两个月大的婴儿怎么培养自己入睡？
两个月大的婴儿怎么培养自己入睡？
网友解答：
听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记
两个月婴儿怎么培养自己入睡？
妈妈应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异和与生俱来的性情。
两个月的孩子平均每天睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。
及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。
现在的月龄适合培养她自己入睡吗？
现在的月龄适合培养她自己入睡的。
培养良好睡眠习惯的有效方法：
(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态
。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。
(2)了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。
婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。
(3)建立一套睡前模式
，一般应该在3个月之前逐渐形成：
①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；
②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；
③与孩子说说话，念1～2首儿歌，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；
④关灯，此后不要再打扰孩子。 每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。
(4)良好的睡眠环境：
温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。
(5)白天哭时，抱起喂奶。
让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。
(6)夜间可给孩子使用纸尿裤。
(7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。
至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。
要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法也许有些帮助：
(1)试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。
弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。
(2)白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳
；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。
(3)白天增加活动时间，减少睡眠时间
，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。
有的孩子频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢？
一般3～4个月后孩子夜间就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得妈妈疲惫不堪，孩子也睡不好。这些毛病大多是习惯性的，很有可能是你不经意培养出来的，可尝试下面几种办法慢慢地调整：
(1)白天让孩子吃饱、玩好。
(2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶，
用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在孩子身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，也可换换尿布。或许几分钟以后，孩子就安静了。半小时后如仍无效，再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。
(3)对于吃奶瓶的孩子，可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶
：逐渐喂稀释的奶并减少奶量，慢慢地变成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。
愿大家带宝宝都顺利！如果可以的话，请给格格点个赞。
【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】
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网友解答：
培养两个月的婴儿自主入睡看似很难，但只要找对方法也不是不可行。我儿子三个月龄就能睡整觉了，我来分享一下我的心得。
宝宝睡不着的原因主要有以下四个:
1.肚子饿了
2.想要换尿布
3.希望妈妈爸爸陪在身边
4.身体不舒服
如果喂过奶不久，也换过尿片了，爸妈也在旁边，精神状态也很好，那就要注意检查一下婴儿房间的亮度和噪音
。
新生儿一般是从房间的亮度和声音来区分昼夜。爸爸和妈妈晚上还在活动，开着房间的灯的话，宝宝就以为“现在是早上或白天”。
所以迟迟睡不着。
所以要充分考虑婴儿睡觉的环境。
电视、手机键打字的声音，家人之间的说话声等会对婴儿造成刺激。
婴儿比较敏感，即使有些动静也能听得见。
如果小宝宝上面还有充满活力的兄姐，尽量不要让他到婴儿房，或到外面玩耍。
以上事项都注意到了，但宝宝还是很难入睡，那么就尝试以下几个办法:
1.再现胎内环境
新生儿刚出到宫外不久，适应新环境需要一个过程。我们可以再现子宫的环境，让宝宝的平静下来。
怀孕10个月小宝宝都呆在妈妈的在漆黑一片的子宫里，外面嘈杂的声音大和明亮的光线，会令宝宝感到不安。可以用能发出与心音相似的物品，也可以当时宝妈做胎教时听的音乐。
另外，使用纯棉浴巾把宝宝的身体包起来，不要包太紧，接近子宫环境就好。
2.宝宝喜欢闻妈妈身上的味道，可以把平常用的触感好的手帕、毛巾或衣物放在宝宝身边。
3.两个月的宝宝爱吮手指或吸奶嘴，睡觉前不要干预他，等他睡沉了再拔开。
4.调整室内环境
室内的温度和湿度（夏天是26～28度，冬天是18～23度，湿度为40～60%）、被子的触感、房间的味道和光线都会对宝宝有一定影响，妨碍快速入睡。
5.固定睡觉时间和起床时间，不轻易改变，形成有规律的生活节奏。
因为母体黑色素在晚上集中分泌，宝宝在胎内就有一定“昼夜”观念，出生后我们再加以调整就能规律化。睡觉前关灯，早上起床拉开窗帘让光线透进来，告知宝宝这是“白天”，并在固定的时间起床，即使你当晚没睡几个钟，宝宝也没睡醒。
6.生后三个月龄开始要逐步戒夜奶，尽量让宝宝睡整觉，白天多带宝宝去外面增加活动量。白天睡眠，30分钟-2个小时每次，每日2-3次，夜间睡整觉9-12个小时。
转载必究，图片来源于网络，侵删。
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网友解答：
你好，我是Yugis揪揪妈妈。很高兴回答你的问题。
我家揪揪的故事
揪揪是个天使宝宝。我们并没有专门培养揪揪自主入睡，但除了前面1-2个月需要哄睡以外，基本上我家揪揪都是自主入睡，而且1个半月开始基本上晚上能连续水6个小时了，3-4个月就能连续水7-8小时。4-5个月就能从晚上9点睡到第二天7点，白天加到一起再睡3-4小时。生物钟很固定。即便我们出门游玩，他基本生物钟都是很稳定的，并且基本完全不需要哄睡。想睡的时候，哼唧一会儿自然就睡了。
揪揪醒来后就对着妈妈笑
针对你的问题
你的问题是，两个月大的婴儿怎么培养自己入睡？这个月龄是否合适培养自主入睡？
其实首先我想要讲的是，自主入睡是人类的天性，累了就睡自然入睡。所以，不管什么月龄，都可以慢慢培养自主入睡。只是要达到真正的睡觉不需要哄，完全自主入睡，并且半夜醒了也能自己重新入睡，这是需要一段时间的。父母千万不要操之过急，没有事情是一蹴而就的。
怎样培养自主入睡
宝宝的自主入睡其实不是“训练”出来的，都是自然而然形成的。只要宝爸宝妈遵循一定规律，宝宝就能变成睡眠天使宝宝。宝爸宝妈们一定要明白，你在睡眠这个事情上如果干预得过多，总是孩子一哼唧就去抱起来，实际上是相当影响孩子入睡这个过程的。婴儿在自主入睡这个事情上实际是自然而然的一个过程，如果你不过分干预，宝宝到几个月都能自主入睡。妈妈越“懒”，对宝宝越好。
1）避免抱睡
如何避免将来养成抱睡的习惯，最好是一开始就不要抱睡。当你抱着孩子哄睡的时候，在没有睡着的时候就把孩子放下。久而久之八宝就会认为想睡觉了就会在床上睡觉，大人身上不是睡觉的地方，这是一种条件反射。如果你抱着宝宝睡着了再放下，久而久之宝宝会觉得大人身上才是睡觉的地方，所以会出现放下就醒的情况。当宝宝想睡了，把宝宝放下，再慢慢哄一哄，放点儿摇篮曲，白噪音等等，他\u002F她自然就睡着了。
有些宝妈说，放下要哭，那可能是孩子已经养成抱睡习惯，需要慢慢调整。如果实在哭得厉害，在排除饿了，拉了，病了等情况下，可以重新抱起来安抚一会儿，安静了（还没睡着时）放下。不要怕麻烦，改掉抱睡习惯是一个循序渐进的过程。
由于当时我们没有请月嫂，没有长辈来帮忙，就我跟老公两个人带未满月的宝宝。所以我们也没有精力一直抱着孩子。基本上从来没有抱睡过，每次看到他快要睡着了，我就放下了。
2）宝宝自己睡小床
宝宝自己睡小床也是一种方法。宝宝挨着大人睡大床，大人的呼吸和翻身会影响宝宝睡眠质量，大人的被子还可能造成孩子窒息。很多妈妈想要孩子睡旁边主要是自己喂奶方便，翻过去宝宝嘴放在乳头上就解决了。其实如果你习惯了宝宝睡小床，也醒了抱起来喂，你会发觉久而久之宝宝的睡眠变好了，你的睡眠也变好了，反而轻松些。
3）养成喂奶后的玩耍和睡眠规律
新生儿时期（1个月以内），宝宝奶睡是非常正常的。因为新生儿睡眠时间很长，最长可达一天20个小时以上。所以很多时候，喂完奶宝宝直接就睡了。这个时候的奶睡不必干预。
宝宝到1-3个月，白天醒着的时间逐渐增多，这个时候开始，在某些时候就应该让宝宝不要奶睡了，每次喂完奶陪宝宝玩一会儿，比如拍嗝，把宝宝翻过来趴着。让宝宝每天保持1-2个小时趴着的时间，对他\u002F她以后大动作的发育有相当大的好处。还可以拿玩具跟宝宝一起玩儿。总之逐渐要形成“
喂奶-玩耍-睡觉
”这个循环模式。
当然这个时候宝宝夜晚和中午该睡觉时，就把这个模式改成\"
喂奶-哄睡-睡觉
\"。哄睡方式以轻拍宝宝，放摇篮曲等等为主，尽量不要抱着哄睡。这个时候宝宝一天睡不了那么多觉，尽量规律宝宝的睡眠时间，每天在固定时间喂奶后哄睡，其它时间喂奶后玩耍。
宝宝从4个月开始，睡眠时间一天总共大概是12-15小时，所以醒着的时间更多了。通常宝宝这个时候应该形成自己的睡眠规律了，夜里基本不夜奶了。这个时候宝妈在宝宝夜里醒了之后可以不用喂奶或者减少喂奶，让宝宝逐渐在夜里12点-凌晨6点这个时间段内不喝奶。夜里睡整觉对于宝宝的生长发育有很大好处。
4）自主入睡的形成
如果你家宝宝没有抱睡习惯，只是需要哄睡的话，那么离下一步宝宝自主入睡就不远了。我家揪揪在1-2个月的时候白天我们已经不用哄睡，找准他要睡觉的信号，在他困的时候放在小床上，几乎不用哄他都能入睡。如果他不想睡，不要强行哄睡，可以陪他玩会儿，要有耐心。夜里揪揪喂夜奶后如果没有睡着，我们会哄一小会儿（基本上就是轻轻拍拍他），然后他也就睡着了。
等到揪揪2-3个月的时候，基本上不管是白天还是晚上他都能自主入睡了。只要你找准他想睡觉的信号，比如揉眼睛啊，眼睛睁不开，没有精神了，这些信号就是快要睡觉了，这是把他轻轻放在小床上，周围声音稍微调低一些，他可能会哼唧一会儿，然后自己就睡着了。
揪揪4个多月开始，睡眠就很规律了，几乎完全再没有夜醒过，每天都能从前一天的9点睡到第二天的6-7点（甚至7点过）。白天上午下午加到一起睡4个小时。睡觉几乎都是自主入睡。
晚上8点45喂奶后，在沙发上自己玩会儿就睡着了
@悟空问答
我是Yugis揪揪妈妈，80后，同时拥有理工和教育学背景。曾在5个国家居住过，深度旅游40国。年轻时一个人跨国长途旅行多次，给爸妈和其他老人定制过国外深度旅行。现在开始实践带宝宝旅行。
Yugis揪揪妈妈是国家曾经晚婚晚育政策的深度践行者，高龄生下孩子，家里一孩一猫，生活愉快。
想跟我讨论孕产育儿，教育，情感以及旅游方面的问题，或者想跟我聊聊旅行的都关注我哦。
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网友解答：
从题目看
题主的宝贝每次都要抱着哄睡，应该是出生后就总抱着哄睡养成的习惯。
出生后不养成必须抱着才睡的习惯
我家娃出生后基本上吃了睡，睡了吃，没人会总抱，所以他自己在小床里不会一直太闹。
白天尽量让宝宝多玩一会
我记得大概一个多月时，我给他买那种气球，可以飘到空中的，把气球系在手腕处，儿子醒了时就会一拽一拽的自己玩，当时觉得很惊讶，没想到一个多月的孩子也能理解这种上下运动的玩法。
白天宝宝醒来时多和宝宝互动一会，逗逗他，白天睡得少了，晚上就睡得多了。
适当放一些催眠曲
从小 我就是给孩子放着轻音乐睡觉，他每次听到这个曲子都会更快地入睡，至今也是他特别喜欢听的曲子。
而且从小听轻音乐，很训练孩子的识别音乐的能力。
每晚定时，环境安静
每晚都按时让孩子睡觉，作息规律，环境不要嘈杂。
孩子小的时候我都是陪着孩子先入睡，等孩子睡着了在悄悄起床做自己的事。
应该有很多妈妈是这样的。
揉揉小肚子，轻抚宝贝
睡前轻轻按摩宝贝小肚子，一定要轻柔，也起到安抚宝贝的作用。
另外宝贝缺钙容易睡得不踏实，如果检测有缺钙，需要适当补钙。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，优质问答答主，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长得好看的。来，一起修行吧。全部是原创，字字都是自己的实践经验。
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网友解答：
宝宝3个月之内，最主要的工作就是吃奶和睡觉。吃奶，完全按需喂养；睡觉，吃完奶就可以睡。所以2个月大的孩子是无法培养自己入睡的，这是由婴儿的生长发育规律决定了的。
宝宝发育的主要特征：
宝宝的饮食规律决定了宝宝的睡眠规律，因为宝宝3个月之内是猛长期，宝宝发育非常快。为了满足身体快速增长，宝宝就需要频繁吃奶和长时间的睡眠。
一、饮食规律：
宝宝2个月大时，胃容量小，单次能吃奶大约120～150ml左右，每天奶水总量应该达到600～800ml。也就是说，每天应该要吃6～8次奶，每次间隔3～4个小时左右。
二、睡眠规律：
宝宝2个月～3个月大时，每天睡眠总时长需要15～15.5小时左右，这才是正常情况。但是宝宝的睡眠周期要比大人要短，每个睡眠周期大约在30～45分钟左右，并重复这个睡眠周期，也就是接觉。
三、宝宝生长发育规律：
正是因为宝宝需要充足的奶量和较长时间的睡眠，宝宝的体重和身高才能稳定增长。没有这2个前提，宝宝很可能会落后于其它同龄阶段的小宝宝，也就是生长发育落后了。
2个月大的宝宝要培养自已入睡吗？
很显然，这是办不到的。
首先，一般按照规律来说宝宝从第4个月之后才有较好的睡眠质量。因为宝宝胃容量增大到单次奶量能喝150～180ml，也就是说宝宝胃的排空时间延长了，宝宝睡觉不被饿醒，晚上12点之后单次睡眠能睡6个小时，这就已经非常好了。
其次，宝宝出生3个月之后松果体才开始分泌褪黑素。在黑暗的环境中褪黑素分泌量增加，在光亮的环境中褪黑素分泌停止。褪黑素能减少宝宝觉醒次数，延长深度睡眠时间，因此褪黑素能帮助宝宝调节时差的作用，让宝宝逐渐明白白天和黑夜的界线。
第三，宝宝出生之后要每天补充维生素D400单位，维生素D能促进和增强宝宝对钙的吸收。而人体每晚12点之后血钙水平是最低的，所以如果宝宝维生素D不充足那么从奶水当中补钙的效果就比较差，宝宝在晚上睡觉时就容易惊醒。
总之：宝宝2个月不需要强求宝宝建立睡眠规律，等到宝宝满3个月之后，才可以考虑慢慢培养宝宝睡眠规律的习惯。比如逐渐减少宝宝夜奶的次数，睡前亲子抚触，讲睡前故事，白天适当让宝宝多玩一会儿等等。
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网友解答：
提要：两个月大的婴儿怎么培养自己入睡？
两个月的宝宝，已经开始对睡觉开始能够有自己的主观意识，虽然绝大多数不能达到自己入睡的状态，但是可以从这时候开始培养孩子的自己入睡的习惯。
可以从以下几点来培养：
1、培养宝宝的
睡眠模式
2个月的宝宝，开始对周围环境越来越开始警觉，同时开始能够睡得更久，同时也是孩子生长发育的关键时刻。因而需要充足的睡眠和食物。保证孩子的发育和成长。
2个月的婴儿，每天睡18个小时，在孩子保持清醒的时间不超过2个小时，可以多和孩子互动，并且让孩子的饮食比较有规律，尽量配合睡眠进行，如进行大概的定时定量。这样有利于宝宝睡眠的模式的培养。
2、培养宝宝的睡眠习惯
开始帮助宝宝养成良好的作息习惯，如按时上床睡觉。每天固定的时间哄孩子睡觉。
这时候的宝宝，可能分不清白天和黑夜，可以帮孩子分清这个时间，并且形成规律。
这个规律不用操之过急，循序渐进即可。可以按照宝宝的实际情况来安排。妈妈有这个意识，同时尊重宝宝的习惯。在宝宝现有的基础上，实行微调，向规律的睡眠习惯来培养。
3、固定化的睡眠程序
可以在睡觉前进行程序化的活动，如天气热睡觉前的洗澡，天气冷睡觉前听听固定的儿歌，开始吃睡觉前的奶，给宝宝做抚触，关上房间的灯，唱支摇篮曲，每天在同一时间，以同样的顺序做入睡前的程序。
当然，培养宝宝的习惯，是个长期而持久的过程中，妈妈们不能过于着急，同时，应该始终朝着规律性来尝试和调整，几个月后，你会看到宝宝的变化。
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网友解答：
两个月的婴儿晚上睡觉要抱着哄睡，是再正常不过了，因为这个年龄段的宝宝还没有白天醒着，晚上睡觉的习惯；肠痉挛，肠胀气都高发于这个年龄段的宝宝，并且晚上发作多，所以晚上宝宝会哭闹。
如果宝宝单纯只是不睡觉并不哭吵的话，可以关上大灯开一盏小灯，唱摇篮曲给他听，大部分宝宝也会入睡。
如果宝宝晚上哭闹不安，哺乳也不能安抚，考虑肠绞痛可以使用飞机抱的方式缓解宝宝哭闹，安抚奶嘴也是不错的选择，让宝宝停止哭闹之后再营造舒适的睡眠环境，让宝宝逐渐能够自己入睡。不过这需要一个过程，也需要一段时间。
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网友解答：
宝宝得睡眠问题一直都是妈妈们关心的重点，宝宝什么时候能够自主入睡？宝宝什么时候不需要陪睡？宝宝什么不用抱着走着摇着？为什么别人家的宝宝吃完了放在床上自己就睡了呢？
有的宝宝天生具有优质的睡眠，这和遗传、妈妈孕期的运动以及睡眠习惯有很大的关系，有的宝宝天生就是高需求宝宝，睡渣一枚，特别考验妈妈的耐心。
虽然说宝宝的睡眠有一定的规律和参考标准，也有很多睡眠书籍教如何训练宝宝的睡眠，请注意，这里我用的是“训练”这个词，比较常见的有循序渐进法、抱起放下法、还有已经被淘汰的哭声免疫法，但是，每个宝宝又是独一无二的，不是所有的宝宝都适合这些方法。
我的宝宝也是一枚不算很渣的睡渣，但睡眠问题也从来没有断过，我从来没有试图启用循序渐进法和抱起放下法，因为，我接受不了宝宝因为睡眠哭泣，后来当我接触到别的亲密育儿睡眠流派以后，
我才意识到宝宝的睡眠能力是需要“培养”的，而不是“训练
”。
2个月大宝宝是否适合培养自己入睡
2个月的宝宝可以开始培养入睡的好习惯，但别抱太大的希望，期望值不要太高，觉得这个月龄的宝宝一定可以实现独立入睡
，尤其是题主描述中“每次睡觉要抱着哄睡”，说明宝宝现在已经依赖抱睡的哄睡方式，如果要纠正，也不是一天两天就能纠正的，睡眠能力的培养需要一个过程，这个过程需要妈妈温柔而坚定的执行。
宝宝什么时候能够实现自主入睡
宝宝自主入睡的时间，依据宝宝的具体情况，说实话，个人觉得没有一个硬性标准，因为睡眠能力是需要培养的，如果能力发展到了，自然而然的就能实现自主入睡
，我们要做的是帮助宝宝发展睡眠能力，培养良好的睡眠习惯。
如何培养宝宝的睡眠能力和睡眠习惯
1、保持睡眠环境的一致性
绝大多数的睡眠问题都是因为睡眠环境发生了改变而产生的，比如典型的放下醒、半夜醒，宝宝睡着时的睡眠环境是妈妈的怀抱，但是在睡眠周期衔接的清醒点到来时，发现睡眠环境转变了，立刻不安，开始哭闹。
所以，宝宝前3个月内，要注重睡眠环境的一致性，具体做法是：
在宝宝快要睡着的时候，妈妈和宝宝最好都能在床上，妈妈采用轻拍的方式哄宝宝入睡，这样睡眠环境就固定为床上。
如果已经习惯了抱睡的宝宝，妈妈可以由抱着变为坐在床上抱着，再变为抱着宝宝缓缓的同时躺下，慢慢让宝宝习惯睡着时那一刻的环境是床上。
可以参照美国儿科医生哈维卡普博士的新生儿5S安抚法，在3个月内的宝宝，可以在哄睡的时候使用白噪音家➕襁褓法，激发宝宝的镇静反射。
2、建立固定的睡眠流程
固定的睡眠流程对于宝宝入睡是很重要的，就好比给宝宝建立了一个条件反射，安装了一个定时开关。
1.5-3个月宝宝的哄睡流程
沐浴更衣--吃奶--抚触按摩--告诉宝宝要睡觉了--打开白噪音--调暗灯光--在床上轻拍抚摸哄睡--入睡
4-12个月宝宝的哄睡流程（着手做吃睡分离
）
吃奶--告诉宝宝要睡觉了--口腔清洁--沐浴更衣--看绘本--打开入睡音乐--调暗灯光--在床上轻拍抚摸哄睡--入睡
或者是
沐浴更衣--吃奶--口腔清洁--看绘本--告诉宝宝要睡觉了--打开入睡音乐--调暗灯光--在床上轻拍抚摸哄睡--入睡
12个月宝宝的哄睡流程
如果此时宝宝已经能够不依赖家长拍睡，而是躺在旁边就能睡着，那基本就可以实现自主入睡了。
沐浴更衣--吃奶--刷牙--看绘本--告诉宝宝要睡觉了--打开音乐--关灯或者调暗灯光--入睡
3、发展宝宝的安抚能力
宝宝能否实现自主入睡和自我安抚能力的发展有着密切的关系
，天使宝宝的自我安抚能力很强，有时候自己吮吸这手指头就睡着了。这个能力的发展有这样一个过程：
0-3个月：依赖他人安抚，这个阶段宝宝睡觉大多数需要他人哄，
3-9个月：这个阶段宝宝的自我安抚能力和他人安抚并行，
9-12个月：宝宝的自我安抚能力逐渐提高，只需要大人旁边陪伴或者在同一个屋子就能睡着。
12个月：自我安抚能力形成，实现自主入睡。
安抚方式有级别高低之分：
通常妈妈们一开始就会使用最高级的喂奶、抱、摇晃，宝宝一旦习惯这些方式以后就很难降低安抚需求。
其实妈妈们可以先从低级的安抚方式入手，看能否安抚住宝宝：目光注视、轻拍、低声的温柔的说话、放舒缓的音乐、抚摸宝宝的身体。
给宝宝引入一个安抚物代替妈妈，比如安抚巾、小玩偶之类的，后期可以引导宝宝抱着安抚物睡觉。
尤其是对于高需求宝宝来说，发展他们的自我安抚能力很重要，妈妈不可能每天24小时抱着宝宝。
4、多给宝宝做抚触按摩
宝宝依赖抱睡摇睡和身体紧张，无法放松入睡有很大的关系，所以，妈妈每天要坚持给宝宝做抚触按摩至少30分钟以上，
帮助宝宝放松肌肉，缓解身体紧张，刺激感官发育，坚持下去才有希望实现摸着摸着宝宝就自己睡着了的美好愿望。
5、发展大运动
当宝宝能够自如的控制身体，内耳前庭水平得到很好的提高，入睡以后转变睡姿的时候，才不会因为翻不过身或站起来后不知道如何躺回去而醒来。
2个月的宝宝在清醒的时候多俯趴，多“锻炼身体”哦。
这里分享一下我家宝宝的睡眠问题纠正过程，4-6个月的时候频繁夜醒，抱睡摇睡走睡齐头并进，但是当时由于自己的睡眠知识不足，把抱睡摇睡走睡用奶睡替换了，结果从此无奶不睡。
从7个月开始，练习爬行＋固定流程化的睡眠流程，运动量每天保证2个小时左右，睡眠问题一扫而光，除了坚固的奶睡，但是个人觉得奶睡对于妈妈来说特别轻松，边刷手机边喂奶，太舒服了！
后来在宝宝一岁四个月开始，我着手戒除奶睡，先做了一个月的吃睡分离，把吃饱奶和含住乳头睡着分开，加入看绘本，现在，顽固奶睡降低为睡前需要嘬两口，再过段时间向不嘬奶也能睡着努力，我并没有使用循序渐进法，而是温和的缓缓分步骤解决，宝宝不哭，妈妈不心疼。
我是坚持科学育儿的墨仔妈妈，一名婴幼儿睡眠顾问，希望能与大家一起分享交流婴幼儿睡眠、大运动发展、母乳喂养、辅食添加方面的经验， 欢迎大家留言评论-----养育孩子不仅需要爱，还需要知识
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网友解答：
两个月大的宝宝平均每天的睡觉时间还是在18个小时以上，良好的睡眠有利于宝宝的健康成长。但是对2个月的宝宝培养他独立入睡还是有些困难的，虽然有困难的，但是也可以培养，循序渐进的让宝宝养成良好的睡眠习惯。
具体如下：
1.有意识的让宝宝白天少睡
有些宝宝夜间哭闹不睡，白天反而睡不醒，这不仅不利于宝宝的生长发育，也会影响父母休息，遇到这种情况一定要给宝宝建立起“白天短时间睡眠，夜间长时间睡眠”的条件反射，白天可以多和宝宝面对面交流，多逗逗宝宝、多抚摸宝宝等，减少白天睡眠时间。
2.晚上宝宝房间不能长开灯
很多新妈妈夜里为了方便给宝宝喂奶、换尿布，总是在房间里一直开着灯，这样不利于宝宝睡眠和成长。
宝宝睡眠会受光照、噪声等物理因素的影响。
3.保持适宜的室内温度和温度
宝宝必须在吃饱、精神和身体舒服的情况下安然入睡，如果宝宝卧室内温度过高或者过低，都不利于宝宝入睡，一般室内温度在22--24℃之间有利于宝宝入睡。
白天可以打开窗户，通风透气，保证卧室空气新鲜，也要保证宝宝卧室清洁干净。
4.不要给宝宝养成抱睡习惯
抱睡的坏习惯不利于母婴健康，如果新妈妈睡眠不足，压力过大，不利于照顾新生儿，容易产后抑郁、照顾宝宝容易大火；宝宝老抱睡也不利于骨骼发育。
宝宝因为疲倦而哭闹时，妈妈可以诱导自然入睡，如可以靠近宝宝，轻轻的抚摸宝宝身体；也可以一边抚摸一边发出噢噢声；如果宝宝夜晚醒来后，妈妈不要多和宝宝说话、逗笑宝宝，吃完奶后轻轻拍睡宝宝。
5.睡前可以给宝宝放一些柔和、轻缓的音乐
每次给宝宝睡前听，久而久之就让宝宝形成条件反射，听到这些音乐，就知道要入睡了，宝宝慢慢就会养成自然入睡的习惯。
5.变化宝宝睡姿
经常可以为宝宝变化睡姿，翻身和变化体位，一般可以4小时调换一次，宝宝经常一个睡姿会引起头颅变形，使宝宝头歪，也不舒服，如耳轮挤压的难受。
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网友解答：
两个月大的婴儿怎么培养自己入睡？
开心爸爸觉得对于两个月的宝宝来说，培养他们自己入睡这件事情有点太过于想当然了。虽然说每个宝宝都有个体差异，以及个人的情况，但是对于两个月的宝宝来说，每天的睡眠时间都在18小时以上，盲目的培养他们自己入睡在时间上有点早了。
宝宝的睡眠规律
对于2个月的宝宝来说，他们的睡觉时间还是比较长的，虽然比起月子期间的20小时左右有点“进步”，但一天之内还是需要谁18小时左右的，当然有的宝宝可能睡得时间少一点，有的宝宝可能睡得时间多一点，这属于个体差异。
宝宝睡眠的周期比较短，而且浅睡眠的时间比较长，进入到深度睡眠比较困难。浅睡眠的特征就是宝宝在睡觉的时候，经常有笑、皱眉、挥动手臂、哼哼唧唧的情况，这其实都是正常的。之所以会有这种现象主要是和他们的生理结构相关的。2个月的宝宝还没有形成正常的生理习惯，对于白天黑夜的区别也不是很强烈，和月子期间的情况也差不多。
实际上2个月大的宝宝正处在身体发育的高峰时期，需要更多的睡眠来分泌生长激素，来完成这一过程。而且心理的发展规律也还是比较依赖爸爸妈妈，比较需要安全感，
这个时候让宝宝自主入睡，就显得有点“不尽人意”了。
如果非要说是培养宝宝自主入睡习惯的话，首先是要创造一个睡眠的仪式感
开心爸爸一直觉得抱睡是宝宝内心对于子宫生活的眷恋，对于爸爸妈妈的期待，对于安全感的渴望，是一种混合了生理以及心理的需求。这是小月龄宝宝独有的情况，他们刚离开温暖的子宫没多久，外面的这个世界会让他们觉得很害怕，只有熟悉的感觉熟悉的气味熟悉的温度才能让他们放下内心的戒备，更快的入睡。
抱睡在这里提供的就是熟悉的气味。
而睡眠仪式感提供的是熟悉的感觉，本质上就是模仿宝宝在子宫内的生活习惯，让他们能够更快的适应，更快的睡着。
比如睡前可以洗个脸，换一身比较舒服的衣服；喝完奶也不要立刻就哄孩子睡觉，可以和他们说说话，念念儿歌什么的，就像是怀孕期间妈妈吃完饭躺下来休息的时候，和宝宝交流一样；时间差不多了，就关灯睡觉，就像是妈妈怀孕期间晚上关灯睡觉一样。
通过类似于宝宝在子宫内的习惯，可以更好的帮助宝宝把好的睡眠习惯“迁移”过来，为最终的自主入睡奠定基础。
其次就是帮助宝宝养成白天清醒晚上睡觉的习惯
这个其实也是挺重要的，要是宝宝一直都是白天睡得一塌糊涂，晚上精神的不得了。一方面对他们的生长发育是有影响的，另外一方面对于照顾者爸爸妈妈来说，也是一个很大的负担，晚上睡不好，白天还要照顾宝宝，实在是太累了。
至于如何培养，开心爸爸说几个小技巧吧：
1、白天多和宝宝玩，就算是睡觉也尽量时间短一些就把他们叫醒。
多和宝宝玩，让他们的神经系统一直处在一个比较激动地状态，就不会出现一会就昏昏欲睡的情况；就算是宝宝睡着了，也应该在3个小时之内，用一些小动作把他们弄醒。比如在旁边比较大声的说话啊，换尿布啊，放点音乐什么的。只有白天宝宝比较疲劳了，晚上才能够更好的睡眠。
2、环境上区分白天黑夜
很多时候，很多爸爸妈妈就算是白天，为了让宝宝睡得好，也是关灯拉窗帘的，这其实对于宝宝区分白天黑夜很不好。在一定程度上宝宝会分不清到底什么时候是白天什么时候是黑夜，自然会白天黑夜的颠倒了。
所以白天宝宝睡得时候，光线不要太暗，而且可以适当的有一些声响，这些都可以帮助宝宝们意识到白天和黑夜是不一样的。
宝宝什么时候能够自主入睡，这是一个成长的自然规律，时间上的话，开心爸爸更倾向于从3,4个月开始到6个月断夜奶这段时间，虽然说培养很重要，但是开心爸爸觉得宝宝自身的发展规律住到了这一切，爸爸妈妈只是在合适的时间帮助宝宝一把，而不是直接一刀切，说2个月让宝宝自主入睡就是2个月，那样就太武断了，对宝宝来说，也是太残酷了。
大家说呢？
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网友解答：
我现在也在摸索怎么让孩子自己入睡，没啥经验，说说我的小宝贝是怎么睡的吧。我的宝宝经常在吃奶的时候睡着，以躺着喂最多，坐着喂困了才会睡。另外是哄着睡，第一个月没哄都是奶睡，第二个月就开始哄了，抱着宝宝在屋里晃，还拍着屁股，这也是困了才睡，不然眼睛睁老大看看新世界。后来觉得不能养成晃着的习惯，就很少晃，睡觉的时候就哼哼给她听，还挺有效果。之前在网上看到说不能养成抱着睡和晃着睡的习惯，就要在她要睡的时候形成别的习惯，可以拍屁股哼歌，这样容易入睡。前几天给宝宝洗完澡后，我去洗澡，宝宝就在屋里哭，我就大声告诉宝宝，妈妈洗澡马上就来，不知道有没有用，宝宝哭着哭着就没声音了。洗完澡一看，宝宝睡着了。我觉得宝宝困了并且可以离开怀抱的话，就放床上，宝宝可以自己睡着。
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