男人接近40岁,怎么保持较好的体重?
男人接近40岁,怎么保持较好的体重?
-----
网友解答:
-----
我83年,181cm,体重去年达到74,拼命减肥。不喜运动,一直节食,肉尽量少吃,主食也不吃,蔬菜吃多点!现在一直保持在65到67.5之间。男人肥了真不行!
-----
网友解答:
-----
79年的羊,坚持锻炼2年,主要是以跑步和力量训练为主,,隔天5一7公里慢跑,身高1.68体重70公斤,虽然我体重重但看起来不显胖,我觉得男人还是有点肉好看,太瘦不是我喜欢的,慢跑是一项非常普及的运动,值得你坚持✊
-----
网友解答:
-----
你今年40岁,比如你身高1米65,你的个子确实是不太高的,体重应该在120斤,110斤之间,但是40岁的中年男子,如果稍微重一些,强壮一些会让人感觉好一些的,自己的身体也会好一些,所以我认为在130斤到120斤之间应该是比较合适的。
-----
网友解答:
-----
1、注意饮食
男性到了40岁之后要控制好自己的体重,否则在年龄增长的过程中出现发福这种情况有可能会影响健康。一般到了40岁之后男性应该通过合理的饮食调节身体,这样才能保持体重的合理正常。
饮食不合理是引发肥胖的主要原因,摄入过多的糖和脂肪都可能会引发肥胖,如果可以注意忌口,控制个人饮食,在饮食合理的情况下体重保持正常,身体健康才有保障。因此,想要维持体重合理的人到了40岁之后需要注重饮食方面的问题,掌握正确的一些方法。
2、合理运动
男性40岁之后如果想要控制体重的合理,需要注意多方面的问题,特别是运动合理十分重要。很多男性平时总是久坐不动,基本上没有任何的运动量来维持体重的正常。而缺乏运动时,可能会导致体内脂肪物质堆积,这样就容易出现健康问题,甚至在肥胖过度的情况下增加心脏负担,导致肝脏功能受损。
因此,到了40岁之后男性应该注意运动这方面的问题,结合健康的运动调节身体,这样体重维持正常,健康才有保障。
-----
网友解答:
-----
多吃素食,忌油腻,管住嘴,多走动,不一定非得跑步
------------------
推荐阅读:
我练书法也有两三年了,一直笔画掌握的不好,运笔方面就是感觉找不到技巧,应该怎么办?
《海贼王》中,海军为什么宁愿用毫无忠诚度的藤虎绿牛,也不提拔优秀中将?
贝壳看房,中介约业主出来一起看房,最后价格中介2个点的佣金,我可以不找中介直接跳单吗?
上一篇:中国有几位球员进入过nba?
下一篇: 金陵十二钗正册都有谁?