不吃晚餐会对胃有什么影响？
不吃晚餐会对胃有什么影响？
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网友解答：
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会损伤胃。
因为胃酸是一直会持续分泌的，会在一定程度上损伤胃粘膜，造成黏膜屏障受损，甚至可能会出现黏膜充血、炎症或者胃穿孔。
所以，一日三餐尽量要吃，在食物的选择上可以改变。要减肥的话，晚餐可以选择清淡类的，避免高油高盐高糖。
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网友解答：
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为什么非要一日三餐？在很多地区到了农闲季节都是一天两餐的（下午一餐，没有晚餐），这有什么不妥吗？还有人说会得胃癌，纯属扯淡！
但是，如果你不吃晚饭就是为了减肥，那恐怕是要让你失望了。我有一个亲戚就尝试过这种方法，长达几个月的时间不吃晚饭，咋劝不听，当然，她的早餐和中餐都正常，跟以前一样的食量，并没有多吃，只是减少了晚餐。
几个月下来她确实瘦了，一见面吓了一跳，真的是“瘦瞎眼”的感觉。然后，她在我面前摆出一副姿态——你看，我当初没听你的是对的吧！我呵呵一笑，置之不理。
又过了一段时间再次见面，不出所料的是——她又胖回去了，这个速度远远快过减肥的速度，甚至还有些微微超过之前体重的视觉感。原因很简单，她又开始吃晚饭了，自然就迅速的胖回去了。她的回答也很干脆：谁能一辈子不吃晚饭呀！她忽略了一个重要事实：已经减掉的体重已经变成空气中的二氧化碳和水，它们已经不需要在消耗你摄入的能量了，如果不能把晚餐的食量相应地减少，就意味着你吃多了。
不吃晚饭省下来的那一餐就是每天的能量缺口，随着体重的减少，这个缺口数量已经变小，即使重新开始吃晚饭，也绝不可以跟以前吃的一样多！
再有，不吃晚饭其实是对自己意志力多少的一个考验，看你的意志力能坚持多久，一个月？两个月？三个月？最后等自己彻底败下阵来对自己的自信是严重的打击，最后还责怪自己：我怎么就那么不争气~！
节食减肥是最传统也最有效的减重方法，但是，它不是胡乱吃，是有一定的技巧和方法的。
所以，没有任何没有考虑到健康饮食模式各种千奇百怪的减肥方法最后都靠不住，最简单的道理，我们要吃饭，每天要吃饭，体重是一口一口吃出来的，当然也还是要慢慢的一口一口吃回去的才行！
健康的饮食习惯没有建立，再多努力也是白费，决定我们生活的——其实是习惯！
刘松丽，国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。
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网友解答：
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一日三餐对于我们来说都是很重要的，很多疾病发生的原因之一：来自晚上不良的饮食习惯。
在很多人看来，一天中最重要的一餐是早餐，其他的就不重要了，其实这样的想法是很不对的。午饭和晚饭也同样重要，尤其是晚饭就更重要了。
减肥一直是个热门话题，网上各种减肥秘方层出不穷，其中很流行的一个减肥方法，就是不吃晚饭。那么不吃晚饭到底好不好呢？这个问题还有一些争议，有些人认为不吃晚餐是一个健康的行为，因为佛家就有“过午不食”的说法，我国古代有一些皇帝为了长生，也有“过午不食”的习惯。
食物在胃里消化的时间大概是四五个小时，如果不吃晚饭，中午的食物下午五、六点钟就基本消化完了，人在进入睡眠后，肠胃的活动才会降低。那么从午饭消化完到睡觉之间就有数个小时的间隔，这期间胃还是处于一个活动状态的，只是相对于有食物的时候没那么活跃，但是依然会有胃酸分泌，如果不吃晚餐，那么胃里的胃酸就会对胃造成一定的损伤，长期不吃晚餐的话，久而久之就会得胃病，严重的甚至可能会导致胃癌。所以晚餐一定要吃的，但健康的晚餐也是有讲究的。
建议5个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康。
1. 晚餐吃少、定量为好、不暴饮暴食；俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。如果胃里不舒服，那么睡觉就不安稳。如果我们晚餐吃得太饱，必然会加重胃肠负担。
另外，晚餐过饱，必然会有一些蛋白质不能被肠胃消化，而蛋白质在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动的速度比白天时要慢一些，这样就相对延长了这些有毒物质在消化道内的停留时间，就有可能促进肠道癌变的发生。所以，晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。
2. 晚餐时间在18：00～19：00更有益健康；
3. 晚餐要多吃素食，少吃荤食；晚餐经常吃荤食的人，比起经常吃素食的人，血脂含量要高3～4倍，这样就很容易导致高血脂、高血压等疾病，如果是高血脂或高血压患者，晚餐就尽量避免经常吃荤，因为这样等于是火上浇油，会使病情加重或恶化。
4. 晚上少吃高油、高脂肪、高热量、易胀气食物；
5. 发育中的孩子根据孩子自身情况可适当的多加一餐。
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网友解答：
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您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
这个问题呀，也要看你一天吃几餐。如果你下午有加餐，睡前有宵夜，只是不吃晚餐，那对胃的影响不大。如果你中午吃完饭就不吃了，下一顿就是第二天早餐了，中间有很多小时不吃饭，那可能会减少胃部的蠕动，可能下次吃点就饱，同时影响胃部消化液的分泌。
不管你是增加体重还是减少体重，都建议少吃多餐，加餐并不是加量，只是把每天的食物分的份数多了，每顿少吃一些。少吃多餐可以减少肠胃的负担，给身体源源不断的提供能量，增加身体的消耗消耗更多的脂肪，同时心情可能也会比较好。每天建议吃4-6餐，如果想增加体重也可以吃的顿数更多。
简单的说，还是建议吃晚餐，三餐都不要少，还建议多吃几餐，并非是加量。
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网友解答：
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我不知道别人为什么不吃晚餐，我说说我自己的经历吧。
我主要为了减肥，晚餐不吃，一个月减了20斤，对胃感觉没啥影响，我虽然不吃晚饭，但是喝水是不少的，可能和这个也有关系吧。
我本身身高158厘米，减肥的时候135斤，是相当胖了，另外我骨头架属于比较小的，主要就是肉多，乱晃，所以想赶快减肥，没有运动，主要靠少吃，晚上不吃饭。
早上，大概6点半起床，一杯温开水，然后准备早餐，其实也很简单，一个鸡蛋，我一般用蒸蛋器蒸，一杯牛奶，大约200毫升，一片全麦面包，2小瓶钙液。
中午，主食是半碗大米，一盘青菜。没有肉，盘子就是家里用的普通的盘子，青菜是水煮的，各种青菜都可以煮，我经常吃的都是应季的，比如生菜、菠菜、小白菜、芹菜、西兰花等，豆腐和蘑菇也煮着吃，自己简单调制料汁，用少许盐、生抽、香油、胡椒粉。
下午，一个苹果。
晚上不吃，偶尔吃一根黄瓜或者一盒酸奶。
别的食物都不吃了，饿了就喝水，每天喝水在2000毫升左右。
就这样，一个月减了20斤。没有觉得胃部有什么，就是饿，但是减肥如果不饿是无论如何也减不下来的，既然选择减肥，就要抗饿。
我觉得就算不减肥，晚上也要少吃，因为晚上休息，基础消耗也很少，容易增加肠胃的负担。
在我的老家，一个远房的二姨姥姥，不吃晚饭大概二三十年吧，也没有什么问题，而且挺长寿的。她到了晚年，因为没有什么劳作，就是自己在家里，稍微顾着自己就行，所以她说不饿就需要吃那么多粮食，每个人的口粮一辈子就是有数的，多吃了，吃完了就该走了，虽然我们这些都是听听而已，但确实，只要自己的身体可以适应，没有什么毛病，不吃晚饭也不是什么大问题，没必要按照一定要吃晚饭来要求每一个人。
我的体会是，其实现在生活水平，油水都是比较足的额，即使晚上不吃其实也是饿不着的额，但大多数就是心理上的因素，不是身体所必需的额，而且心理上想吃东西罢了。
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦
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