婴儿一个多月母乳不够吃，母亲吃什么奶水能多？
婴儿一个多月母乳不够吃，母亲吃什么奶水能多？
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网友解答：
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很多妈妈认为喝各种下奶汤，
吃各种好吃的，
奶水就会变多。
但是天天大鱼大肉地吃，
大碗大碗地喝各种汤，
特别是油腻腻的肉汤，
时间长了谁都受不了。
这种弯路我也走过，
什么通草下奶汤，
猪蹄白芸豆下奶汤，
无花果排骨汤，
等等各种药膳或偏方，
顿顿喝，
喝了两三个月，
喝到闻了味我就想吐！
后来一口都喝不下了，
看都看不了了。
喝汤食补的那段日子，
奶水长得并不多，
体重蹭蹭的长！
人都变圆了，
两三个月长体重十几斤，
简直疯了！
后来干脆只喝水，
喝温水，
大量地喝温水。
每次哺乳前或用吸奶器吸奶前，
小口喝一杯温水。
每次哺乳后或用吸奶器吸奶后，
再小口喝一杯温水。
喝水与喝下奶汤相比，
奶水来得更快一些，
操作更简单，
更容易坚持。
长期坚持下来，
奶量可观，
成果喜人。
所以不用像我那样走弯路，
产后哺乳期的妈妈，
日常正常吃饭，
青菜、水果、肉类、汤类都要吃，
适量即可，
正常吃喝，
不要过于油腻，
太油腻容易堵奶。
多喝水就可以增加母乳产量，
是个简单有效的办法，
你可以试一试哦！
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网友解答：
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10种有催奶奇效的素食食物 不吃肉奶水也能多起来！
很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多，结果奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。其实很多蔬菜、豆制品和谷物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易长胖。
比如大豆的蛋白质含量几乎是牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的含量基本相当，新妈妈吃这些素食不仅不会营养不良，更不会因此出现奶水分泌减少。以下推荐10种有催奶奇效的素食食物，妈妈们可选择多吃。
1、黄花菜
其又名金针菜、萱草花，是萱草的花蕾，其营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当。中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
2、茭白
茭白口感甘美，鲜嫩爽口，而且营养丰富，富含多种维生素、矿物质、蛋白质及碳水化合物。中医认为，茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。
3、莴苣
莴苣含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，除铁质外，其他营养素均是叶子比茎含量高。因此，食用莴苣时，最好不要将叶子丢弃。中医认为，莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳者食用。
4、豌豆
豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。中医认为，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
5、莲藕
莲藕不仅美白，还可增强人体免疫力，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，促进乳汁分泌。
6、黄豆
含有丰富的蛋白质和维生素，有很好的催奶功效。别再听什么黄豆性寒不能多吃，绝对没关系的。
7、木瓜
木瓜营养丰富，味甘性平，有健胃、助消化、滋补催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲汤，催奶效果会更好。
8、丝瓜
丝瓜味甘，有通乳催奶的功效，新妈妈可多食。
9、坚果
坚果中蛋白质、维生素含量丰富，是特别适合妈妈的营养食物，不过由于妈妈产后的体质和喂奶的原因，建议将坚果粉碎后冲水喝。没有添加任何成分的坚果粉，对妈妈来说就是很好的催奶食物。
10、玉米、红薯
玉米红薯粥每天早晚食用对催奶非常有效，不妨试试。
素食催奶主要有以下3个好处：
1、植物比动物毒素少
现在的动物在饲养过程中，通常会被使用激素抗生素，并且这些化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净的。而蔬菜通过流水冲洗、使用果蔬清洗盐，大部分农药可以洗去。
2、素食更容易消化
人的大肠、小肠都比其他食肉动物要长得多，肉类难消化，在肠中停留过久会产生毒素，还会引起便秘。而蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶，不仅能起到清洁肠胃的功效，还可以有效治疗便秘。
3、素食使人的体液呈碱性
鱼、肉、蛋均属酸性食物；蔬菜、水果、五谷大多是碱性的。身体健康的人，体液应呈弱碱性，哺乳妈妈多吃蔬菜，可使宝宝的体液呈碱性，这种状态的宝宝智商比较高。
哺乳期间，有些食物会影响乳汁分泌，有回乳的作用，比如韭菜、苦瓜等。哺乳期间新妈妈吃东西一定要多多注意，做到科学饮食，最好能荤素搭配，营养均衡。
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网友解答：
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婴儿一个多月就代表新妈妈已经坐完月子了，这时候如果觉得母乳不够喂养宝宝，那么可以在饮食上多下点功夫，保证饮食多样化，多喝催乳汤。同时，保持心情舒畅、充足睡眠、勤喂宝宝也是保证乳汁充足的重要方法。
那么，母亲吃什么奶水能多呢？
1.催乳汤相信妈妈们在月子里都喝了很多了吧，通草鲫鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、花生猪蹄汤等都是不错的催乳圣品，新妈妈可以继续煲这些汤水来喝的。
2.豆腐是家常菜，有益气和中、清热解毒的功效，也是催乳的食物。可能有的新妈妈在月子期间害怕豆腐过凉不敢吃，但是出月子后就可以用豆腐加红糖或者酒酿同煮来吃，平时也可以用豆腐制作其他菜肴来吃，对催乳有帮助。
3.金针菜是很多地方坐月子必备的，它的营养成分非常丰富，含有大量的维生素B和蛋白质。平时新妈妈可以用瘦肉炒金针菜吃，也可以用金针菜煮鱼汤或者肉汤，它对催乳极有功效。
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十年前生宝宝请月嫂，每天给熬的汤，一般每天都熬两小锅汤，一样一锅，换着熬，月嫂说她可是照顾了几十个产妇亲自试验出来的呢。实际感觉效果还不错，您可以试试。
一、花生豆浆：十年前家里还没有豆浆机，月嫂经常家让里人买一大袋豆浆，大锅熬的那种，然后把自己泡好的花生用擀面杖压碎，放在豆浆里一起煮。现在都有豆浆机，建议您可以使用豆浆机将泡好的黄豆和花生放在一起来制作花生豆浆。月嫂特别爱给我做这个，隔天一做。擀面杖压的花生也会有一种香味，特别筋道，什么也不放好喝。
二、骨头棒子玉米汤：棒骨单熬又不加盐往往有腥味，如果加了玉米就会把腥味抵消，注意棒骨要让卖肉的给砸碎，这样才会有营养，否则会差之毫厘失之千里的。
三、鱼汤：这个是每个产妇经常会喝的，鱼一定要煎一下，这样熬出来的汤才会没有腥味又白。
四、醪糟鸡蛋催乳汤：这个催奶效果也比较突出，南方人比较爱喝，北方人喝的比较少。锅中倒入从超市买的那种瓶装的醪糟就行，放入洗净的红枣，加入水，等开锅后打入鸡蛋。煮十分钟左右就可以了。醪糟中会含有酒精，但含量会非常少，一般不会有什么影响，实践证明我儿子是没事的。如果真的过敏，这个就不能喝了。
五、黄豆猪蹄汤：黄豆对催乳就有好处，猪蹄也不例外，两者结合，会更上一层楼。
六、介绍一种辅食芝麻盐：将芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作辅食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
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婴儿一个多月母乳不够吃，母亲吃什么奶水能多？
我在生完孩子前3个月也出现过母乳不足的情况，后来努力追奶，3个月后奶水一直很充足，孩子都1岁了，还在坚持母乳喂养。我说下当时吃的食物吧。
鱼类
鱼类中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，做法简单，味道也很鲜美，特别适合母乳妈妈食用。鱼类食物中还有丰富的DHA等w-3长链不饱和脂肪酸，对婴儿的智力发育也有促进作用。
传统的观点认为多喝汤对乳汁分泌有好处，其实，汤水中的蛋白质只有十分之一，最重要的营养还是在肉里，在喝汤的同时还要吃肉。
推荐食谱：清汤鲫鱼、清汤鲤鱼、清汤鲈鱼、当归鲫鱼、豆腐鳅鱼汤、奶汤鲫鱼、鲫鱼炖木瓜。
猪蹄
猪蹄是公认的下奶食物，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养非常丰富。猪蹄中还有胶原蛋白，也能起到美容养颜的作用。肉质鲜美，是母乳妈妈喜欢的食物。
猪蹄中脂肪含量非常高，要注意将上面的浮油撇去。或者冷冻一下，浮油变成白色，更方便剔除。去掉多余的脂肪防止堵塞乳腺管，也有利于母乳妈妈保持身材。
推荐食谱：猪蹄花生、猪蹄通草、猪蹄炖藕、猪蹄黄豆、猪蹄黄花菜
蔬菜、水果
哺乳期，维生素C的需求量比孕前增加50%。所以，要摄入充足的蔬菜、水果，补充维生素C。
多吃蔬菜、水果有利于宝宝的健康，也能增强母乳妈妈的免疫力、缓解便秘、美容养颜。
推荐蔬菜水果：丝瓜、菠菜、莲藕、黄花菜、黄豆芽、木瓜、苹果、榴莲、橙子、火龙果
五谷杂粮
哺乳期，维生素B1和维生素B2的供应标准比孕前增加25%，所以一定摄入充足的五谷杂粮，只吃白米饭、白面是不能满足身体营养需求的。如果乳汁中缺乏B族维生素，严重时会导致婴儿脚气病。
推荐食谱：红豆粥、小米粥、红豆杂粮粥、五谷豆浆、豆浆煮紫米饭、小米燕麦甘薯粥、小米豌豆南瓜粥、莴苣猪肉粥、银耳木瓜粥。
除了饮食以外，还要坚定信心，保持愉快的心情，多休息，让宝宝多吸吮母乳，多喝水，多管齐下，一定会追奶成功的。
新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
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