为什么骑行总会屁股疼？有没有好的缓解方法？
为什么骑行总会屁股疼？有没有好的缓解方法？
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网友解答：
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骑车时屁股疼痛，在新手身上发生的比较多见。因为新手骑行时间比较短，不能完全掌握骑行技巧，经过一段时间的训练后，就会得到缓解。
一般来说，骑车时屁股疼痛，常见的原因有：
1，骑行姿势不正确。骑车蹬踏时两腿左右摆动，呈外八字或内八字现象，带动臀部来回晃动，增大屁股与坐垫之间的摩擦力而导致屁股疼痛不适。
2，坐垫高度不合适。坐垫过高或过低，就会加大臀部与坐垫之间的摩擦力。
3，坐垫大小不合适。坐垫过大，增大臀部与坐垫之间的摩擦力；坐垫太小，它不能完全承托臀部，坐骨与坐垫之间的压力加大，从而导致屁股疼痛不适。
4，把立太低。骑车时身体前倾，导致臀部与坐垫之间的摩擦力增大。
缓解屁股疼痛与不适，主要采取以下方法：
1，掌握正确的骑车姿势。骑车蹬踏时，两腿与车架保持平行，避免来回摆动。
2，调整好坐垫高度。调整坐垫使其适合自己身高的位置，确保骑行舒适。
3，更换合适的坐垫。根据自己的臀形选择合适的坐垫。
4，调整合适的把立高度。确保人体重量均匀地分布在车把、坐垫和脚踏上。
5，骑车过程中注意适时休息。每骑行1小时或骑车20公里，停车休息，确保臀部血液循环良好。
骑车30～50公里屁股疼痛，说明你还没有完全掌握骑行技巧，需要加强训练；骑车100公里后屁股疼痛，不必在意，这说明是正常现象。
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网友解答：
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骑久了屁股疼是很正常的反应，中途可以适当的下车休息一下。还有就是坐椅的高度要调节好，不能太低了，太低了骑车全靠膝盖发力，伤膝盖。还有就是座椅太低的话，身体的重量全部压在屁股上，完全靠座椅支撑，时间长了肯定屁股疼。座椅合适的高度是用脚掌的中部把脚踏踩到底，然后腿能稍微弯曲一点。这样骑行的时候可以靠身体的重量把脚踏压下去，省力。身体的重量会分布在手腿和屁股三点支撑，减轻屁股的压力。骑行的途中遇见颠簸的路面，或者是滑行的时候，可以把腿稍微绷直一下，屁股就会稍微离开座椅，屁股上的压力就会缓解得到放松。屁股也可以在座椅上前后变换一下位置，改变一下着力点，都可以缓解骑行中屁股疼。平是也要多骑行锻炼，增加屁股的适应能力。
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网友解答：
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有，很简单，天天骑屁屁适应了就没事了
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网友解答：
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一般来说，刚刚开始骑车的时候难免会有一些疼，但是如果选对自行车坐垫能很好提升舒适度，我建议你试试看维乐的休闲系列，或者捷安特的舒适系列
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网友解答：
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一开始我也这样。建议你安装一个靠背。非常有帮助。
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