常年打羽毛球的人,有谁没被伤痛折磨?
常年打羽毛球的人,有谁没被伤痛折磨?
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网友解答:
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我喜欢打羽毛球,可能运动时间过长伤了膝盖,最近在养伤,关节有积液,骨质增生,半月板有损伤,所以以后运动要保护好自己,我们锻炼是为了强身健体,一但受伤就麻烦了。
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网友解答:
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我的体会是,早期进行羽毛球锻炼,一定要让自己的体重控制在合适的范围。超重的人打球,心肺功能难以跟上;更主要的是,下肢承重压力太大,特别是膝盖,面临受损的风险。
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网友解答:
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常年打羽毛球的人,有谁没被伤痛折磨过的不知道,但是曾被伤痛折磨过的比比皆是。我说几例与大家听听。
首先说说我自己。我从高中时就喜欢打羽毛球。课间和同学到教学楼的平台打,课余就到操场打。工作后也是有了休闲时间长和同事们打。这种爱好一直坚持到了现在。长达30多年的时间里,伤过,痛过。当然更多的是快乐。
最深的一次伤是左腿小腿肚子的肌肉撕裂。受伤那刻只听到“嘭”的一声,没有瞬间痛,只觉得像一粒石子从远处击中了我一样。我当时正在单人对打,觉得很生气,以为是场外的人谁在开玩笑?还回头看了一圈儿。可转过头来,腿就疼的不能动了……大概恢复休息了两三个月的时间。
和我一起打球的两个男同事,都是因为没有穿专业球鞋,打球对抗中又不想示弱,而扭伤了脚。其中一个腿瘸至今,已有10余年,他受伤后没当回事,总觉得过一段时间自然就好了,没听大家的建议儿去理疗康复,所以这个同事这辈子就因打球而变成了个瘸子。
另一个同事也是因为当天没穿专业鞋又想玩,一个上步脚崴了,可他有前车可鉴,马上去运动康复治疗。一两个月后就好了,现在也时常打球。
打球的同事中受伤的各有原因,几乎没有不受过伤的。可大多数都一直坚持打球。单位的“小羽协”一直存在,爱好羽毛球的同事自然成了一个小的团体。大家的身体也都很棒,性格也都很开朗,应该是得益于羽毛球这项爱好。
活在当下,分享人生,我是蒙族格格。你喜欢羽毛球吗?希望我们共同交流分享。
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网友解答:
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常年打羽毛球的人,肯定多多少少都会有一些伤病,主要是膝盖,肘,肩等部位,但是只要在比赛前充分热身,做好拉伸准备,还是可以预防和减少一些伤病的发生的。
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网友解答:
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貌似很少,除非那种特别佛系的打法!
跟一些专业退下来的教练级别的人聊过这问题,其实他们受过专业训练,赛前热身也十分充足,然而他们所打的羽毛球对抗,相对来说也是比较激烈的,腰部扭伤,大腿拉伤,脚踝关节扭伤,膝盖受损,这些羽毛球运动常见的伤疼他们一样的会遇到;
业余级别的爱好者,比如我,中年开始打球,之前踢足球,体质算挺好的一类,起初开始打羽毛球的前五年,只是一些步伐不正确引起脚踝扭伤,其它都还好!后期随水平提高,去参加一些比较激烈的对抗,膝盖就慢慢受损,恢复正常的状态需要的时间越来越久。其他一些经常打球的球友在聊天的时候,也会觉得羽毛球运动,常年打的话,或多或少的会受伤,比较常见的也就是网球肘,手腕扭伤,对抗强度高一些,有时候也会出现拉伤腰,扭伤脚踝,经常跳跃杀球,膝盖就会疼痛!
球场上一些中老年人,平日里比较注意身体的,打球比较养生的,反而是很少受伤!
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