两周岁宝宝的早餐该怎么吃？
两周岁宝宝的早餐该怎么吃？
网友解答：
你好，感谢邀答，我是爱做早餐的多妈，刚好我家二宝现在就是两周岁多一点，很适合回答这个问题。都说大宝照书养，二宝照猪养，我家对二宝的饮食确实没有当初对大宝那么细致，基本上我们吃什么她就吃什么，而我做的早餐也尽量做到适合孩子们的口味，还好，我家二宝倒是不挑食，吃饭比姐姐吃的都好。
来分享一下我家最近的早餐吧，二宝自从上个月底断奶以后吃饭确实越来越省心了，只是还会撒娇想让妈妈喂一喂，倒是不挑食，喂什么吃什么。两周岁的孩子可以吃的食物范围已经很广了，软烂的杂粮粥、香嫩的鸡蛋羹、一些切碎的炒菜、自己蒸的馒头、包子等，都可以食用了。
这些是我最近的早餐，发面的猪肉包子，煮鸡蛋，红枣小米南瓜粥都很适合孩子们食用，小番茄和凉拌菜孩子们也能吃一些。这款粥里的南瓜用的是贝贝南瓜，煮出来糯糯的，孩子们特别爱喝。包子、粥、凉拌四季豆的详细食谱在我的美食头条号“魔多厨房”里都有的。
这款粥用了红豆、大米、麦仁、红枣、莲子几种食材，电饭煲煮的，好喝，我家二宝特别喜欢里面的莲子和红枣，不过红枣记得要去核后再给孩子吃。
这款早餐里的西葫芦饼也很适合小宝宝们吃，切成小三角或者小条的形状，让孩子自己拿着吃也不错，做法也不难，把西葫芦切细丝和鸡蛋、面粉、盐、清水一起拌成面糊，平底锅里放油摊成饼做熟就可以了，摊饼的时候再撒点熟黑芝麻，好看又好吃。详细食谱也可以查看我的美食头条号“魔多厨房”
南瓜汁甜甜的好喝，营养好很好，菠菜汁揉面做饺子皮，包上喜欢的馅料，做成绿色的饺子，孩子也会吃的很开心，旁边是蒸的贝贝南瓜，甜糯，直接蒸就可以，可以连皮一起吃。
黑米发糕是我自己做的，上面摆的红枣，是孩子们喜欢的一种早餐主食，有时候也可以做在纸杯蛋糕的小杯子里，这样小朋友们一人一个，拿着吃也开心。粥是绿豆莲子粥，还可以加点百合，喜欢甜味的还可以加点冰糖，热喝凉喝都可以，营养又美味。
孩子饭量小，两颗鸡蛋做一碗蒸蛋羹就可以让孩子吃饱了，上面可以放点虾仁或者撒点肉松，增加营养，丰富口感。
有时候我还会自己烤制面包或蛋糕，自制的虽然没有外面买的那么好看，但重要健康，吃的放心，这些早餐单品我都写过食谱，发布在我的美食头条号和微信公众号【魔多厨房】里了，欢迎大家查看，这些食物也都适合两岁的孩子吃的。
有时候还会蒸可爱的馒头，像这种向日葵馒头，黄的是加了南瓜泥，紫色的是加了紫薯泥。
还可以做这种松饼，简单用面粉、鸡蛋、糖、牛奶拌成面糊，放在平底锅上煎成小饼，可以抹果酱也可以直接食用，当早餐又营养又美味。我家二宝特别喜欢吃蓝莓。
不知道我这些早餐品种大家还喜欢吗，如果喜欢，就多多给我点赞吧！我是爱做饭的多妈，很高兴在这里和大家分享我家的早餐，也欢迎大家关注我的【魔多厨房】，一起分享交流下厨的乐趣吧。
－－－－－
网友解答：
你好，中国有句俗话：“一日之计在于晨”。当然早餐就是我们一天中最关键的开始。2周岁的宝宝还处于快速长身体的时间段，我们应该给孩子提供均衡营养，保证身体的健康发育。合理搭配，均衡营养的早餐应该怎么吃？让做了730天宝宝早餐的豆瓣妈告诉你。
宝宝早餐合理搭配，均衡营养，补充身体所需维生素和矿物质
低糖南瓜发糕+牛奶
南瓜去籽去皮洗净切成片放上锅蒸软，加入少许糖，压成泥，加入面粉和酵母、鸡蛋，均匀搅拌，盖上保鲜膜发酵。
放上锅蒸熟即可，起锅可以根据孩子喜好放一些葡萄干或是其他坚果等。
五谷杂粮的馒头、花卷+坚果+水果+豆浆（牛奶）
红糖馒头，玉米馒头，荞麦馒头等粗粮馒头配上几颗腰果、松子等都是一方面吃了粗粮，有补充了维生素。
蔬菜鸡蛋饼（水果饼，比如苹果饼等）+牛奶
白菜、胡萝卜、玉米粒等蔬菜少许切碎，放入鸡蛋和少许面粉搅拌搅拌即可，可以用核桃油或是橄榄油、亚麻籽油摊成小饼就行。
牛奶+麦片+坚果+水果+煮鸡蛋
麦片加入牛奶里，根据孩子喜欢坚果是否加入牛奶里，有些孩子喜欢单独吃，再加一些葡萄干、蔓越莓干味道会好很多。
鸡蛋一个，比如孩子有过敏史可以尝试只吃蛋黄，或者吃半个就行了。
红薯、紫薯+藜麦酸奶水果
这道早餐建议夏季使用会比较好，酸奶水果可以加一些常见的哈密瓜、苹果、梨等。
藜麦的营养成分很高，藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质。
鸡汤面条。
一碗熬好的鸡汤加入面条里，加一些葱花和酱油，味道十分鲜美。
馄饨，也可以是鲜虾胡萝卜小馄饨
购买小馄饨皮，胡萝卜切细，加上半只鲜虾包上即可。
核桃黑芝麻糊、红枣核桃芝麻糊
现在商场和超市有很多这种可以现买食品打粉的地方，你可以挑选适合孩子的粗粮打粉，早晨的时候冲一杯给孩子吃。
全麦面包片2片夹小番茄、牛肉、煎鸡蛋+牛奶
这个适合稍微大龄的宝宝，牛肉我们是卤的，切成一小片，鸡蛋放了橄榄油下锅。
豇豆粥、蔬果粥、青菜肉丝粥+馒头或者是饼
02
早餐的时候我们都可以给孩子加一些坚果或者是饭后过一会加一些水果，早餐建议换着吃，尽量一周不重样。这样孩子对早餐期待程度会比较高，营养也更均衡。
小豆瓣2岁5个月，早晨的牛奶是150毫升，每个孩子会有一些个体差异根据自己孩子情况而定。
有时候他会喝一些豆浆，喝了豆浆就不会再吃牛奶了，但是在10点左右他会选择喝一点牛奶。
图片来源于网络，如有侵权请联系删除
你好，我是工科逻辑学豆瓣妈，致力于0-6岁科学育儿和大脑逻辑思维学习，分享有温度的育儿观点，如果你有育儿困惑，愿与你一起讨论交流，感谢你的关注和留言。
－－－－－
网友解答：
两周岁的宝宝，乳牙基本出齐了，很多食物宝宝都能自己咬着吃了。但是咀嚼功能仍然很弱，因此，在制作幼儿膳食的时候还是以碎、烂为主。
那么，两周岁宝宝的早餐该怎么吃？
家长要记住，宝宝的早餐在精不在多。宝宝的胃口很小，有时候妈妈做了一大碗面或者一堆美食，可宝宝就吃那么几口就不吃了。所以，宝宝的早餐尽量做到既简单又营养美味。
在这里推荐几款比较适合两岁宝宝吃的早餐：
1.白菜肉末小饺子:白菜含有大量膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助消化；肉末为宝宝提供优质的蛋白质和脂肪酸。而饺子做的小一些，非常适合宝宝自己拿着勺子吃。
2.高汤通心粉:通心粉富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和各种矿物质；它能吸收各种鲜美配菜和高汤的味道，易于消化。因为个头小巧可爱，深受小朋友们喜爱。
3.核桃粥:核桃和花生捣碎后和大米一起熬至软烂即可，核桃粥含有丰富的碳水化合物、蛋白质等各种维生素，有补脑益智、润肠通便、益气养血等作用。宝宝常吃的话，可促进大脑发育，提高智力水平。
4.红薯粥:含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素等；红薯营养价值高，能刺激肠道蠕动，缓解便秘。
－－－－－
网友解答：
两岁的宝宝，家长吃的大部分食物他们都可以吃了。
两岁宝宝餐的特点
作为宝宝餐，需要
味道好、易消化、营养丰富、造型可爱
，才更能抓住孩子们的胃
早晨是一天的开始，妈妈需要准备温热、暖暖的食物来叫醒宝宝的味蕾，一定要避免生冷食物做宝宝早餐
各种
粥类、蔬菜蛋饼、面包三明治、牛奶、鸡蛋、烧饼、豆浆、饺子、馄饨、鸡蛋面汤、发糕
等等都是不错的选择，妈妈要做的是做好食物的
营养搭配
我是爱捣鼓美食的欣然妈妈，下面给大家推荐几款我经常给孩子们做的早餐。
鸡蛋饼配杂粮豆浆
做法：鸡蛋两枚打散，加入少量盐，等量水，两勺玉米淀粉，搅拌均匀，平底锅烧热，涂少许底油，倒入蛋液，摊成两面金黄的鸡蛋饼。然后铺上黄瓜片和火腿片卷起来，配上一碗杂粮豆浆，营养丰富，味道也很棒。
番茄鸡蛋疙瘩汤
做法：番茄洗净去皮切小丁，鸡蛋打散。炒锅中加少许底油，下番茄炒出红汤，然后加水烧开。烧水期间开始拌面疙瘩，用宝宝吃饭的小勺子往面粉里加水，勤搅拌，就能做出小而均匀的面疙瘩了。
锅中水烧开，下入面疙瘩，可加少量生抽和食盐调味，打入鸡蛋液，做成蛋花。出锅前点上两滴香油，如果宝宝不排斥香菜的话可以放上一小撮香菜，味道特别棒。全程只花十五到二十分钟就可以开动，很适合上班的妈咪。
五彩炒米饭配紫薯米糊
做法：胡萝卜、甜椒切丁、玉米焯水、鸡蛋打散，炒锅中放油烧热，加入鸡蛋炒散盛出。再用少许底油，将胡萝卜丁、天骄定、玉米下过炒至半熟，加入剩米饭，翻炒均匀，加入少许生抽、食盐调味，即可出锅。
大米泡三四个小时，紫薯去皮切丁，和水一起加入豆浆机，按米糊键，然后你就拥有了一个完美的早餐。
我是欣然育儿，每日与您分享优质孕产育儿知识，欢迎关注，育儿路上有你有我更精彩
－－－－－
网友解答：
俗话说“早餐是金，中餐是银，晚餐是铁。”这在一定程度上说明早餐吃好是非常重要的。宝宝的营养早餐吃得好不好，关系着宝宝一上午的能量消耗，也关系着宝宝长期的健康状况。
两周岁宝宝的一日三餐已经比较有规律了，而且这个年龄阶段的宝宝的咀嚼功能和消化系统功能也越来越好，可以吃的食物也越来越多了。
如何才能给2岁宝宝做出一份元气满满的营养早餐呢？
一顿高质量的营养早餐一般包括谷类、豆类、动物食品或奶制品、新鲜水果、蔬菜，每天早餐能包括其中三类就算一份高质量的早餐了。
早餐的营养搭配，按照“五谷搭配、荤素搭配、粗细搭配”的多样化搭配原则，尽可能让宝宝在一天的开始就能摄取到丰富而全面的营养，激发孩子一天的活力。
推荐几款适合2周岁宝宝的早餐食谱：
虾仁馄饨\u002F饺子：
馄饨的馅料里包括了鲜虾仁、胡萝卜、小青菜、蘑菇、橄榄油等配料，一般馄饨、饺子类的早餐可以提前准备好，放在冰箱里，第二天早上就可以直接下锅烧熟即可。
迷你鸡蛋三明治
食材：吐司、鸡蛋、沙拉酱、牛油果；
做法：
1、吐司去除边角备用；
2、鸡蛋做成白煮蛋后，剥壳切成小块，拌入沙拉酱；
3、牛油果去核去皮切成薄片，取几片铺在一片吐司上；
4、在牛油果上加上拌好的鸡蛋后，再放上一片吐司，轻轻压平；
5、将做好的吐司切成三角形状，鸡蛋三明治就完成了。
妈妈喂养经：
这样的一份营养又美味的三明治全家人都可以一起吃，配上一杯牛奶或麦片粥就完美啦。三明治中包裹的一些食材可以换着花样，加入蔬菜、水果等新鲜的食材，这样看似简单的早餐，妈妈多花点心思就与众不同了。
早餐粥类
营养早餐必不可少的就是粥类早餐了，可以做出各种食材的花样粥：小米粥、八宝粥、红薯粥、杂粮粥等，搭配上馒头、包子、面包就是一份美味早餐啦！
希望我的回答对你有所帮助。
文内图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除。
我是萌妈，日常模式：全职带娃+兼职写文，多家自媒体平台签约作者，喜欢我的文章欢迎关注我，每天给你育儿好文，一起做更好的妈妈。
－－－－－
网友解答：
您好，这个问题有崔玉涛育学园来为您回答，点击上方关注，查看更多相关问题哦！~
宝宝已经2岁大了，每天需要大约1000-1500千卡左右的热量，如果热量供应不足，将影响其生长与发育。
需要注意的是，在关注热量的同时，也要注意营养均衡，除了要保证碳水化合物的摄入，还要有优质蛋白质、维生素和足量水分。2岁左右的宝宝每天大约需要50g左右的主食；还要适量地搭配摄入动物蛋白和植物蛋白，如鲜奶及奶制品、瘦肉、鱼、大豆及豆制品、蛋等；当然，进食适量的蔬菜水果，特别是青菜等，对增加维生素、矿物质等微量元素和膳食纤维的摄入大有帮助。
对于这么大的孩子来说，建议仍然维持每天主餐3顿、加餐2次以及单独添加配方奶1-2次的饮食规律，而营养比例最好按照“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则。
对于孩子来说，一顿“好的早餐”应该包括蛋白质类、蔬菜类、水果类、谷类、脂类和糖类。
比如：
面包切片+鱼排或鸡排+生菜制成的三明治，再来一杯牛奶
将水果切块和牛奶或酸奶搅打在一起，制成水果牛奶
果酱或花生酱或奶酪，涂抹在全麦面包片或全麦饼干上，制成夹心点心
这些要求同样适用于成人，而且，为了培养孩子的良好习惯，家长首先要以身作则，给出正确的示范。这对让孩子认真吃营养早餐十分重要！
这个问题就说到这，欢迎点击下方，崔玉涛育学园“查看官方网站”，了解更多育儿干货知识哦！~
－－－－－
网友解答：
我家宝宝一岁八个月，早餐基本上常吃的有：西红柿鸡蛋面！小混沌！瑶柱红萝卜稀饭！牛奶松饼！鸡蛋饼！发糕！包子馒头豆浆或者豆腐蛋！轮着吃！要不天天吃同样的东西一下就腻了，下面都是我自己做的
－－－－－
网友解答：
导读：两岁的宝宝可以说在食物的选择上较一岁时范围扩大了不少，但是随之而来的问题是，宝宝懂得也越来越多了，不像小时候那么好喂了，很多妈妈一提到宝宝吃饭就头痛，更是换着花样的给宝宝加餐，今天咱们就来分享几个小食谱给需要的妈妈，纯干货，尽管收藏！
我身边有这样一个宝妈，宝宝两岁半了，在吃饭方面是个大麻烦，只吃肉不吃蔬菜，也不吃虾，蔬菜水果更是别提了，而奶粉也喝不了几十毫升，这样一来营养供不上，宝宝发育就要落后，妈妈真是干着急。
还有这样一个宝妈，宝宝还有两个月就两岁了，除了肉和零食，其他什么都吃，虾、蔬菜蔬果、奶粉一顿也能吃不少，尤其被奶奶一通揣，各种喂，长得是白白胖胖，还特别容易积食，消化能力也不是特别好，还经常咳嗽。
其实咱们刚才分享的这两个案例都属于极端案例，都是不可取的。两岁的宝宝更方面发育的都很出色了，营养也要更均衡，这种好习惯从小就要给宝宝培养好，才能省掉后面很多麻烦事，比如不喜欢吃饭，挑食，或者一次吃很多不节制等，都要在小时候给调整过来。
那么今天就拿宝宝的早餐为例，一天之计在于晨，早吃好，都是在强调早餐的重要性。两岁的宝宝的咀嚼功能已经很强大，可以不再给宝宝吃泥状的食物，而选择一些可以锻炼宝宝咀嚼功能的食物，比如大米。
饭团就是不错的选择，下面介绍一下做法：
准备苹果丁三十克、地瓜丁二十克、芸豆丁十克、海苔少量，大米四十克。
先将云豆丁废水煮熟，在凉水中沥干备用；然后将大米及其他食材放入电饭煲中蒸熟，当然还要必备的水，海苔放在一边备用；米饭蒸熟后拿出混入备用的芸豆丁搅拌均匀，捏成小小的饭团子，在裹上一层海苔就完成了。
一般建议早晨给宝宝多搭配蔬果类食物，肉类食物可以放到中午，下面继续给大家介绍一种营养丰富的小饼：
准备蔬菜适量、香菇丁适量、一颗鸡蛋打匀、面粉和盐。
先将所有的食材混合面粉鸡蛋充分搅匀，在煎锅中倒入油加热后，将食材缓缓入锅，煎成一个个的小薄饼，宝宝一定爱吃！
还可以配一些宝宝可以喝的燕麦粥、稀饭等等。
食材的搭配上也有些小技巧：可以选择维生素丰富的食材，如苹果就富含丰富的维C、维E及胡萝卜素等等，而在蔬菜的选择上更是丰富多样，如西兰花、西葫芦、南瓜、紫甘蓝等等，每天搭配不同的种类，从小培养宝宝不挑食的习惯。
重要提示：在宝宝的食物选择上，尽量不要过多的加添加剂，并且要保证食物充分煮熟再给宝宝食用，另外还有一些小食谱，如虾仁鸡蛋羹、鸡蛋卷、蔬果打碎制成果饮等等都是不错的选择。
今日话题：宝妈们都有什么做饭的看家本领不妨分享一些给新手妈妈吧！
【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】
－－－－－
网友解答：
你有没有试过，热情满满的做了一堆好看又好吃的食物，端上桌，小臭孩们连看都不看一眼，直接不要吃。感受一下，是不是满满的挫败感，心想着，臭小子，再也不给你做了，然后明天还得继续，哪怕他吃一口也满足。这可能就是母爱吧。
所以，其实我想说什么呢，接地气一点儿，就是不用那么复杂哈，尤其是早餐，吃好并不一定是各种花式早餐，漂亮摆盘，虽然我也喜欢那样，但不是正常家庭一个上班妈妈都能做到的哈。
咱们就来点实际的，简单快手
先来看看早餐到底都需要吃啥：
1.足够的水分
因为宝宝睡一晚上了，身体里的水分会大量流失，一般刚起来的时候也要适当的给点水喝。都什么里有水分啊？奶、粥、米糊类等都可以。
2.主食
除了水分要补充，还应有主食，包子馒头、饼、发糕或者谷薯类也可以，比如红薯、紫薯等。
3.优质的蛋白质
补充蛋白质，鸡蛋是最常见的也最方便，还有鱼虾肉类等都可以。
4.补充维生素
常见于蔬菜、水果当中。
清楚了上面的四要素，我们就来搭配吧：
最简单的
牛奶（水分）+面包（主食）+鸡蛋（蛋白质）+水果（维生素），几乎啥都是现成的吧，顶多冬天牛奶温一下，鸡蛋放煮蛋器五分钟就好了，水果洗洗切切也很容易。建议外面买的面包特别经常给宝宝吃，添加剂太多，如果自己会做最好，但就需要周末或者不太忙的时候提前准备好喽。
再来看看传统的一些搭配
杂粮粥（水分）+红薯（谷薯类主食）+鸡蛋或虾（蛋白质）+拍黄瓜或水果沙拉等
只需要前一天晚上把粥米放炖盅，薯类需要蒸的放上面的蒸笼就好，像一些紫薯、玉米、南瓜等都可以。预约好，早上起来就是熟的。
早上起来之后，煮蛋器开开煮个蛋，或者白水煮个虾。凉拌个小菜，或者干脆切几个水果块都可以，怎么方便怎么来。
当然，对于爱吃的宝宝你可能给啥都能吃，不爱吃的做出花开也费劲哈，这就得妈妈们自己调整了。
反正整体早餐的思路就是这样，没那么复杂，顶多起来愿意弄就简单炒个菜，反正宝宝才两岁一定是吃清淡的，也不用放什么调料，顶多放点盐进去就好了。时间紧就前一天把要做的能洗能切的否准备好个半成品，早上起来直接开工就好了哈。
我家的一些早餐搭配，参考一下吧：
大米粥 芹菜猪肉牛肉饺子 葱花炒土豆胡萝卜泥
牛奶麦圈燕麦片 水蜜桃松饼 煎鸡肉玉米肠 水煮茼蒿菜
大米藜麦粥 玉米 鸡蛋 香蕉燕麦华夫饼 菠菜
大米粥 煮鸡蛋 蒸南瓜 芝麻海苔
藜麦大米粥 肝粉拌土豆油麦菜 南瓜 鸡蛋
图文均为原创，转载请注明，谢谢。
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！
－－－－－
网友解答：
您是一个极具耐心的妈妈，作为一个两孩的妈妈，我说一下自己的感受吧。
宝宝一周岁以内的时候，都是按着书上说的，几个月尝试吃米粉，啥时候开始吃蔬菜汁，果汁，各种泥等等，毕竟宝宝还很小，牙齿还是有限的几颗，然后一岁以后，开始学走路了，或者已经会走路了，（闺女一岁内会走，儿子一岁以后才会）需要的能量增加，觉得泥啊之类的太容易饿了，就开始尝试各种片汤，饺子，馄饨等等。宝们开始尝试各种大人吃的食物，不同的是，比较烂，比较淡。
然后一岁半以后，出去聚会吃饭都会带着他们，桌上的菜，只要是她小手指点到，我都会夹给她，所不同的是，我先尝尝，如果硬，就弄小块，告诉他，很硬，小心。然后，所有的菜都用水涮一下。（通常大人觉得味道合适，孩子却觉得咸）
宝宝们总是各种满足。
现在大宝十岁，二宝一岁九个月，都不挑食，早上跟我们吃老豆腐，烧饼，煎饼，啥都吃的挺火，（觉得硬可以将烧饼泡在汤里吃）从小到大，从没有仔仔细细单做过，糙养的孩子吃饭更好，不知道是不是这个原因。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
－－－－－
网友解答：
\n
2岁宝宝早餐推荐：奶、包子馒头、粥、面条、馄饨、饺子、糕点，变换着吃。
食物性状：大部分的食物都可以吃了，只需要遵循喂养知识就行。
建议食物：以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量。
建议添加时间：
早上8点，中午12点，下午6点，一共添加3次
辅食添加要点：
1、这一阶段如果不重视合理营养，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良的情况。
2、这一时期的宝宝仍然不适合吃成人饭菜，一方面，成人饭菜切块比较大，宝宝难以完全嚼碎，不易吞咽，不易消化。而且，成人吃的菜偏咸，食盐含量高，不利于宝宝的健康成长。3、一般可每日安排5次进餐，每餐间隔3-3.5小时，早中晚三次正餐，上午下午各添加一次点心或者水果，每次用餐时间20-30分钟，进餐应在固定场所、桌椅和专用餐具。
4、宝宝的每一餐都要有主食、菜，重视荤素搭配，还要注意粗粮细做，粗细粮合理搭配，也要进行豆类、菌类、薯类的合理搭配。
5、宝宝的饭菜既要有营养，还需要花样翻新，色香味方面都要有新意，这样才能够充分调动起宝宝的好奇心，提高进食兴趣。
6、合理烹调：蔬菜切得细一点，利于宝宝咀嚼消化；炒菜时尽量做到热锅凉油，避免油温过高产生致癌物质；尽量选择清蒸、红烧和煲炖的方法，少用煎、烤等方法；口味宜清淡，不宜添加酸、辣、麻等刺激性的调味品，也不宜放味精、色素和糖精等。
7、每日仍需补充350毫升左右奶制品，此阶段仍为宝宝神经系统和体格发育的关键期，优质蛋白的摄入不可缺少。
8、控制零食，少吃甜食，原则上不吃糖果和果冻类零食。吃过糖果后一定要用清水漱口，睡觉前不吃糖果。
9、原则上不吃油炸食品、烘烤食品、腌制食品和熟食，比如，火腿、香肠、红肠等，不吃洋快餐。洋快餐存在四高和三少，即，高糖分、高脂肪、高热量、高味精、纤维素少、矿物质少、维生素少，对宝宝的生长发育非常不利。
10、不吃菜汤泡饭，一则菜汤泡饭不需要宝宝仔细咀嚼，不利于消化吸收，且菜汤中含有的盐分较高，二则长期不练习咀嚼动作，会影响面、颌部肌肉和舌功能的发育，对语言的功能开发不利。
11、此阶段宝宝每日需要食物的种类和数量：克\u002F天
粮谷类75-125
蔬菜类100-200
鱼肉禽类50-75
水果类100-200
蛋类50
油10-20
奶类350-500ml
糖<25
豆制品5-15
盐<2
2岁宝宝进餐教养培养：
让宝宝学习细嚼慢咽，家长要做示范；教育宝宝不要边吃饭、边喝水，这样会冲淡胃内的消化液，不利于健康；营造和谐的吃饭环境，家长不在饭桌上谈论饭菜不好吃，不在饭桌上批评宝宝；从小养成良好的卫生习惯，并坚持做下去，饭前、便后、玩完玩具后、外出回来后要用流水洗手；吃饭前收好玩具，餐桌上不摆放玩具，吃饭时不玩玩具，吃饭时不讲故事、不听故事、不边吃饭边看电视。
－－－－－
------------------
推荐阅读：
下一篇： 你相信天意吗？
