每天吃饭都是三分饱，其他都是喝水来饱腹，三个月能瘦20斤吗？
每天吃饭都是三分饱，其他都是喝水来饱腹，三个月能瘦20斤吗？
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网友解答：
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我觉得每天吃饭三分饱，三个月是可以瘦20斤的，因为我减肥就是这样做的。刚开始头一个星期是最难熬的，总觉得肚子里空落落的，总想吃东西，这时候一定要挺住，只要熬过一周左右，慢慢地身体习惯了少吃饭，就好了。每顿饭的饭量减少了，但是一定不能饿着，越饿越想吃东西，可以在上下午吃完饭两小时左右，吃点水果、小零食。我早餐每天7点吃，上午9点多钟吃一颗核桃两颗大枣。12点前吃中餐，下午3点多钟吃点水果（苹果、梨、香蕉啥的，都是半个），6点前晚餐吃完，啥都不吃了，就是喝水了，我白天喝不了多少水，我喝水一般都是晚饭后到睡觉前这段时间，想喝多少喝多少，就是喝水总爱去厕所[捂脸]，我减肥将近2个半月了，瘦了19斤，所以说减肥三个月是可以瘦20斤的。
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网友解答：
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我不赞成这种减肥方法，太极端了，不可取。这种方法即是三个月能瘦20斤，对人体的伤害太大了，会导致营养不良，人体免疫力下降，渐渐引发各种疾病出现，脸上的皮肤会松驰不光滑，皱纹渐渐会增多，气色不好，看上去突然就老了好几岁，饿着减肥，整天没精打采没精神，影响正常的工作。
在这里给大家分享我曾经科学减肥方法，只要你坚持，三个月后肯定能瘦下来:
一，每天三顿饭按时正常吃肉吃饭才有营养，早餐中餐只吃八分饱，每天晚餐在七点以前必须吃，最关健的是干饭(主食)只吃一大口，不吃肉和甜食多吃蔬菜水果，若是白水煮青菜吃不下，把辣椒调料搞好一点，自然吃得香，多喝菜汤米汤之类的，七点后即是饿了也不能吃东西，习惯久了就成自然，晚上有点饥饿感，对身体有好处，人渐渐的就会瘦下来。
二，每天早上起床洗漱完毕，喝杯白开水后，做健身操一个小时，释放脂肪的热量。吃完晚餐，收拾完毕，要快走半小时以上的有氧运动，千万不要坐在家里看电视坐着不动，有氧运动后，回到家里边洗澡边听动听的音乐就会忘肚子的饥饿，不熬夜，听着美妙的旋律就慢慢的进入了梦乡。
三，胖子想减肥，千万要忌口，不吃肥肉，甜食，和油炸食品，只吃猪瘦肉，牛肉，鱼，鸡都很有营养。即使没到饭点饿了，也不能吃零食，就喝一口醋。吃饭一定要细嚼慢咽，这样就能减少舀饭的次数，少吃一些主食。
四，不管你处于哪个年龄段，给自己设定一些大小目标，增加生活的压力，让自己全身心的投入去实现目标，这样时间过得很快，而忘记了饥饿。
综上所述！是我减肥的一些亲身经历，主要是晚餐少吃主食，多吃青菜，多喝菜汤，平时忌一下口，不吃肥肉，甜食，零食，并且保证在七点后不要吃任何食物，其实就这么简单，三个月瘦下来不是问题，关键看你的恒心。
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网友解答：
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每天我正常三顿饭，决定减肥开始，早饭和中饭必须吃，别吃撑了，吃过中饭后什么都不吃了，水果上午吃，夏天最爱的冰镇西瓜也就偶尔尝尝，不能抱着啃了，一个月10斤，第一个月最好减，一定要吃早饭，早饭很重要，后期瘦下来我主食很少吃，如果是饺子，一年多了一顿饭吃饺子从来没超过5个，主食对我没多大诱惑力，主要离不了辣椒
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