为什么感觉练太极拳后会有肚子？
为什么感觉练太极拳后会有肚子？
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网友解答：
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如果只是在练习太极拳时肚子变大些应该是与气沉丹田有关，但是在练习后肚子会恢复正常，并且通过长期的练习人体的体形会越来匀称，越来越健康。
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这是一个很有趣的问题！练陈式太极拳，一练肚子就变大，不练肚子就不大，这是因为气沉丹田吗？
其实，对于这个问题，康复医生最有发言权。
本人也是一位陈式太极拳习练者，曾经也有过类似的困惑。然而，你会发现并不是每一位太极大师都大腹便便，比如王西安就不会。因为这跟气沉丹田八竿子打不着，问题的答案是骨盆前倾！
练习陈式太极拳的朋友都知道，陈式太极拳有“塌腰、泛臀”的要求。陈正雷大师在解释塌腰的时候，这样说道：腰椎在生理弯曲的情况下，继续内收下坠。很多人对这两个动作理解不到位，做得太过了，过犹不及，变成了骨盆前倾。
正常的腰椎及骨盆结构如图1所示，图2则是练太极拳引起大肚子的罪魁祸首——骨盆前倾。
我们可以看到，正常的腰椎有一个向前的生理弯曲，骨盆四平八稳。而骨盆前倾的时候，腰椎生理曲度异常加大，整个骨盆好像要向前倒水一样，臀部虽然泛起来了，但却是假翘臀。本来没有肚腩的人，此刻却顶着一个大肚腩。这在康复医学上叫做“下交叉综合征”，通常是由于臀肌、腹肌无力，或髂腰肌、腘绳肌、竖脊肌过于紧张引起。
但是，当你错误地理解“塌腰、泛臀”，人为地加大腰椎生理曲度的时候，就是在人为地制造骨盆前倾。长时间的骨盆前倾体态，由于关节不均匀受力，将会引起下背痛、膝关节痛等一系列负面效应。这会不会是陈小旺大师练坏膝盖的原因之一呢？我们不得而知。
有人会说，既然塌腰不好，那么敛臀不就行了？答案也不是。敛臀的时候，你会发现，腰椎的生理弯曲消失了，变成了骨盆后倾，同样会带来负面效应。怎样判定骨盆前倾，还是后倾，可以参照下图。
太极先辈们教导我们要顺其自然，又叫我们塌腰，到底是什么意思？哈哈，因为自然状态下，人的腰椎就是塌的呀，腰椎本事就有一个正常的、向前的生理弯曲。我们只需要保持住它，不要过分加大，或者故意去缩小它，那就对了！
陈鑫老前辈讲，“惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手”，放到体态上同样是这么个理！把骨盆前倾的毛病改了，练太极拳就再也不会大肚子了。
大龄琴童是一名喜欢音乐、喜欢太极拳的康复医生。喜欢大龄琴童的朋友点个关注！
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我要回答这个问题的话，先一锤定音直截了当的结论就是:凡是挺着大肚子的所谓太极大师，全部是徒有虚名的假大师，太极拳的螺旋蠕动对于提高肠胃的消化功能，有效地降低腹部的脂肪非常好，同时能使身体的肌肉变得松弛而又紧实，从而达到健身减肥的效果，哪里还有什么大肚子？我这是从本人十多年打太极拳的经验中得出的结论，最初五六年打老架一路，体重一百六十多斤没有多大变化，自从2015年抛开套路完全按照王宗岳的太极拳理论自由随便的打，两年时间体重降到了一百四十斤，腰围由以前的二尺八变成了二尺六，精神比以前好的太多了，这三年多了，体重始终不变。现在感觉以前打的根本就不是太极拳，充其量不过是太极操，不能说没一点效果，但比着严格的按照太极拳的理论一丝不苟的去打效果差的太远。所以，还是奉劝那些腆着肚子的所谓太极拳大师们好好理解理解王宗岳的太极拳论吧，否则的话，你打的永远不是太极拳，到头来只能是害人害己。
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太极拳是优秀的武术拳种，有些所谓大师肚子很大，这跟太极拳没关系，直白的说，就是胖的。
因为一些大师功成名就之后，生活水平提高，吃喝比较多，就会导致肥胖。传统武师里面，每天坚持练功的有多少？练功量又有多少呢？当练功量跟不上吃喝的量，就会发胖。
著名武打明星洪金宝从年轻时候就胖，天天练功都没办法减下来，这是他的特殊体质，是很少见的。普通人如果每天坚持锻炼，不会肥胖。正宗洪拳传人刘家良生前一直坚持练拳，没有大肚子。历史上的著名拳师孙禄堂，年老时依然是瘦削模样。还有既练传武又练搏击的一些武馆教练，没有大肚子的情况。
太极拳讲究气沉丹田，事实上不仅太极拳讲究气沉丹田，其他的武术拳种，以及国外的搏击术都讲究气沉丹田，无非国外不是这样的说法而已。
就好比泰森从来没练过太极拳，但如果你用太极拳身法十要的标准去衡量他的搏击动作，就会发现完美契合。
气沉丹田并不会导致肚子变大，任何武术都讲究腰胯灵活，发力的根本就在腰胯上，既然对腰胯的要求这么高，怎么可能臃肿？气沉丹田既是为了以气催力，也是间架的一个要求，跟充气球完全不是一回事。
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网友解答：
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为什么太极大师都挺着大肚子，我练太极拳后好像也会，气沉丹田？ 感谢邀请回答这个问题，大肚子这属于后遗症，学拳之初，没学会气沉丹田，只会腹式呼吸，挺肚子，久而久之，大腹便便。气沉丹田是以小腹为重心，无论出拳还是踢脚，小腹的肌肉是收紧状态，静态时小腹的肌肉是随着呼吸而动，也就是说，吸气的时候小腹的肌肉使松弛的，呼气的时候小腹的肌肉是收缩的，肚子怎么会大呢？
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