网上对于孕妇服用叶酸又在较为强烈的争议，传说有些孕妇服用叶酸后导致胎停以及身体不适等问题，首先一点胎停这是服用叶酸造成的，受精卵如果质量有问题也会被淘汰的；另外有一些特殊体质的人会有一些不良的反应，这种情况比较少，但是停用后反应就会消失，不会造成很大的影响。如果想要怀孕的女性对叶酸不放心的话，特别是特殊体质以及过敏体质人群，可以先去医院进行叶酸代谢的相关检查。
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网友解答：
叶酸，又名维生素B9，属于B族水溶性维生素，是人体内蛋白质合成、遗传物质代谢、细胞分裂和组织生长所必需的营养元素，有宝宝的朋友们都知道，在备孕前3个月，夫妻双方要一起补充叶酸，怀孕后前3个月，孕妇还要继续补充叶酸，这是因为叶酸参与细胞分裂过程，是维持胎儿神经管正常发育的关键成分。叶酸广泛存在于菠菜、西兰花、油菜等绿叶蔬菜、动物肝脏、柑橘、猕猴桃等水果以及酵母中，很多朋友问孙药师，食补叶酸可以吗？食补叶酸不靠谱，这是因为食物中的叶酸属于天然叶酸，稳定性差，遇到光、热、酸性溶液，很容易失活，尤其在烹饪食物时会有大量叶酸被破坏，因此，食物中的叶酸利用率很低，食补叶酸不靠谱。
我们在常用的叶酸制剂为合成叶酸，稳定性好，不易被环境因素破坏，稳定性好，利用率高，合成叶酸有保健品和药品之分，一般建议选择有国药准字号的药品，在质量和安全方面更有保障。我国人群叶酸普遍缺乏，叶酸缺乏有什么影响？今天孙药师为大家详细说明：
神经管畸形：缺乏叶酸可导致胎儿先天性神经管发育畸形，是指胚胎在发育过程中神经管闭合不全而引起的一组缺陷，包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等，是最常见的新生儿缺陷疾病之一，我国每年约有8～10万神经管畸形儿出生，在备孕期至孕前期补充叶酸，可有效预防70%以上神经管畸形儿的出生。此外，缺乏叶酸还可导致致口唇、腭、眼、胃肠道、骨骼、心血管、肾等多个器官发生畸形，还可增加孕妇先兆子痫、胎盘早剥的风险，缺乏叶酸一定要引起重视，及时补充。
巨幼红细胞贫血：缺乏叶酸可引起遗传物质脱氧核糖核酸合成障碍，红细胞形成受到抑制，血红蛋白生成减少，细胞成熟受阻，从而导致巨幼红细胞贫血，多见于婴儿和孕妇，因此，在孕育胎儿的过程中，要求母亲体内有足够的叶酸储备，以免导致胎儿和母亲发生巨幼红细胞贫血，补充叶酸是治疗巨幼红细胞贫血的有效方法。
高血压：缺乏叶酸可影响体内同型半胱氨酸代谢，导致血浆同型半胱氨酸水平增高，高同型半胱氨酸可促进缩血管物质产生，与高血压的发病呈正相关，高血压和高同型半胱氨酸同时存在，可显著增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病风险，叶酸缺乏者应补充叶酸制剂，有助于预防高血压。
其他疾病：有很多文献报道，缺乏叶酸可导致新生儿和婴幼儿生长缓慢、智力退化、消化不良、神经发育不良等，并可增加老年痴呆、抑郁症、结肠炎、慢性胃炎甚至恶性肿瘤的风险，通过补充叶酸都可以预防。
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网友解答：
缺乏叶酸后果严重的。
1.孕妇缺乏叶酸，可以造成胎儿畸形，如脊柱裂。所以，孕妇，尤其怀孕前3月的，一定要补充叶酸。
2.叶酸是造血原料。缺乏叶酸造成红细胞变得幼稚，体积增大，这样贫血称为巨幼红细胞性贫血。所以，出现贫血，医生首先检查叶酸、vb12和铁。缺铁性贫血的红细胞体积小，称为小细胞贫血，和缺叶酸贫血相反，治疗也不一样，缺铁就补铁，缺叶酸就补充叶酸。但是表现结果一样，贫血表现。
3.缺叶酸可能和一种特殊高血压有关。同型半胱氨酸高血压。这种高血压在我国属于高发。就是血液同型半胱氨酸增高，研究表明，同型半胱氨酸增高为独立心血管疾病危险因素。如果补充叶酸，可以降低同型半胱氨酸，降低这类患者血压，减少心血管事件发生。
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网友解答：
叶酸是一种水溶性的B族维生素，
人体缺乏叶酸
，可能有这几个方面的
表现
：
巨幼红细胞性贫血
胎儿神经管畸形、宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重；孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥
高同型半胱氨酸血症
其中，
第一大方面，如果发生了
巨幼红细胞性贫血
，可表现出头晕、乏力、精神萎靡、面色苍白，另外，还可出现舌炎、食欲下降以及腹泻等消化系统症状。
第二大方面，是叶酸缺乏
对孕妇、小孩的危害
，这种危害需要引起特别的重视。根据《孕期妇女膳食指南》的建议，孕期吃了要多吃猪肝、黄豆、菠菜、西兰花、柑橘、草莓这类含叶酸比较多的食物外，每天还要再额外补充400微克的叶酸补充剂。
第三大方面，
高同型半胱氨酸血症
可能是动脉粥样硬化产生的危险因素。
由此可见，叶酸缺乏对人体的危害不小，特别是
孕妇要多注意对叶酸的补充，当然，也不要过量，每天不要超过1000微克，也就是1毫克的量
。
（图片来源于网络）
作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。
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网友解答：
一说起叶酸，大部分人会和孕妇连在一起，在计划怀孕的前3-6个月，建议提前补充叶酸，因为叶酸可预防早期流产、婴儿神经管畸形等，体内缺乏会影响大脑和神经系统发育，导致无脑儿或脊椎裂。
但叶酸除此之外，还有其他对身体有益的作用，大家可能了解的不是太多，如缺乏叶酸，还会容易引起巨幼红细胞贫血，一种恶性贫血；引起同型半胱氨酸高血症，它又是诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病的罪魁祸首。
含叶酸比较丰富的食物，如动物肝脏、大豆及其制品、坚果类（如花生、核桃）、绿叶菜（如菠菜）、水果（如猕猴桃）等。
叶酸属维生素B族的一种，是极易溶于水的一类营养素，同时还怕高温，高温烹调会损失70%以上的叶酸。
因此，蔬菜烹调加工时，尽量先洗后切，低温烹调，能生吃的尽量生吃，以最大程度保留叶酸及其他营养素不流失。
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网友解答：
会导致营养性巨幼红细胞性贫血！！！
营养性巨幼红细胞性贫血在100多年前就已被报道。该术语专指巨卵形红细胞(如平均红细胞容积大于100fL)贫血。骨髓检查表现为红系显著增生伴形态异常(巨幼样变)。该综合征的形态学特征—巨幼样变是由DNA合成障碍引起的，而DNA合成障碍是由维生素B12或叶酸缺乏导致。
食物中叶酸以多聚谷氨酸盐的形式存于动物制品及叶类蔬菜(如，绿叶蔬菜、水果、谷类、坚果及肉类)。人们在非应激状态下每日正常需求量为200-400μg\u002Fd，妊娠及哺乳女性需求量增加至500-800μg\u002Fd。
在美国及澳大利亚等国家，国家强制性要求面粉中添加叶酸，居民叶酸缺乏的比例已经下降。
中国食品也要考虑一下了。。。
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网友解答：
叶酸是1941年Mitche11等从菠菜的叶中提取得到一种生物因子，也被称为维生素B9、Bc和维生素M。叶酸是已知维生素中倒数第二个被发现的，仅早于维生素B12。
叶酸是一种水溶性的B族维生素，在人体内有着非常重要的生理作用。人体自身不能合成叶酸，必须从膳食中获取，如果平时的饮食中蔬菜和水果摄入不足，极易造成叶酸缺乏。
说起叶酸，对于大多数备孕的准爸妈来说并不陌生，很多人也是在这个时候认识叶酸的。如果准备怀孕，那么至少要在怀孕前三个月开始补充叶酸。那么叶酸缺乏到底会给人体带来什么样的影响呢？
1、如果孕早期缺乏叶酸，可导致受精卵着床、细胞分化受阻、胎盘滋养层发育障碍，进而导致胚胎发育迟缓、胎停育、自发性流产、早产和新生儿低体重出生等一系列病理生理改变。孕早期缺乏叶酸还会引起胎儿神经管畸形，它的主要危害是影响到胎儿大脑、脊髓的发育，造成脊柱裂和无脑畸形等中枢神经系统发育异常。
2、叶酸缺乏还会引起巨幼红细胞贫血。这是由于叶酸的缺乏使DNA的合成受到了抑制，骨髓中新形成的红细胞不能成熟，细胞分裂增殖速度下降，细胞体积增大而出现了巨红细胞。缺乏叶酸也会使血红蛋白合成减少，形巨幼红细胞贫血，主要表现为面色苍白、毛发稀黄、软弱乏力以及舌炎、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
3、饮食中缺乏叶酸会使血中的同型半胱氨酸水平升高，过多的同型半胱氨酸容易生成氧自由基，损伤血管内皮，增加动脉硬化和心血管疾病的发病风险。
4、叶酸水平下降，还会增加宫颈癌、结肠癌、前列腺癌、支气管癌和食管癌的发生风险。叶酸摄入不足的女性，患结肠癌的患病风险是正常人的5倍。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成人每天的叶酸摄入量为400微克。叶酸广泛存在于各种动植物食物多样中，动物肝脏、绿叶蔬菜、鸡蛋、豆类、水果、坚果都是叶酸的良好来源。
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