为什么现在好多地方老人每天吃两餐,对身体好不好?
为什么现在好多地方老人每天吃两餐,对身体好不好?
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网友解答:
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每个人饮食习惯不同,我现在52岁,这几年就一日两餐,多年的中度脂肪肝,在我养成一日两餐的习惯后变成轻度了,体重减少了一点,但也没下降太多,管住嘴,零食也少吃了,每天多一点水果,还挺好。我婆婆93岁,一日三餐,身体状态还挺好的,老人家头发才白一半,比我78岁的妈妈状态看着都好。我婆婆不禁饿,我老公也是,每餐不多,但他们稍一饿就会头晕,所以他俩身边长期放着零食。
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网友解答:
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实话实说,你让有些老年人吃三餐饭的话,那时间上是真有点排不开,也只能是一天吃两餐的,而且从健康养生的角度说,一天吃两餐,对老人的身体是没有坏处的!
现在的老年人有两种类型,一种就是晚上睡得晚,早上起的晚,这是属于夜猫子型的,或者就是早上醒来之后,再睡一个回笼觉的,等这个回笼觉睡醒的时候,大约也就是上午9点左右钟了,这个时候才会吃这一天第一顿饭的,由于老年人活动量比较少,体力消耗的也少,他们也不饿,所以老年人在早上9点左右钟吃第一顿饭是比较合适的,到了下午4点钟左右,他们感觉稍稍有点饿的时候,正好吃第二顿饭,对于这种类型的老年人,一天只能吃两顿饭,如果让他们一天吃三顿的话,他们也消化不了的!
第二种类型的老年人,是晚上睡得早,早上起得早,甚至一般情况下,天不亮他们就起床了,起床之后,他们会出去运动锻炼去,运动锻炼之后,是会消耗体力的,他们也就有点饿了,所以他们是必须吃早餐,也就是正常一天三餐吃早餐的时间,到了中午在吃午餐,到了晚上六七点钟的时候吃晚餐,所以,对于这类的老年人,一天必须是要吃三餐的!
在我们老家东北的农村,秋收之后就没有什么农活了,从秋收之后到春天种地这一段时间,是有很大一部分家庭,每天吃两餐的,因为没有农活干,他们也不用起的太早,一天吃两餐也是比较合适的,即使早上起的早,也是喂喂鸡鸭鹅,打扫一下子院子,也不会饿的,也是在早上八九点钟左右吃第一顿饭的,晚饭的时间,也就是在下午四五点钟才会吃的!
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网友解答:
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很明确地告诉你,好,非常好。
对于老年人来说,每天两餐大饭,对身体非常有益,也符合生活的节奏。
说说我自己
我已经六十有余,头发白了一半,自从退休后,每天都是两餐大饭,但是零食吃个不停。
儿子是开超市的,想吃什么自己去拿就可以,没有什么吃不到。
我一天要吃一个苹果,二个香蕉,三个核桃 ,四个草莓 ,五个桂圆,六个栗子 ,7个红枣 ,八个花生,九个松子,十个枸杞。
凌晨五点钟左右就醒了,醒来之后就睡不着 ,起床 上厕所 ,抽一根烟 ,上完厕所后 泡茶 ,吃零食 再煮两个鸡蛋 。
边吃东西边喝茶 ,一边看今日头条 ,再泡上一杯蜂蜜 ,吃些卤牛肉 或卤猪耳朵 ,或花生米 ,或香干和麻辣豆腐 。
玩到早上9 00左右 ,出去买菜 ,大概10点多钟左右 ,煮饭 炒菜 ,炒上一盘肉炒辣椒 ,排骨炖萝卜 ,炒一盘花生 米,再来一盘青菜 ,然后再来一瓶青岛啤酒 。
酒醉饭饱之后 出去晒晒太阳 ,带上钓鱼杆到河边钓鱼 ,大约下午6 00左右 ,吃第二顿大饭 ,吃完晚饭后出去散散步,逛逛超市 ,从儿子超市拿一些零食饿了又吃 ,晚上11 30准时睡觉 。
这就是我的生活模式 ,老爸比我大二十多岁 ,现在已有八十多岁 ,也是吃两餐大饭,身体也很健康 他还每天坚持跑步 只是睡眠比我多一些 。
老年人每天吃两餐 对身体好不好 ?
因为人到了老年 ,胃的消化功能慢慢减弱了 ,不比年轻人 ,早饭尽量少吃 ,中午吃好 ,晚上吃饱 ,尤其是退休的老人 ,新陈代谢慢了 ,少吃点有好处 ,尽量吃清淡一些 对身体有益 !
写在最后
老年人每天吃两餐 对身体很好 ,粗茶淡饭 ,尽量少吃多餐 ,要养成一定的生活习惯 ,对 养生非常棒 。
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网友解答:
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我就是每天吃两餐,十几年了,没觉得有什么不好。
说起这个每天吃两餐啊,也不是无缘无故就吃两餐,肯定是有原因的。
年轻的时候我这个人喜欢做饭。而且还会不断创新,关键是我不会的,只要在外面吃过,自己回家一琢磨就可以做出来。
这主要得益于从小就帮着父母做饭做家务,记得八岁就开始学习做饭,我是我们家的老大,父母都忙于上班工作,我又是个女孩子,自然要承担家里面的家务做饭,所以我的厨艺就是这样慢慢练成的。
喜欢做饭,本来是件好事,但是任何事情他都会有好的方面,也有不好的方面,热爱美食,爱吃它难免就会身体发胖。难免就会身体不好,难免就会各种各样的疾病找上你。
我那时候身体也开始发胖,几乎到了130多斤,我身高只有一米六,130多斤,对我来说已经是很胖了。
其实这时候我也没有意识到有多难看,那时候我又喜欢打麻将。我可不是像别人那样打麻将,只有下班了,偶尔打一打,我又不用上班,在家又没事干,别人上班的时候,我们几个家属就会凑到一起打麻将。
打麻将也是有瘾的,一打就是一上午,一下午,跟人家别人上班没什么两样,一座就是几个小时不动,有时候还会熬通宵。
有一天早上起床的时候,身子刚坐起来,突然腰部一阵刺痛传来,腰不能动了,一点都动不了,特别的疼,钻心的疼。
老公急忙把我弄到了医院,医生赶快让我去拍了CT。CT结果很快就出来了,医生说我得了腰椎间盘突出症。
医生明确的告诉我,这个病主要是一因为身体太胖容易引起,二就是运动少坐的太多了。
经过了一段时间的治疗,腰椎间盘突出症慢慢好了,但是医生说以后还会经常复发,自己要特别注意。
我第一想到的是,麻将我是不能打了,没办法呀,打麻将只能坐着打,时间一长,我的腰就会疼,那我只有不打了,说不打就不打,从此后我就没有再打麻将了。
可是这个减肥,我着实费了一些功夫,麻将可以说不打就不打,但减肥却不是那么容易的事情。
我吃过许多减肥药减肥,但效果都不好,吃了人非常难受,主要是胃不舒服,整天就像得胃病了一样,关键是也减不了几斤,就算减几斤,偶尔一吃饭,他立马就反弹回来了。
都说减肥管住嘴,迈开腿。迈开腿还好说,稍微多运动运动,可是只有管住嘴,一说起让少吃饭或者不吃饭,总觉得根本就做不到呀。
你说人吃饭这个东西,哪一顿不吃饱呀?别人总说吃七分饱八分饱,我觉得不吃饱好难受啊!
反正让人看着那些好东西,而不去吃饱,能够主动的不吃饱,这是真的非常难做到的。
可是,如果不在饮食上做文章,这个肥肯定是减不下来了。
我不能做到顿顿不吃饱,那太难受了,最后狠狠心,我决定晚上这顿饭我不吃了,其他两顿还可以吃饱。
就这样,我开始了晚上不吃饭的减肥,一开始是最难的,就看你前面几天能不能坚持下去了,如果能坚持下去,那么你就可以一直坚持下去,如果前面几天你坚持不下去,那这个办法就不好使了。
还好,前面几天我坚持了下来,尽管饿得前胸贴后背,尽管饿得眼冒金花,尽管一遍遍的走向冰箱,但我还是坚持了下来。
很快,自从不吃完饭后,我的身体一天天见瘦,也挺明显的,没几个月我的体重就到了110多斤,从此后,我的体重就一直保持在110多斤。
这个习惯也被我一直保持了下来,不是我刻意要保持下来,而是只要我恢复吃完饭,我的体重就会往上增,即然这样,那我只有一直不吃晚饭了吧,这一不吃,就有十几年。
如今我已经50多岁了,依然保持这个习惯,体重也一直没有什么变化,我也挺庆幸有这个好习惯,首先我的腰椎间盘突出症很少复发。再就是到了这年龄,我没有像大多数女人那样身体发福。
虽然不是像年轻时那么苗条,但年龄毕竟在这放着,我觉得这个体重对我来说还是比较合适的。
而且我的身体也一直不错,除了有腰椎间盘突出症,其他的也没有什么毛病。每年我都去体检,没有许多老人有的那些慢性病,比如三高呀,糖尿病呀,心脏病呀,高血压呀,这些我都没有。
要知道我们家是有肥胖基因的,我的妈妈就特别胖,我的弟弟们都胖,他们都有糖尿病。
我感觉,我之所以没有得糖尿病,是因为我把体重控制得非常好,而且在饮食上,我也很少吃精米精面,尽量吃一些杂粮。
这么些年我不吃晚饭,也没觉得晚上会饿,半下午时我会吃一些水果或者干果或者小零食,吃的不多,也不敢吃多,吃多了,照样会长胖。
题主问。很多老人一天吃两餐,身体会不会好?
就我自己这么多年不吃晚餐的经验,我认为身体会很好的。
首先不吃晚饭,让我的腰椎间盘突出症得到了缓解,这么多年很少复发。
另外,那些老年病也没有找上我,这肯定因为不吃晚餐有很大的关系,俗话说,病从口入嘛,肥胖是万病的根源,那我既然不胖,是不是减少了患病的风险呀。
还有很重要的一点,因为不吃晚餐,我的身材保持的很好,也让我自信了不少,至少在同龄人中,因为身材保持的好,让我也显年轻了不少。
我有这么多的受益,这个习惯我会一直保持下去的。[大笑][大笑][大笑]
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网友解答:
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俺们这里很多离退休人员都是每天两餐!
每天上午睡个懒觉,起床后洗漱,然后出门锻炼两个多小时,主要是散步、跑步,踢腿、扭腰,晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气,大约十一点回来做中午饭,吃过饭后睡两个小时午睡,起来后吃点水果,聊聊天,喝喝茶,下午五点左右开始做饭饭,大约六点半开始吃晚饭。吃过晚饭开始看看新闻,再看电视剧,晚上十一点开始洗澡睡觉!
采用这种生活方式,我们的生活都很健康愉快!不信的话,你也试试呗!
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