健身五年的朋友突然说不练了，这是为啥？
健身五年的朋友突然说不练了，这是为啥？
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网友解答：
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首先健身和健美是两个概念，健身可以无处不在，下班途中骑骑单车，或者去健身房挥汗如雨，这就是健身，但健身也要适可而止要有充足的时间休息，不是一周天天去健身，健身不需要追求大重量，只要保持每年身体肌肉流失了慢点就行了。
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网友解答：
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就拿我来说吧！我坚持快走和跑步两年后我也放弃了锻炼身体，原因不是我不想锻炼身体了，也不是我变懒了，而是我每天早上起床的时侯感觉脚踩地时脚筋有一点点痛，但也不严重，起床走几步路过几分钟就好了，但是我是一个很细心的人，我不放心就去医院做了个检查。结果医生告诉我说我得了足跟疼。也就是老百姓常说的脚后跟长了骨刺。而足跟痛是不允许走路太多的。是需要好好休息的。所以我被迫放弃了坚持两年的跑步和快走。其实在这之前我听说过好多坚持快走和跑步的人得了滑膜炎。也就是膝盖痛。那时候我不相信。一直到我的一个坚持快走两年的朋友也开始说他膝盖有些痛，那时候我就已经相信了走太多路是会伤膝盖的事情。所以，以后不管干什么事情都得有个度。没必要过度的去跟风健身和每天坚持走好多的路，身体健健康康才是最重要的事情。
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网友解答：
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健身五年的朋友突然说不练了，这是为啥？健身五年突然说不练，不练应属于短期的。
作为一个资深健身者，本人二十余年如一日地坚持健身，对健身有着深深的爱，各种各样的健身者都见过，这里就这一问题，稍作探讨！
一． 健身五年的意义。
我们知道坚持健身不易，尤其是长年坚持健身，能够坚持健身五年，身材已经相当不错了，尤其是一直以力量训练为主的健身者。只要坚持合理健身，五年的训练，女性可以打造出腹肌、翘臀等，拥有曲线美的身材，男性可以打造出胸肌、背阔肌等，拥有好看的倒三角身材。
二． 长年坚持健身者，坚持健身比放弃健身更容易。
能够长年坚持健身，必然是喜欢健身，或者说对健身有着深深的爱，这一点，也只有长年坚持健身者才能深深体味得到。从另一个角度来说，健身已经成为生活不可或缺、难以割舍的一部分，就像自己深深爱着的异性一样。所以说，当一个健身五年的人说放弃健身了，不要轻易相信！
三． 长期健身者，短期不练是有益的事情。
大家都知道健身是有益的事情，也是很好的生活方式，但是就像喜欢美食一样，天天吃美食，美食就不是“美食”了，或者说，距离产生美，长年健身者需要短期不练来调整自己。还有关键的一点，凡事有度，长年健身者，容易导致腰肌劳损等损伤，短期的休息是为了更好的坚持，对于身心也是有益的事情。
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网友解答：
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坚持健身5年，突然说不练了，简单来说：生活大于一切。
健身只是生活的一部分，并不是生活的全部，大多数人都是业余爱好者，相比较还是工作更重要，这样才能挣钱养家。
当然你朋友说不练了，还有可能是没有看到比较好的训练效果，要么自己因为健身受伤或者其它方面的原因。
1.没有看到明显的效果
你朋友坚持健身5年，但是现在的身材是什么样？有没有练出一身肌肉或者减肥成功？
如果答案是否定的，那么这5年等于是原地踏步走，对于他而言是无法接受的，这等于就是失败。
如果练出好身材，相信他会更自信，在镜子前会摆出各种造型，很难说彻底放弃健身。
他虽然像很多人那样在坚持健身，但是训练结果并不是特别理想，如果再与那些高手一对比，瞬间就会觉得练得没用。
2.因为健身受过伤
只要你训练，只要你运动，就有受伤的风险，尤其是大重量和高训练频率。
比如你做深蹲，刚开始只有50KG，后面加到80KG，再到100KG，最后直接加到了150KG。
重量虽然增加了，你的腿部肌肉力量和围度提升了，但是你的膝盖、脚踝、髋部等部位都在承受着压力。只要有一次训练不够专注或者训练状态不佳，就会有受伤的风险。
大重量和高频率训练，暂时可能看不出问题，但是5年下来，肯定有过受伤的经历，只要训练强度略高一些就会反复。
在这种情形下，很多动作都会受到影响，这样就会影响整体训练计划，最终只能放弃。
3.训练过程太艰难
表面看5年时间很长，平时也会晒图打卡，但实际上训练过程并没有那么简单。
比如坚持跑步，刚开始每周4次，后面觉得不够增加到5次，最后直接每周跑步7次。因为别人在努力，你如果休息，就会觉得自己松懈了，这样无形中就在增添压力。
本来你就应该要休息了，但是你还在坚持早起，即便支撑不住还在跑，5公里不够，就去跑10公里，结果越跑越累，甚至还影响到了白天的工作，这样就很难继续训练了。
4.健身并不能替代工作
对于普通人而言，健身就是一种兴趣爱好，当然时间一长就融入了生活，变成了生活的一部分。
但是你想要提升生活质量，保证生活来源，首先就得去工作，这才是生活的重心点。
如果你的健身训练与工作相冲突，在两者中间选择一个，那你只能选择工作，除非你选择健身为职业，那么你就可以每天扎在健身房、小铁馆内训练。
面临加班加点工作的人群，只能选择放弃健身，毕竟生活还得需要工作支撑，否则就无法生存。
坚持健身5年只是刚刚开始，中途放弃的原因可能有很多，其实他就是不想练了，取舍就在一瞬间。
你不能说他就是不自律、偷懒，毕竟工作才是第一位，这是健身无法替代的，换位思考就明白了。
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网友解答：
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健身还是很辛苦的一件事，不光辛苦，还花时间。一旦中断，恢复又是很痛苦的事情。
为什么还有人这么卖力的练呢，还是习惯和爱好在督促自己。
但是坚持还是不容易的，不想练了，就休息一段时间吧。
能坚持五年本身就不容易了。
我以前健身，现在练跑马。
都碰到过不想练了，突然就觉得没目标了。
记得去年跑了一年半马拉松时候，突然和老婆说，不想跑了。
感觉太辛苦，每天天不亮起来，各种准备，然后出门跑，跑好赶着上班，
有时候晚上夜跑，或者去练力量。很累，很辛苦。
马拉松每个月没有200公里的量，别想顺利跑下来。
要想好成绩300-400的量，跑多了，还要应付受伤。
真的比赛了又是煎熬，你说一个好好的上班族为啥要受这种苦。还是自找的
不就是一份激情在燃烧嘛。激情总有褪去的时候，休息一下，从头再来。
起起伏伏很正常，要允许自己有低潮时候。
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