疫情原因在家都成抑郁症了,人也越来越懒,有没有办法解决?
疫情原因在家都成抑郁症了,人也越来越懒,有没有办法解决?
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网友解答:
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合理充电。世界上伟大的人都是在监狱里学习的。何况现在互联网在家手机就可以挣钱。
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网友解答:
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长期工作运转,疫情突来,没法外出,这只是生活长河的一瞬间,很快就过去。何不趁此期间好好休息,这是一个不错的选择。时间充裕,给自己安排一个时间表,身体锻炼,生活购物,学习看书,把一天时间排滿,充实,这样人就不会懒,也不会有柳郁沾上啦。
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网友解答:
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谢谢邀约!
宅在家可以做的事情很多。
首先从打扫卫生开始。每天打扫一遍卫生,拖地洗衣服,把家里收拾得干干净净。这可以占用1个小时到2个小时的时间。
其次就是做饭,给家人做饭吃,多好的选择呀,每个人做一道菜,彼此品尝形成竞赛规则,奖惩可以是物质也可以是劳动,很有意思。可以占用1-2个小时。
再次是读书和运动。读书写字发文可以上午1个半小时,下午1个小时,晚上1个半小时,读书一定要打卡,知道自己是不是坚持了。下午运动30-60分钟,可是在房间跟着音乐做体操也可以跳广场舞(很多视频都有教授),晚上运动30-60分钟。在读书的时候,给自己泡上一壶茶,边喝茶边看书,如果阳台够大,可以去阳台上看书。
最后总结一下,合理分配时间,行动起来,千万别抱着手机窝在沙发上或者床上一整天,否则真的就会废掉了。
以上就是我在家内隔离时期的日程安排,很享受这样的时光。无丝竹之乱耳,无案牍之劳形。
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网友解答:
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疫情下充斥的不确定、变化都会或多或少的破坏内在的安全感,难免在受限的情况下出现焦虑抑郁情绪,如何在艰难的情况下尽量保持平和的心态,保护好自己的免疫力。可以先从以下做起:
1.规律作息:有利于保护内在稳定性。作息不规律除了生理上的影响外还可能引发挫败感,挫败感的累积则会增加抑郁的风险。
2.运动。瑜伽/太极/八段锦/刘畊宏,运动能使人体产生快乐激素,有利于缓解疫情的不确定带来的压力;
3.好好吃饭。味蕾的满足同样是减压最直接和容易实现的方式;
4.累积正向情绪。比如跟家人共同完成一件小小事情,做饭、手工、跳操等等,在一起的体验不仅有利于情感沟通更有利于缓解压力。
适应变化忍耐不确定不仅仅是疫情之下摆在面前的人生课题,其实这也是我们一生的功课。加油!
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网友解答:
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我给朋友们说说我的日程安排,早晨起床做核酸,如果不用做,就在床上看看微信朋友发的问候。然后起床吃早饭,吃完早饭休息一会就跟上直播做两个小时养生操。紧接着做中午饭,吃中午饭。下午休息一会,看看书,看看新闻,看看抖音。然后吃点简单的晚饭,晚上把充足的时间放在头条上,写点小诗小文的,回答点问题。再看看头条文章,看着看着就睡着了。就这样日复一日的生活着。
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