孕妇能不能吃红薯？
孕妇能不能吃红薯？
网友解答：
孕妇能不能吃红薯？能吃，但要适量吃。
红薯营养价值还是蛮高的，含有丰富的粗纤维、胡萝卜素、烟酸、维生素A、B、C、E等营养元素，煮熟的红薯味道软甜可口，营养素也较容易被人体吸收，红薯中含有氨基酸、多种维生素，较多的钙和铁，都是孕期需要的营养素。
孕期吃红薯的好处：
缓解便秘，红薯是粗纤维食物，对预防便秘，缓解便秘很有好处。
预防色斑，红薯可以增强孕孕妇的皮肤抵抗力，促进皮肤再生，预防孕期色素沉积导致的色斑。
补钾 ，红薯中含有大量的钾，孕期缺钾会导致胎儿营养不良，发育不良，生长迟缓等问题，孕妇适量食用红薯可以补充钾元素。
红薯虽好，但也要根据孕妈妈自己的体质。如果有胃部疾病，比如胃胀气或胃溃疡，那就不宜吃，或者吃了烧心，不舒服，那也尽量不吃。而身体正常，吃过也没有什么不良反应，那可以适量吃些，对孕妈妈身体还是挺好的。
小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！
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网友解答：
可以吃，而且如果胎儿偏小的话，吃红薯是长胎的绝妙食品。
记得有个问答下边，有位宝妈分享，胎儿一直长的很好，而且自己没怎么长肉肉，医生问她吃什么了，她说天知道，每天只是吃点红薯玉米之类的粗粮，也没吃啥好的呀。
所谓实践出真知。
红薯的功效
富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有\"长寿食品\"之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有\"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴\"，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。能够补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。
还能够治疗小儿疳积。生津止渴，治热病口渴。
实际上红薯还是一种理想的减肥食品。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。
孕妇往往容易便秘，吃红薯很有效的缓解了便秘。
不过什么东西都是，物极必反，红薯虽好，也不要贪杯哦。
红薯虽然各种好，但是含糖量也比较高，容易引起血糖高，另外就是不易消化，吃多了会觉得胀气，烧心等。
孕妇如何吃红薯
除了烤红薯，我个人还是很喜欢烤红薯的，甜滋滋，热乎乎的，不过据说很多油漆桶有化学物质，所以尽量都是自家家里蒸红薯，或者下火锅时煮红薯片。
另外还可以做粥的时候切成小块放在粥里。
要注意，红薯不能和西红柿，螃蟹，鸡蛋等同食，可能会产生结块等现象。准妈咪需要注意。
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网友解答：
孕妇当然可以吃红薯，只是孕妇吃红薯要少吃 否则容易造成巨大儿，到分娩的时候会增加顺产的风险。
孕妇吃红薯的好处
准妈妈不仅可以吃红薯，而且吃红薯好处多多。
促进肠道蠕动，预防便秘
：这是因为红薯富含膳食纤维，可促进准妈妈肠道蠕动。
补充营养
：红薯还含有钙、铁、维生素等营养物质。帮助准妈妈和胎儿吸收丰富的营养。
长胎
：如果准妈妈产检时发现胎儿偏小，则可以通过吃红薯来帮助宝宝生长发育。
孕妇吃红薯的注意事项
红薯虽然好，但准妈妈在吃红薯时还是要注意以下几个事项。
不可多吃
：每天适量吃一点就行了，不要贪多哦。
红薯一定要煮熟煮透再吃
：否则容易使孕妇消化不良。
注意饮食禁忌
：准妈妈在吃红薯时还要注意饮食上的禁忌，比如红薯和柿子就不宜同食。
总之，孕妇是可以吃红薯的，另外，在烹饪方式上，建议准妈妈最好蒸着吃或者煮着吃。当然了，我觉得红薯还是烤着吃味道最好。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
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网友解答：
孕妇当然是可以吃红薯的！在寒冷的天气里来一只热气腾腾的烤红薯，软糯香甜。除此之外，红薯还有很多种做法：红薯焖米饭、红薯粥、炸红薯、红薯饼等等等等，都是非常的美味，你知道吗？孕妈咪不但可以吃红薯，吃红薯还对自己和胎宝宝非常有好处的喔！
（图片来自网络）
1、红薯中含有比一般主食含量高的多的赖氨酸，有很好的促进生长发育和提升免疫力的作用，胎宝宝偏小的孕妈咪可以多吃一些红薯，有长胎的效果。
2、在孕期，几乎每个孕妈咪都被便秘困扰过，红薯中含有丰富的膳食纤维，所以如果孕妈咪经常吃一些红薯，红薯中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善难受的孕期便秘。
3、红薯中还含有一种对于胎宝宝非常重要的营养物质-叶酸，叶酸可以预防孕早期胎宝宝神经管畸形的发生，对于胎宝宝的健康是十分有益的。
4、红薯中还含有丰富的维生素A，维生素A除了能帮助维持正常的视觉功能之外，还能促进胎宝宝骨骼的生长发育。
不过红薯虽好，孕妈咪们在吃红薯的时候也要注意适量，红薯中有一种氧化酶，如果吃得太多，会在肠道里产生大量气体，发生腹胀等反应。红薯的含糖量也是比较高的，在孕期孕妈咪们的肠胃功能比较薄弱，吃得太多会刺激胃酸分泌，发生“烧心”的情况。另外，红薯不能与柿子同食，容易产生胃结石，严重的话会导致胃溃疡、肠胃出血，所以孕妈咪们一定要注意。
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
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网友解答：
孕妇能不能吃红薯？
孕妇可以吃红薯，但是血糖高的孕妈要少吃或者不吃。
红薯中的营养成分比较多，尤其是va、vb、vc、ve等微量元素，是孕期孕妈所必须的，其实小朋友也可以多吃红薯长体重。
怀孕后吃红薯有哪些好处呢？
怀孕后吃红薯，可以增进食欲，而且红薯中的粗纤维，对孕期便秘有很大帮助。记得我怀二宝的时候，大热天别人吃冷饮，我就想吃个香喷喷的烤红薯，而且是用老式炉子烤出来的，为此妈妈还特意去邻居家借来了烧煤球的炉子，在家给我烤红薯吃。看到烤红薯停不下来，连着吃了两顿，我开始有些腹胀、烧心，红薯好吃，但是真的不能贪多。
孕晚期如果胎儿发育偏小，可以吃红薯、榴莲等食物长胎，帮助胎儿更快增加体重。由于红薯升糖高，孕期有高血糖的孕妈，还是要少吃些。
总之，孕期可以吃红薯，尽量选择中午吃，吃过后多走动走动，以免引起胀肚等消化问题。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）
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网友解答：
红薯味道甜美，营养丰富，可以提供大量的热量，所以孕妇可以吃红薯，并且吃红薯很好。
孕妇吃红薯的好处：
1.预防和缓解便秘
因为日益增大的子宫压迫直肠自己孕妇体内升高的黄体酮，导致孕妇肠管蠕动迟缓，所以很容易表明，而红薯中含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
2.调节孕妇酸碱平衡度
红薯属于碱性食物，而人体一般是酸性，孕妇吃红薯可以调节身体酸碱度。
3.满足胎儿营养需要
红薯营养丰富，含有大量的膳食纤维、热量、维生素A、C、E以及丰富的B族维生素，还有钙铁、磷等多种有益于人体需要的营养物质，可以满足胎儿生长需要。
4.红薯可以长胎
红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，很多胎儿的发育偏小，可以吃红薯长胎。
孕妇吃红薯注意事项：
1.红薯含唐量很高，血糖升高的孕妇不适合多吃；
2.孕妇分娩前不宜吃红薯，因为红薯含有大量的膳食纤维，防止分娩时拉大便；
3.孕后期孕妇体重增长过快，少吃红薯，可以多吃高蛋白食物和蔬菜；
4.孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，所以不要多吃
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网友解答：
孕妇可以吃红薯，但是血糖高的孕妈要少吃或者不吃。
红薯中的营养成分比较多，尤其是va、vb、vc、ve等微量元素，是孕期孕妈所必须的，其实小朋友也可以多吃红薯长体重。
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网友解答：
寒冷的冬季，来一块热腾腾的烤红薯是让很多人觉得幸福的一件事。冬季是吃红薯的季节，孕妈有疑问：怀孕之后可以吃红薯吗？可以，但是要根据身体情况来决定。
孕妈吃红薯的好处
红薯中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收可以转化成维生素A，维生素A对于视觉神经的发育有着很好的作用，孕妈吃了可以促进宝宝更好发育；
红薯中含有丰富的膳食纤维，对于孕期经常便秘的准妈咪，多吃红薯可以加快肠道蠕动，清理肠道，有效缓解便秘，并且安全无副作用；
红薯中富含丰富的钾元素，是比较理想的碱性食物，对于维持正常的生理健康有着重要的作用，并且对于维持正常心脏、血压功能有着不错的功效；
常吃红薯还可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，所以能延缓智力衰退、增加人体免疫力。
所以，孕妇吃红薯好处很多。
孕妈吃红薯的坏处
红薯中的含糖量很高，并且胃功能不太好的人吃后会有烧心情况。如果孕妈本身是妊娠期糖尿病或者是血糖高、胃功能不好，就尽量不要吃红薯，以免血糖升高或者是胃部不适。
另外，孕妈吃红薯，建议去皮后煮粥或者是烤制，而不建议再去做糖水、拔丝红薯等甜品，因为红薯本身糖含量比较高，做甜品免不了加糖，会给孕妈造成一定的危害。
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网友解答：
孕妇可以吃红薯，而且要适当吃加上适当的水分可以帮助胃肠道蠕动。
怀孕能不能吃红薯？
当然是可以的而且是很美味的食材，红薯是很美味的食材，对于孕期的女性适当的食用是非常不错。
1、红薯含有丰富的膳食纤维可以帮助胃肠道蠕动。孕后期一般都会有便秘的情况发生，这个时候就可以适当的增加一点粗粮，红薯是非常不错的食材，含有丰富的膳食纤维，不妨适当的多吃一点可以帮助胃肠道蠕动，当然最好搭配适当的水分，这样可以让身体更加顺畅的排便。
2、红薯中含有维生素A，经常我们看到红心的红薯，其实维生素A含量更高，天然的维生素A可以帮助身体补充免疫力，让妈妈们少得病，可以多帮助身体提高免疫力防止孕期感冒的发生。
3、维生素C，维生素C可以帮助身体提高免疫力，帮助身体提高机能，对于孕妈妈来说还可以提高胃肠道蠕动，所以实在是不错。
4、维生素B族，含有B族可以帮助提高身体的新陈代谢，实在是非常不错的选择你还在等什么？一定要多尝试。
5、足量的淀粉，要说拿红薯代替一部分主食是不错的，淀粉含量足够而且属于粗粮膳食纤维可以帮助的充分的控制血糖，有妊高症的妈妈们注意了可以尝试。
孕期怎么吃红薯比较好？用简单的烹饪方式，比如用蒸或者煮的方式，是非常不错的，而且这样的方式再加入大量的水分可以让身体很好防止便秘；除此之外还可以做成红薯粥，加上适量的米类食材味道也会很好。
【营养海贼团】依一：医院营养科工作
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网友解答：
我是注册营养师徐敏洁（徐Maggie），欢迎关注我，了解更多靠谱的营养健康知识。
关于孕妇吃红薯好吗这个问题，先从红薯的营养成分来看一下，和吃红薯需要的注意事项。
红薯的营养成分
从这个营养成分上来看，红薯属于低热量、低脂肪的食物。
1、富含维生素A和胡萝卜素，
维生素A对于胎儿的正常生长发育很重要，缺乏易导致发育不良，但是维生素A过量又容易导致胎儿畸形，因此建议从日常食物摄取，而不是补充剂。
2、
红薯的钾元素含量也不错，可以帮助缓解孕晚期水肿的问题。
3、红薯作为薯类的一种，相比于精制米面有更多的膳食纤维。
膳食纤维可以促进肠道蠕动和有益菌群的增殖，可以帮助缓解便秘。
吃红薯的注意事项
1、妊娠期糖尿病的孕妇
红薯的碳水化合物含量也不低，而且因为口感很好，很多时候一不小心会吃多了。大家都知道，
妊娠期糖尿病很容易造成婴儿生长过度、出生后低血糖或黄疸的风险，严重的话也可能造成死产，而孩童长大后儿童期肥胖及罹患2型糖尿病的风险也比较高。
因此妊娠期糖尿病的孕妇一次吃差不多100g就足够了，同时主食的量肯定也要相应的减少，总之就是要
控制总碳水化合物和总能量的摄入。
和红薯相类似的食物还有山药、南瓜、藕、百合、地瓜等。【友情提示：妊娠期糖尿病的饮食干预需要在专业营养师和医生的指导下进行】
2、胃肠功能较差的孕妇
由于红薯的膳食纤维不低，对于一些胃肠功能较差的孕妇来说，如果一下子进食过多，容易造成
腹胀、腹痛和排气增多等问题
。因此一次不要进食太多，小小的一块50-100g就行。
3、红薯发芽不建议吃
土豆发芽会产生龙葵碱会导致食物中毒，那红薯发芽可以吃么？红薯发芽一般都会伴随霉变，而霉菌在生长繁殖的过程中会产生一些毒素，例如
甘薯酮。对于正常人来说，可能没什么大事，但是对于孕妇还是不要吃！
或者可以将红薯种到花盆里，长出来的
红薯叶，是一个营养密度非常高的蔬菜，可以多吃。
我是注册营养师徐敏洁（徐Maggie），谢谢您的阅读和关注。
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网友解答：
孕妇当然可以吃红薯啦，这不是坊间流传的，而是营养界的“红宝书”《中国居民膳食指南》当中的非常明确的推荐，而且有明确的证据表明孕妇吃红薯可以预防便秘。
很多孕妇在孕中后期都会受到便秘的困扰，这其实是非常正常的生理反应。在孕期，孕妇需要更多的营养，人体会做出各种适应性反应，比如降低胃肠蠕动的速度，让食物在肠道里停留的时间长一点，可以提高各种食物当中营养素的吸收率，而这种胃肠蠕动变慢就很容易形成便秘，排便困难。 红薯在预防和缓解便秘方面就能起到一定的作用，这主要还是红薯中的膳食纤维的作用。
膳食纤维的好处：
1、\t促进胃肠蠕动，刺激排便。
2、\t遇水膨胀，可以增加粪团体积，促进排便。
3、\t有饱腹感，孕妇在一定程度上是需要控制体重的，毕竟我们希望的是长胎不长肉。膳食纤维能增加饱腹感，同时红薯的能量比米饭低，用红薯替换一部分主食，有利于控制体重。
但要注意：
1、\t红薯也会刺激胃酸分泌，可能造成孕妇本来就已经不舒服的胃部更加不适，如果有这种情况，就要适量的食用。
2、\t红薯的蛋白质含量非常低，这一点它比主食要差的多，米面的蛋白质含量大概有10%左右，每天250克的主食可以获得25克左右的蛋白质，这个数量不容小视，所以红薯也不能完全替代主食。
作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。大连职业技术学院营养专业特聘讲师，营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。
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