宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐呢？
宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐呢？
网友解答：
晒一下我制作的，只可惜是给别人家宝宝做到，最近总是有爸妈把他们的娃托管到我这里，除了我自己的之外，一次只能托管一个!!!
这是前两天给楼上一个1岁2个月宝宝的美食......大家感受一下
色香味俱全!!!
1岁的宝宝我们需要给他定好辅食跟零食的时间，养成良好的饮食习惯；
这个阶段的宝宝，每天基本上已经形成了三餐的习惯，而且三餐的时间已经可以跟我们同步了，大家给1岁宝宝准备辅食的时候，还是是要严格遵守早、中、晚，不要突然给打乱了!!!这是培养好习惯的重要阶段，只要给宝宝吃饭的时间固定好了，后面给他洗澡、睡觉的时间自然就会很规律了；
ps：1岁宝宝的运动量还是蛮大，就会比较容易饿，但是我们为了给他培养规律的饮食习惯，所以在两顿饭中间，如果宝宝饿了，我们可以给他吃些零食，选择的零食最好是能跟辅食的营养搭配好，而且给宝宝喂零食的时间要跟辅食的时间一样，在固定的时间喂!!!
进入咀嚼期之后，宝宝的口腔肌肉变得十分发达，但是咀嚼力还是不够。需要通过食物的硬度和大小帮助宝宝练习咀嚼能力，以及对软糯、硬脆等不同口感食物的适应能力。比如可以通过柔软的肉丸、大块的蔬菜等不同形态的食物，促进宝宝咀嚼能力的发育。
鼓励宝宝自主进食
这个时期要更加鼓励宝宝用手抓着吃，食物的理想硬度以勺子可以压碎的肉丸为佳，形状以方便门牙咬碎的扁平状最佳。如果宝宝表现出想自己拿勺子，就满足他的要求。虽然宝宝会舀得太多，或者送不到嘴里就洒出来，但这都是宝宝学习的过程，要给予鼓励。经过多次练习，宝宝很快就能学会用勺子吃饭了，并且知道自己每一口饭量是多少。要理解宝宝想自己吃饭的心情，找准时机给宝宝喂饭。
此外，这一时期的宝宝还会用手捏碎食物、投掷食物、将吃进去的食物吐出来，这种对食物的好奇心常常让人头疼，但这也是宝宝学习自己吃饭的必经阶段，要尊重宝宝，给他自由。
饭后少喝奶粉，改喝牛奶
宝宝成长需要的营养已经有80%来自辅食，母乳或奶粉吃得少了也很正常，也可以人为地减少，或者用牛奶代替。1岁后就可以喝牛奶了，每天的摄入量应该在300~400ml。建议在饭后喝，或与零食安排在一起，而且改成用杯子，不再用奶瓶了。1岁之后的饮食仍要保持清淡。可以与大人吃同样的饭菜，但是调味一定要分开。因为宝宝一旦接触了重口味，就不再愿意吃清淡的了，为了预防将来的一些不良生活习惯，妈妈们要守住口味清淡这一关。
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网友解答：
我家外孙14个月，每天的饮食安排是这样的。
早上6:30——7点，冲泡奶粉200毫升。
上午9:30——10点，蔬菜水蒸蛋，小花卷、小蒸饺、牛肉蒸糕等；
中午13点，冲泡奶粉200毫升；
下午15点，蒸水果、自制小蛋糕，小饼干、蛋卷等；
晚饭17:30——18点，米粥、翡翠面片、翡翠面线、手抓馄饨、软米饭、烙饼、肉泥、虾泥、肉松等。
晚上20:30，冲泡奶粉200毫升。21点睡觉。
1岁的宝宝每天要保证600毫升奶的摄入量，所以，还是以奶为主。
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网友解答：
一岁宝宝的食谱，看看营养专家们是如何建议的。
宝宝一岁多了，各位妈咪们是不是都有给宝宝断奶的打算呢？大部分父母都会选择在宝宝的1-2岁期间给孩子断奶，这个期间的宝宝饮食就显得尤其重要，对宝宝今后的成长发育和可抗力都至关重要！
宝宝一岁多，应该遵循的饮食原则是主食+辅食+母乳或配方奶
一岁多宝宝可吃的主食有哪些？
宝宝一岁多，消化功能开始增强，此时可以以粥、小混沌、面片、面条、软饭等为主食了。
一岁多宝宝的辅食有哪些？
辅食可包含：白开水、水果汁、菜汁、米粉、菜泥、水果泥、碎菜末、肝泥、蒸全蛋、馒头、面包、自制小点心看下营养家为宝宝们准备的食谱吧！
宝宝饮食如何搭配？
母乳或配方奶可不必像一岁以前那么频繁，可由按需喂养配合主食、辅食等逐步减少。
每天可喂两次母乳或者配方奶粉，主食和辅食可根据上述种类酌情搭配两三种，每天喂主食辅食约三次。具体时间根据自家宝宝情况而定。
为了确保宝宝不会因断奶而营养缺乏，妈咪们一定要注意让宝宝的饮食中包含鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养。
一岁多宝宝有哪些饮食禁忌？
海鲜、汞含量较高的鱼、含大量草酸的蔬菜（菠菜、韭菜等）、豆类（不易消化）、饮料、过多的调味品（糖、盐、味精等）
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网友解答：
我是外婆，外孙现在十四个月，现在还在吃母乳，每天早起宝宝六点半之七点起床，吃完母乳后，下地玩会儿，然后吃早餐，每天吃饭和大人样都是三顿饭。
八点-八点半吃早餐，早餐包括：小米蔬菜粥，杂粮粥，煮鸡蛋，鸡蛋羹，到九点半以后睡一觉，睡一个半小时左右。
中午十二点-十二点半吃午餐包括：面条、蒸糕、蔬菜饼、馄饨、在做面条和馄饨的时候适当加些肉何者大虾，中午妈妈回来后，在一点的时候再吃一次母乳，到下午两点半后睡觉，睡到四点左右起床，吃些水果，然后下楼玩上一会儿。
晚上六点-六点半吃晚餐包括：蔬菜粥、杂粮粥、面条。到晚八点左右吃一次母乳，九点基本上都会睡觉了，我总结一下我带宝宝的经验是不要在宝宝食欲好的时候，给吃的过多，要限制好量，再就是把不好消化肉类的食物放到中午吃，这样就不会伤到宝宝的脾胃，也就不会引起积食。
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网友解答：
我家宝贝一岁一个月，一天饮食这样安排
早上六点左右，喝奶180毫升。
起床，一般会这个时候拉粑粑。收拾完他后就给他准备早饭。
八点左右早饭。一般小米粥（南瓜、红薯、红豆、山药）换着加。一碗小米粥+一个鸡蛋（煮蛋、煎蛋）
饭后玩耍，现在正学走路，自己推着婴儿车到处走。运动量很大。中间要喂水。
十点左右，喝奶180毫升，有时候150毫升。睡觉。
一般睡到十二点，有时候十二点半。
醒来后吃饭，挂面+鱼肉或虾肉
吃饱喝足后会下楼转转。现在天气不好，有时候不下楼，但是孩子受不了，他一定要出去走走。时间不会太长。毕竟空气不好。
三点左右喝奶180毫升，睡觉。基本四点时候睡着了。睡一个小时或者一个半小时。
起来吃晚饭。小米粥+果泥+菜泥
一日三餐，中间加奶，没有零食吃。
水果和蔬菜我都做成泥状加到粥里一起吃。
晚上八点半左右喝奶180毫升。收拾睡觉。
九点已经进入睡眠状态。一夜安眠。一直到早上六点。
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网友解答：
您好，我是
「京妈说」
，很高兴回答您的问题。
1岁多的宝宝已经适应了辅食，而且很多大人常吃的食物，宝宝都可以吃了，但在烹调上最好还是有区别，单独给宝宝做辅食吃。接下来就来说说一岁宝宝的一日饮食安排。
宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐呢？
到了一岁左右，关于宝宝的饮食喂养，不同的家长看法也不同：
以饭为主派：
既然宝宝吃饭吃这么好了，而且饭菜种类多也更有营养，那就不需要吃母乳了，也不需要喝奶。
以奶为主派：
宝宝饭量很小，长得很快，奶还是要喝的，尤其配方奶，里面营养比较全面，宝宝不爱吃饭、饭量小的，都要多喝奶。
1、一岁多的宝宝，应该以 “奶为主还是饭为主”？
那这么大的宝宝，到底应该怎么安排一日三餐呢，是以饭菜为主还是应该以奶类为主呢？
不管是世界卫生组织还是中国营养学会，都建议：婴儿满6个月后开始添加辅食，因为母乳已经不能 “完全满足” 宝宝发育的营养所需。
当家长给宝宝按着辅食添加原则添加了辅食后，到了一岁左右，宝宝的辅食种类已经添加很多、宝宝适应的也好，奶量相比刚添加辅食时也减少了，这时候应该怎么安排辅食和奶呢？
《中国居民膳食指南（2016版）》
指出：1-2岁的宝宝，有一半的能量是来自辅食，每天还需要给宝宝喝奶约500毫升。
解读一下，有几层信息：
① 一岁后，
宝宝的能量和营养补充，主要依靠食物
，因此家长在给宝宝添加辅食时要
“尽量多的增加食物种类”，
多给宝宝尝试不同种类和味道的食物，以补充不同的营养。
②
奶类每天500毫升
，也就是说不管是吃母乳还是喝配方奶，
都还需要喝奶
，补充部分能量和营养。
《营养师妈妈的辅食添加日志》
一书中，也有相关图示说明，把辅食添加的过程分为5个阶段：
6个月左右，
吞咽期，这个阶段辅食占10%，母乳或配方奶占90%；
6-7个月，
吞咽期，这个阶段辅食占20%，母乳或配方奶占80%；
7-8个月
，蠕嚼期，这个阶段辅食占30%-40%，母乳或配方奶占60%-70%；
9-11个月，
细嚼期，这个阶段辅食占60%-70%，母乳或配方奶占30-40%；
12-18个月，
咀嚼期，这个阶段辅食占75%，母乳或配方奶占25%。
这个图示，就把6-18个月宝宝的辅食和奶类占比说的比较详细、清楚了，可以明显的看出看来：
一岁后的宝宝是以 “辅食为主、奶类为辅助”
的，但是不能直接断奶，还是需要每天喝500毫升奶的。
2、宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐？
前面也说了，一岁多的宝宝，基本大人常吃的食物，宝宝也都能吃了，那一日三餐的
时间和餐次安排，
就可以参考下面这个安排：
① 主餐：
这个阶段宝宝的辅食添加已经很规律了，那就可以完全
跟着大人的一日三餐时间来安排宝宝的 “早中晚三餐”。
比如早上7-8点吃早餐，中午12点左右吃午餐，晚上6点左右吃晚餐。
② 加餐：
但由于这个月龄宝宝
“胃容量小、吃的少、新陈代谢快”
的特点，每天只给宝宝吃三顿主餐是不够的，
还需要给宝宝安排几次加餐。
比如上午10点、下午3点左右给宝宝吃点水果、喝点奶等，晚上睡之前还可以再喝点奶。
PS：在实际喂养过程中，可能不同的家庭、不同的宝宝会存在差异
，比如有的宝宝早上醒来是先喝奶，有的宝宝是先吃饭。
这并
没有具体的规定，
家长根据实际情况喂养即可。
但需要保证两点：辅食种类多样、补充多种营养，奶量每天500毫升左右。
3、一岁后宝宝的辅食制作，有哪些要求和注意？
虽然这个阶段的宝宝，很多大人的食物都能吃了，但在制作时还是要根据宝宝的发育特点，做适合宝宝吃的辅食。
那就需要遵循这几点原则：
少糖、少盐、少油，不添加调味料；
烹饪时尽量选清蒸、煮、清炒的方式，避免给宝宝吃油炸、卤制等比较重口味食物；
辅食种类要多样化，保证营养均衡充足，避免宝宝出现缺少微量元素的现象；
可以借助多色食物搭配、卡通餐盘、有造型的食物等方法，引导好宝宝不挑食，从小养成良好的饮食习惯。
【写在最后】：
以上就是关于这个问题的解答了，其实只要了解了宝宝的发育特点、喂养原则和注意等，科学的喂养宝宝也并不难，只有合理的给宝宝补充营养，才能保证宝宝发育一直在正常范围内，从小为健康打好基础，让身体素质和发育赢在起跑线上。
京妈说：医学专业、营养师妈妈，分享实用、接地气的孕产育儿知识，帮助您靠谱孕育，欢迎点赞、关注和转发。
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网友解答：
你好，我是鱼妈。
我小孩也是一岁多，但是我觉得每个小孩喜欢的食物不一样，口味喜好不一样，食谱不一定适用所有人。
但是一岁多小孩食谱有几个原则：
1.易消化
2.营养均衡
3.每天500ml-600ml奶
4.多尝试新鲜食材
注意：不逼迫孩子吃太多，每个宝宝有自己的生长发育规律
下面是一周食谱供参考：依次为早中晚
胡萝卜粥，米饭+蒸鱼丸+五色蔬菜粥，米饭+炒三丝+百宝豆腐；
番茄鸡蛋面，香菇虾仁蝴蝶面+时蔬浓汤，丝瓜肉盖饭+山药南瓜汤；
三鲜馄饨，胡萝卜丝炒鸡蛋+米饭+茄汁菜花，蛋包饭+蔬菜水果沙拉；
红薯红枣粥，鲜虾乌冬面，米饭+蛤蜊蒸蛋+青菜冬瓜汤；
青菜肉末面，米饭+莴笋炒山药+西蓝花鱼丸汤，米饭+扁豆炒藕片+蘑菇鹌鹑蛋汤；
萝卜虾泥馄饨，香菇蛋黄烩饭+芦笋鸡丝汤，西蓝花牛肉通心粉+时蔬浓汤；
什锦蔬菜汤，奶香核桃粥，牛肉蒸饺+南瓜紫菜蛋黄汤。
以上，希望能帮到你。
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网友解答：
我家宝宝不到15个月 我是全职妈妈 宝宝是我一手带 不知道自己的安排是否合理 但是我家一直这样吃
早上7:00-7:30睡醒喝180毫升的奶
早餐9:00-9:30 一般虾仁鸡蛋糕+米饭 或者小花卷 手指馒头
上午吃1-2样水果
中餐12:30-13:00 一般粥类+鱼肉 或者自制香肠 粥类一般都是几种蔬菜熬的
下午 午觉睡醒之后1-2样水果 或者少量蒸的紫薯泥 少量水果煎饼等
晚餐17:30-18:00 面条或者饺子或者小馄炖 煮面条基本都是家里熬骨头或者鸡汤或者牛肉汤➕一些肉末➕一些蔬菜
晚上20:00-20:30喝180毫升的奶 玩15分钟后 上床睡觉 一般九点前睡着
宝宝的饭基本都是一点点儿童酱油 ➕一点芝麻盐 口味很淡
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网友解答：
宝贝一岁多，怎么合理安排一日三餐？
一岁多的宝宝可以开始尝试和大人吃一样的食物，每天食物中需要提供足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
一岁多的宝宝要逐步学习自主进食，学会使用勺子、筷子等，并逐步适应家庭用餐时间和用餐习惯。可将早7点、中午12点、下午6点作为三餐时间，时间可根据家庭情况适当调整，并在三餐之间增加点心时间。正餐可选择新鲜的蔬菜、肉类、面食等作为主要食材，合适地烹饪。点心时间可选择母乳、配方奶和水果。
如早餐可选择面条、蔬菜、鸡蛋，午餐可选择馒头、猪肉、绿叶菜等，晚餐可选择米饭、鸡肉、蔬菜等。点心可选择苹果、香蕉、葡萄等多种新鲜水果，如添加坚果，禁止整颗喂食，可切割成小块，食用时禁止跑跳，以免误吸呛咳。此阶段小儿每天需要保证500毫升的奶量，尽量不要在饭前喝奶，以免影响正餐进食量。同时，应避免给予过多零食。
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网友解答：
我家宝宝一岁半：
早上：七点半左右：奶粉
十点左右：面条或馄炖
中午：跟大人一起午餐（宝宝餐单做）或是喝奶
午休
下午：四点半左右：奶粉，吃点水果
晚餐：跟大人一起吃（宝宝餐单做）
晚上八半左右：奶粉
然后睡觉
（平均每天喝3-4次奶，每次控制在150毫升不知道是不是有点少）
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网友解答：
我是一个比较懒做辅食的宝妈，网上的各种辅食见得多，但自己倒很少做。身为广东宝妈，基本每天都离不开汤，日日煲靓汤，哈哈。
宝宝开始吃辅食的时候就是吃米糊，牛奶加米糊或者鸡蛋黄加米糊（婆婆养的土鸡蛋），然后慢慢但吃粥，青菜肉粥，牛肉粥，鸡肉末粥等，后来开始可以吃点面食，面条，自己做的小馄饨，再后来就吃饭了，我家吃饭基本都离不开汤，煮的生滾汤不是浓汤，宝宝都跟着大人喝就少放点盐。由于我一个人带娃，老公一般周末才休息，每天都要买菜做饭，洗衣带娃，我就让宝宝跟我一起吃了，比如土豆肉末，豆角炒肉，但基本肉类我都会切小块点，孩子跟我们大人吃就尽量注意少油少盐了，本来我们广东菜也是比较清淡的，加上我娃随她爸爸，很喜欢喝汤，是个小汤煲来的[呲牙]。如果在老家的话，我们经常会坐白切鸡、鸭、鹅，我宝宝很喜欢吃腿，不到一岁就可以吃下一个大鸡腿，我们吃的都是自己养的，或者卖农村自家养的，肉味道很好，肉质有弹性。说到这，不得不说我小孩像个粗养的宝宝。但我自己觉得，只要宝宝肯吃，喜欢吃就好，比较这个年龄段还是要吃牛奶的。
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